Para mi es algo imprescindible tanto en el deporte como en la vida en general.
Os dejo el link de nuestros amigos y compañeros de Personal Running para que leáis lo que piensan sobre el tema.
THINK & BIKE
Encontrarás todo alrededor de la bici como medio de vida. Tanto como medio de transporte, deporte, hobby, viajes, curiosidades y sobretodo, diversión.
Educación Postural (by Personal Running)
Cuán importante es este tema. Os aconsejo leerlo detenidamente, tomarlo en cuenta en deporte como en el trabajo y en casa,.. porque al final siempre traen problemas. Un buen profesional como en Personal Running o vuestro fisio os aconsejará.
Personal Running, tu entrenador personal – Un sí o sí the thinkandmove.org –
Muchos de vosotros ya les conocéis por las colaboraciones y menciones que han tenido en muchos de nuestros posts.
Creo que es hora de presentaros oficialmente a Personal Running, como uno de nuestros colaboradores, amigos, y compañeros que cada semana nos mostrarán un video sobre ejercicios, técnica de carrera, y otros temas sobre la carrera, la bici, natación, triatlón, y muchas otros temas y actividades que siempre son interesantes, y sobretodo útiles.
Bajo mi punto de vista, he probado varios entrenadores personales, y de momento, me quedo con Personal Running.
No pueden ser más profesionales, saber mejor cuál es su trabajo y sobretodo tus necesidades. El compromiso que adquieren contigo para que consigas todas tus metas, lo hacen un compromiso personal suyo. Ahí es donde se ve la pasión que estos tres grandes profesionales marcan su diferencia.
No puedo decir que sean los mejores, porque no conozco a todos, y tengo por ahí algunas referencias de gente muy buena como nuestro amigo Juanjo, que sabemos de muy buena tinta que tiene merecida su buena reputación. Pero sí os puedo decir, que son de los mejores con diferencia y que perecen la pena invertir con ellos en salud.
Aquí tenéis su video promocional y los links para su página y forma de contacto.
Cubren desde el entrenamiento personal «puerta a puerta», como triatlón, clubs, empresas, y entrenamientos online, así como:
– Tonificación y mantenimiento
– Pérdida de peso
– Musculación
– Prevención de lesiones y riesgos cardiovasculares
– Rehabilitación y recuperación funcional
– Oposiciones a cuerpos de seguridad del estado
– Preparación y puesta a punto de distintos deportes
– Actividad fisica para embarazadas
– Actividad física para mayores
No dudéis en poneros en contacto con ellos y pedir información y resolver cualquier duda. Me lo agradeceréis. Lo sé. :)))
PERSONAL RUNNING
La importancia de la posición sobre las dos ruedas (by Personal Running)
Otro artículo imprescindible para los amantes y usuarios de la bici. Os dejamos el link.
EL CICLISTA (TIM KRABBÉ)
Pues este me «cayó» también en reyes por la parte de mi maridito,.. y mola mucho. Fácil de leer, interesante, y apasionante para los amantes de la bici y la lectura. Absolutamente recomendable.
PSINOPSIS:
La brillantez de la narración, que trasmite con intensidad el carácter agónico del ciclismo, y la belleza del homenaje que rinde al sufrimiento, convierten El ciclista en un verdadero hito que ha sido saludado como un libro extraordinario desde su publicación original.
Y si lo queréis comprar,.. ya sabéis,… en la tienda del pajarito de la calle La Palma, Atticus Finch,.. preguntad por Eva,. decid que vais de parte de Quino. Os atenderá como si fuerais únicos. Bueno, lo sois. Qué narices. :=)
Los Pensamientos Racionales e Irracionales (By Personal Running)
Os dejamos un nuevo artículo interesantísimo de nuestros amigos de Personal Running sobre los pensamientos en el deporte:
Consejos básicos de natación en aguas abiertas (BY PERSONAL RUNNING)
Nuestros amigos de Personal Running nos dan unos consejos para nadar en aguas abiertas, sobretodo para los triatletas. Esperamos que os guste.
La alimentación perfecta del deportista (By personal running)
Nuestros amigos de Personal Running nos hablan de la alimentación perfecta del deportista. Muy interesante. Os dejamos su link.
¡Todo llega….todo! (Zaira Conde @penka81)
Me voy a permitir presentados a una nueva colaboradora de Thinkandmove.org que estoy seguro nos va a sorprender con sus posts e iniciativas. Aquí os dejo su primer post de presentación. Muchas gracias Zaira por tu colaboración y por tu generosidad por contribuir con tu granito de arena al objetivo de www.thinkandmove.org.
Cuando Quino me propuso colaborar en thinkandmove, se me ilumino la cara con una sonrisa, uohhhhh que ilusion me hizo! Yo! Una mujer como todas las que estais leyendo esto, una mujer que no puede vivir sin el deporte, sin un libro o varios entre las manos que leer y con ganas! Con ganas de aprender y aprender y mas de esas cosas que nunca te imaginarias que te pueden aportar tanto hasta que no las haces, como puede ser ayudar a genge que lo necesita….
Fue en ese momento en que dije: si que es verdad que todo llega! Cuando tiene que llegar claro..
No hay atajos para lograr nuestros sueños o metas, que si realmente quieres algo no queda otra que trabajar duro para conseguirlo, pero: y lo bien que sabe! Ese momento cuando te das cuenta de que lo has alcanzado y tu solo! Pocas cosas hay comparables con esa satisfacción del trabajo bien hecho, y es el empujon que necesitamos para vernos un poco mas grandes y capaces de todo 🙂
Por esto y desde aqui os iré contando cómo me voy preparando para mejorar mi marca en una carrera, cómo se descubren historias increibles leyendo un libro y cómo vamos a plantearnos nuevos retos que puedan sacar esa solidaridad que tenemos todos dentro.
Juntos vamos a darnos cuenta de que pasan cosas muy buenas! Solo hay que esperar a que lleguen, disfrutar del camino y llegar a la meta 🙂
Y es que las mejores cosas de la vida no son cosas.
las 5 mejores frutas para después de entrenar (by Sport life)
Cuando agotas tus reservas de glucógeno necesitas reponerlas de inmediato, esto hará que tu metabolismo siga activado en lugar de ralentizarse y permitirá a tus depósitos llenarse más rápido. Para ello necesitas alimentos de alto índice glucémico (IG), cuyos hidratos de carbono se absorben en menos tiempo. ¿Sabes cuál es el «top 5» de las frutas por índice glucémico? Aquí lo tienes:
Fruta IG
1. Sandía 75
Altamente hidratante, pero muy baja en calorías. Aporta potasio, vitaminas A y B2 y licopeno, que reduce el riesgo de cáncer de próstata.
2.Dátiles 70
Excelente relación energía/volumen, son muy nutritivos y contienen hierro, potasio y fósforo. Aportan vitaminas A, C, tiamina, riboflavina y niacina además de ser una buena fuente de fibra.
3. Uvas pasas 65
Aportan glucosa, fructosa, fibra, potasio y hierro en más cantidad que las uvas frescas por estar deshidratadas. También las puedes tomar durante el ejercicio, como avituallamiento.
4. Plátano maduro 60
Cuanto menos maduros, más ricos en almidón, un hidrato de carbono de asimilación lenta, por eso son mejores maduros tras el ejercicio y menos maduros antes del mismo. Anticalambres (contiene potasio, magnesio y manganeso).
5. Melón 60
Los amarillos contienen más provitamina A y antioxidantes,
buena para la piel porque te protege del sol. Muy hidratante, con potasio y de propiedades diuréticas. Muy bajo en calorías, contiene adenosina con efecto anticoagulante que te ayuda a evitar trombosis e infartos.
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