DESPRÉNDETE DE LA CORAZA (BY ZAIRA)

Como primer post del año, he dejado esta tesorito que nuestra amiga y querida @Zaira nos preparó con tanto cariño.  Es un post profundo y que va dedicado a cada uno de vosotros.  Son muchos los aspectos que van alrededor del deporte, la cultura, los viajes, y en definitiva nuestra vida que hacen que muchas veces seamos vulnerables y nos acerquemos al precipicio.

Son herramientas como este post, gente como Zaira, el deporte, la cultura, la formación, los viajes, la solidaridad, la gratuidad, el voluntariado, y el tener consciencia de uno mismo, lo que te hacen mucho más fuerte para valorar esa situación y seguir adelante reforzado.

Espero lo disfrutéis tanto como yo.  Gracias Zaira.

La coraza pesa mucho para todo
La coraza pesa mucho para todo

Si te paras a pensar, algunos de los mejores momentos que vivimos nos ocurren cuando somos vulnerables

Solemos asociar ser vulnerables a ser débiles pero también somos vulnerables cuando nos dejamos llevar, cuando nos provocan un orgasmo o nos atrevemos a decirle a ese chico que te vuelve loco lo que sientes, cuando te estás fumando ese cigarrillo que dices que es el ultimo pero sabes que no lo es, cuando pides ayuda aunque te cueste…

Ser vulnerable es parte de vivir, es salir de nuestra zona segura donde lo tenemos todo bajo control para atreverte a hacer algo sin saber el resultado, sin pensar en el que dirán, solo pensando en lo que tú quieres y demostrándote que eres capaz de mucho!

A menudo nos mostramos invulnerables para protegernos, para evitar hacernos daño, no mostramos nuestras emociones ni nuestros miedos y solo estamos enseñando al mundo una pequeña parte de lo que somos.

Nos auto engañamos y mostramos nuestra cara fuerte, como si fuéramos guerreros, duros e infranqueables, pero lo que estamos haciendo es construir un muro que hace que nos limitemos.

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Tenemos que enseñar al mundo como somos de verdad, no es fácil mostrar esa cara ya que nadie nos ha enseñado, pero si nos comportásemos así apreciaríamos mas la vida, nuestra vida tal y como es, empezaríamos a querernos más a nosotros mismos y perderíamos el miedo a equivocarnos.

Yo creo que ser vulnerable no es ser débil, para mi es todo lo contrario, eres muy fuerte! Tanto como para mostrarnos ante los demás como somos de verdad, darnos cuenta de que nos queda mucho por aprender, por vivir y por aceptarnos tal cual somos a nosotros mismos y a los demás

Ser vulnerable es ser más humanos y auténticos, nos alejamos de la necesidad de tenerlo todo bien atado y bajo control para ser quien queremos ser

Admitamos que no somos indiferentes con nuestro alrededor, ya que nunca nos ha dado igual el reconocimiento, el desprecio, la comodidad, la molestia, el éxito o el fracaso.

No siempre vamos a ser felices ni a estar seguros de lo que hacemos pero esto también es parte del aprendizaje y nos hace mas fuertes

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Sal a correr, a pasear, a montar en bici o ponte con eso que te gusta tanto hacer con tu música preferida y piensa en ti y en lo que te rodea, piensa en todo lo que quieres hacer y en donde quieres estar.

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Pidamos ayuda si la necesitamos, apoyémonos en los demás, que estamos aquí para eso, no para fingir lo que no somos. La vida es esto! Sentirla y compartirla

Tú eres capaz de estar donde quieres, de verte cómo quieres que te vean y de hacer lo que siempre has querido, porque en el fondo sabes que solo depende de ti.

Pedir prestado al futuro

Curioso título para este post, muchos pensaréis.   Pues es, sin lugar a dudas y sin exagerar, la frase que mejor resume nuestra filosofía en todos los ámbitos: deportivo, salud, solidario, viajes,…   Me explico:

La filosofía detrás de esa frase, y aplícala tanto a nivel personal, de una actividad, como a nivel local o global,… es que no podemos cubrir nuestras «necesidades» actuales con los recursos actuales, que tenemos que tirar de recursos futuros que pertenecen a nuestras generaciones futuras o a nuestros años de vida futuros.  

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Un ejemplo:  soy joven y puedo con todo,.. tanto, que quemo la vida a tope, mi cuerpo al límite, que en unos años, cuando lleguen mis 40, mis 50, mis 60, no podré vivirlos con la calidad de vida y salud que debería, porque he pedido prestado al futuro esa salud y calidad para quemarla 20 años antes.  Motivos? Miles,.. estrés, trabajo, avaricia, fiesta, objetivos deportivos extremos, mala alimentación,…

 

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Aplica este ejemplo a distintos ámbitos.

En general, ese concepto de sostenibilidad que a todo el político y empresario, y ya hasta en cualquier tertulia de vinos y tapas sale a la luz, es un concepto que muy pocos saben realmente qué significa, o qué implica.   La mayoría lo entiende como algo que sea sostenible en el tiempo.  Pero las preguntas son:

¿Qué es lo que quieres que sea sostenible en el tiempo?

 ¿Este ritmo de consumo desproporcionado y de desigualdad social mundial junto con un maltrato medioambiental brutal?  

¿Un nivel de entrenamiento supereminente que te lleve a lo más alto de forma permanente?  

¿Un nivel de solidaridad como el actual de forma permanente?

¿Un supermercado con productos frescos todo el año, independientemente de donde vengan y de lo que cuesten y de lo que favorezca en riqueza a toda la cadena de producción?

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Si respondemos a estas preguntas,.. entonces muchos de nosotros, otros no, contestarían,. hombre no,. lo que quiero es menor desigualdad social (local y mundial), un nivel de entrenamiento que me permita hacer deporte toda mi vida para estar en forma y sano, un nivel de solidaridad cada vez más alto, pero más eficiente, con vistas, a que llegue un día que no se necesite esa «caridad» y se convierta en un compartir o colaborar.  Y un supermercado con productos frescos, ricos, sabrosos, no transgénicos, sin fertilizantes ni pesticidas químicos, respetuosos con el medio ambiente de temporada, y que cuyo precio repercuta en toda la cadena de producción, desde el agricultor, ganadero, apicultor,… hasta el distribuidor.

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¿Sería eso lo que contestaríamos?    Si es así, entonces, he de decir que nada es gratis. Con lo cual, necesitamos provocar un cambio, y principalmente en nosotros mismos.   Hay que aplicar el principio:      

«Actúa local y el efecto será global».

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¿Estamos dispuestos a un cambio hacia una vida más «justa» con lo que ello implica?

Haceros esta pregunta a nivel DEPORTIVO, a nivel LABORAL, a nivel POLÍTICO, a nivel ECONÓMICO, a nivel SOCIAL, a nivel de SALUD, a nivel SOLIDARIDAD, a nivel PERSONAL, a nivel LOCAL, a nivel PAÍS, y a nivel GLOBAL, PLANETA.

No seré yo quien os dé lecciones sobre qué hacer o actuar, pero sí quien os dé cosas para reflexionar.

Os dejo también un video de TED TALKS muy instructivo.

Feliz reflexión.

 

 

 

DANIEL BARKLEY

Os presento un artista que lo descubrí hace unos meses a través del avatar de un seguidor Javier E. Peñas de Facebook.  Ingenuo de mi, creí que era un retrato suyo. Así que me puso al día sobre este artista y yo hoy os lo ofrezco a vosotros.

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Al principio choca por el tema de los desnudos, y sobretodo masculinos, que aunque estén de moda, siguen chocando. Cosas de los tabúes  de la sociedad. Pero independientemente de la belleza de los desnudos, sus pinturas reflejan un sentimiento, que en mi caso, no sabría muy bien explicarlo.  Es un sentimiento que viaja desde lo morboso, hasta la desesperanza, la belleza, la vida, desesperación, la inquietud, el pudor,… no sé, pero el caso es que no pasan desapercibidas para mi sus pinturas.   Os recomiendo una vuelta por su web para ver toda su obra.   Espectacular.

 

P.D.: Este post lo escribí la semana pasada, y me lancé a escribirle un email a Daniel Barkley para felicitarle por su obra y además para preguntarle que dónde se podían comprar sus obras. Tampoco sabía si eran únicas, o lo mismo vendían copias o algo,..  El caso, es que estaba interesado en el que os he puesto arriba «Richard , bicycle wheel 2014».  Me comentó que en su era se pueden encontrar las galerías donde vende sus obras, y que especialmente esta, la de arriba, tardó mucho en venderse pero que le tenía especial cariño. Y hace muy poquito se vendió definitivamente.  Como regalo, porque le dije que me estaba sobrecogido por su obra, me envió archivo máxima definición del cuadro de arriba para que lo pudiera imprimir en color y sobre papel lienzo y enmarcarlo si quería.  Me dijo que el mundo necesitaba mucho amor, y que ese era mi regalo para mi.  Detallado, no?  Así que quedé con él que cuando fuera por Montreal con mi marido en un viaje que hay pendiente, le avisaría para quedar con él y conocerle.

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Nacido en Montreal en 1962 , Daniel Barkley tiene una Maestría en Bellas Artes por la Universidad de Concordia . Sus numerosas exposiciones individuales y colectivas incluyen espectáculos a través de Canadá y los Estados Unidos ( Toronto , Calgary , Montreal , Nueva York , Santa Fe , San Francisco , Ciudad de México … ) . En 2004 , las artes Musée des contemporain des Laurentides organizó una retrospectiva de sus obras , y en 2007 , la Universidad de Justina M. Barnicke Galería de Toronto reunió y presentó una colección de obras que definen su carrera hasta la fecha . Recientemente, Barkley fue preseleccionada para el Premio de Kingston , la competencia retrato de Canadá ; sus acuarelas también han ganado primeros premios en concursos nacionales , incluyendo la Sociedad Canadiense de Pintores AJ de Acuarela Medalla Casson 2002 y 2012.

 

http://www.danielbarkley.com

 

 

Deporte para un mundo mejor

Unicef, ha lanzó una campaña digna de mención, que aunque no por actualidad en lo que se refiere al lanzamiento, sí que sigue de plena actualidad.  Aquí os dejo información sobre una guíaDeporte sobretodo dedicada a los entrenadores, pero que creo sirve también para padres y educadores.  Espero os resulte de utilidad e interesante.

La guía, la podéis descargar directamente aquí en nuestro blog, en el apartado de ficheros «BOX FILE SHARING» de forma gratuita.

«El deporte planteado desde un diseño pedagógico adecuado resulta generador de valores sociales y personales muy positivos. Su práctica grupal e individual, contribuye a la formación integral de la persona. La comunidad docente puede aprovechar el potencial del ámbito de la educación física y el deporte como recurso para el desarrollo integral de la persona y la consolidación de valores positivos.

El aprendizaje de valores supone un proceso de construcción todavía más complejo que el aprendizaje de conceptos, por cuanto que exige una toma de conciencia y un compromiso personal bien arraigado. La adquisición efectiva de valores está vinculada íntimamente a la resolución de problemas, ya sean concretos y actuales o amplios y duraderos, de manera que los niños y niñas se reconozcan sujetos activos individual y colectivamente, capaces de transformar la realidad que les rodea.

Guía práctica dirigida a entrenadores deportivos con el objetivo de favorecer la transmisión de valores positivos a través de la práctica deportiva. El deporte es una herramienta poderosa que puede trasformar nuestra sociedad hacia un mundo más justo para todos sus habitantes, y para ello es fundamental el rol de los equipos técnicos.»

MADRID – SEGOVIA 2014 POR EL CAMINO DE SANTIAGO 100KM (POR ZAIRA)

Cuando lo inalcanzable se tiene tan cerca la cabeza se llena de ilusiones, deseos, sentimientos tales como nervios, euforia, dudas, fuerza, sorpresa, respeto, soledad, belleza, alegría, lucha, incredulidad, ambición..

Todas estas sensaciones se me pasan por la cabeza minutos antes de empezar la Madrid Segovia, si no sabéis de que va esto, es una carrera de 102 km que puedes hacer en un tiempo máximo de 24 horas, con avituallamientos cada 10 km más o menos y sitios donde puedes parar un poco a comer, cambiarte de ropa, etc..

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Ha sido uno de los días más bonitos de mi vida, aunque os parezca imposible que el correr 100km a alguien le pueda gustar…. Y por muchas veces que lo imaginé como seria la carrera supero todas mis expectativas con creces!

Desde el día en que estaba dentro de la Madrid Segovia estaba muerta de miedo, nunca había corrido esta distancia y el pánico a no acabarla me perseguía todos los días y ahora que han pasado unos días desde la carrera no puedo estar más contenta, no se me dio tan mal y conseguí lo que quería llegar a Segovia antes de las 24 h..

Dan la salida y esto empieza! Nunca me había pasado que al empezar una carrera me sintiera con tantas dudas, solo se me pasaba por la cabeza la idea de porque me meten estos lios… menos mal que somos más de 1000 corredores los que estamos allí y hace que mi locura sea compartida y no me sienta tan rara!

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Así voy pasando los kilómetros y llego a tres cantos, es la primera parada para que te pongan el sello de control y beber un poco y mi cabeza sigue pensando que me va a costar llegar a Segovia pero no sé qué le paso a mi cabeza en ese momento que empieza a cambiar y ya voy viendo las cosas de forma distinta, me siento cómoda corriendo, voy encontrándome a caras conocidas, todos nos empezamos a relajar y a hacer bromas, a todos se nos ve la cara de ilusión pensando en las ganas que tenemos de conseguirlo

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Y es que llevas meses y meses entrenando para estar aquí, sacando ganas de donde no las hay, renunciando a ciertas cosas que no te hagan perder de vista tú objetivo, pero para mí esto es parte de lo bonito de estas carreras, cuando estas en ella se te vienen a la cabeza todos los días malos que has tenido, todas las veces que has querido tirar la toalla, y que finalmente estas luchando por llegar a meta porque has sabido sobreponerte a todo eso, tener más confianza en ti mismo y darte cuenta de que si quieres algo hay que seguir y seguir..

Llego a colmenar, ya están hechos 30 km y me encuentro a Susana, que especial eres! El abrazo que nos damos lo dice todo, me dice que esté tranquila, “todos vamos cansados pero ya verás cómo poco a poco te vas encontrando, sintiéndote cómoda corriendo, lo estás haciendo muy bien” me transmitió mucha fuerza para seguir adelante, eres increíble Susana!, no me cansare de decírtelo

Pasado el primer maratón, aunque parezca mentira, todos vamos más animados, pensando que cada vez queda menos. se van formando grupillos, nos vamos adelantando, pillando y te das cuenta de que toda la carrera lo has compartido con los mismos más o menos, vamos llegando a los avituallamientos, nos preguntamos qué tal seguimos y continuamos!

Es muy bonito compartir estas carreras con gente con la que te sientes unida de una forma especial, que aunque nos lo callemos a todos nos va a tocar sufrir en algún momento de la carrera, apretar los dientes y seguir y yo les admiro a cada uno de ellos por la capacidad que tienen de superar los baches, de no rendirse y de hacer todo eso con una sonrisa en la cara y apoyando a los demás!

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En este tramo conocí a Javier nos miramos, sonreímos y empezamos a correr al mismo ritmo y ya no me separe de su lado hasta que llegamos a Segovia J y es que si no hubiera sido por el no creo que la carrera me hubiera salido tan bien, fue mi bastón donde apoyarme durante 50 kilómetros, cuando me veía floja me animaba a que siguiera o me contaba algo para que se fueran de mi cabeza las malas sensaciones.

Y llegamos a Cercedilla, ya lo teníamos casi hecho nos decíamos! Paramos un poco en el polideportivo para comer y cambiarnos de ropa y ya solo tenemos en nuestra cabeza llegar a Segovia

Pasado Cercedilla para mí fue la parte más bonita de la carrera, aunque ya lleváramos más de 10 horas de carrera, subir la Fuenfria cuando empieza a atardecer y ver cómo se va escondiendo el sol desde allí arriba es espectacular, que vistas más bonitas!

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En unas horas ya empieza a hacerse de noche, nos ponemos el frontal y afrontamos con muchas ganas la última parte de la carrera, nos quedan 20 kilómetros y ahora pensamos que si lo podemos conseguir, llegar a Segovia a las 23 h y tomarnos una cerveza, es nuestra mayor ilusión en ese momento.. jejeje

Y vas acercándote cada vez un poco más a Segovia, es una imagen que no se me olvidara nunca, Ir avanzando ver toda la ciudad iluminada con las estrellas de fondo… la cara de felicidad que tenía en ese momento era imborrable, no voy a decir que no fueron duros los últimos kilómetros cuando ya te duele todo pero sigo pensando que soy muy afortunada viviendo eso

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Los últimos 5 km se me hacen largos, largooos! A estas alturas de la carrera te encuentras a pocos corredores, hechas la vista para atrás y se ven pequeñas lucecitas blancas de los frontales pero son kilómetros que se corren prácticamente solo y con las ganas que se tienen ya de llegar parece que no se avanza! Pero sí, finalmente entras en Segovia! Y la gente te anima desde las terrazas, los bares, los balcones, nos aplauden, nos animan y son ellos los que te llevan hasta la meta porque tu solo piensas en llegar al acueducto y cruzar la meta pero gracias a su apoyo se hace sin darte cuenta

Y lo conseguimos! Llegamos a Segovia el 14h49 minutos me siento la persona más feliz del mundo en ese momento y solo puedo pensar en toda la gente que me apoya día a día, en que todo llega! Y en mi padre, un luchador nato

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Esta carrera me ha enseñado que no hay nada más importante que el creer en uno mismo, todos somos mucho más fuertes de los que nos creemos, esforzándonos para hacer las cosas bien, creciendo un poco cada día y persiguiendo nuestros objetivos

Y con esto ya acabo porque si no me voy a poner a llorar! Jajajaj

Muchas gracias a todos los voluntarios, por su ayuda, su paciencia y sus ánimos! A todos los corredores con los que hable que hicieron que los kilómetros pasaran solos, a toda la gente que estaba allí solo para animarnos!

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A ese corredor que cuando quedaban 4 km de carrera le adelantamos y me dijo: vaya fiera estas hecha! Me diste el impulso para acabar y llegar a Segovia J

A Javier, gracias por compartir esta carrera conmigo, 50 kilómetros juntos! Estas carreras hacen que conozcas a gente tan grande como el, personas con la que conectas en seguida y te hacen sacar todo de ti para esforzarte al máximo

A mis hermanos! Gracias por estar siempre a mi lado, confiando en mi ciegamente y transmitiéndome la fuerza para luchar por lo que quiero, para mi es fundamental su apoyo, siempre han hecho que no dude de mi misma

Y gracias a ti papa, por dármelo todo! Por enseñarme a que si quieres algo tienes que ir a por ello, corrimos estos 100 km juntos y sé que si yo lo he conseguido tú también puedes, vas a salir de esta estoy convencida de ello

Y gracias a ti! Quino, por sentirte orgullosa de mí, hiciste que no quisiera fallarte y tenía que llegar a Segovia si o si! J

Yo ahora voy camino de mí siguiente sueño… y vosotros? J

MI GRANO DE ARENA: MADRID-SEGOVIA

             Hace unas semanas me contactó Samu por Instagram para comentarme el gran reto que tenían entre manos.   Una carrera de ultrafondo Madrid – Segovia por el Camino de Santiago. Mi sorpresa fue doble. Os cuento.

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http://www.migranodearena.org/es/reto/3950/madrid-segovia/

Resulta que nuestra admirada Zaira (@penka81) va a correr la misma carrera de ultrafondo que Samu y Elena. Eso me hizo mucha ilusión, ya que podríamos poner en contacto a gente con muchas cosas en común, entre ellas, este amor y coraje por los retos deportivos.

Zaira (@Penka81)

La segunda sorpresa, fue que tanto Samu y Elena estaban haciendo de este reto, una acción solidaria contra el cáncer.   Zaira, me comentó por su lado, sin saber nada, que le gustaría poder recaudar dinero de alguna forma, relacionada con la carrera, para la lucha contra el cáncer, ya que por desgracia, la enfermedad está en su entorno cercano también.

Con lo cual, no podría ser mejor la oportunidad para agrupar esfuerzos por una causa tan necesaria e importante y cercana a todos como ésta, y a la vez, animar a nuestros campeones.

Así pues, Zaira (@penka81) y thinkandmove.org nos hemos sumado al reto de Samu y Elena.   Os dejo la información a continuación, y os animo a todos a poner vuestro grano de arena.   Por pequeña que sea la donación, cuenta y ayuda como si fueran multimillonaria.   Importante es tener conciencia de la enfermedad que a tanta gente toca, y la necesidad de luchar contra ella como las personas cercanas a Zaira, Elena y Samu, y el apoyo incondicional de todos.

http://www.migranodearena.org/es/reto/3950/madrid-segovia/

Las lecturas de verano de Zaira (@penka81)

Sé que pensáis que me debo pasar todo el día corriendo pero noo! Jejeje como bien sabéis, el descanso es tan necesario como cualquier entrenamiento y yo en esos como más disfruto es leyendo un buen libro, de esos que no puedes dejar y que te tienen en vilo hasta que lo acabas! Me encantas esas historias J

Y como ahora en verano todos tenemos más tiempo, más calma y más ganas de hacer todo lo que nos gusta os quiero recomendar alguno de los libros de los que a mí más me han gustado

 

Si os gustan los thriller y las historias plagadas de sorpresas estos son vuestros libros:

LA VERDAD SOBRE EL CASO HARRY QUEBERT

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Los capítulos están encabezados por cada uno de “los sabios consejos” que Harry Quebert le brinda a su alumno y amigo Marcus Goldman durante su época universitaria

Una trama cuyos impresionantes giros a veces descolocan, pues cuando parece que el argumento ya no da más de si surgen nuevas pistas, culpables que ya no lo son, inocentes que dejan de serlo… Todo esto, nos lleva a otros derroteros que nos hacen entender matices que se nos habían quedado en la “espera” de ese gran final de la novela de suspense que todo lo aclara.

Me ha resultado una lectura muy original. Se lee rápido pues su lectura te atrapa.

Y, para terminar, deciros que una de las cosas que más me ha gustado es la oda a la amistad que protagonizan alumno y profesor.

Por último reproduzco uno de esos consejos del profesor a Marcus que sirven de introducción a cada uno de los 31 capítulos:

UN MILLON DE GOTAS

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Esta novela te va paseando entre la novela histórica, el thriller, la novela negra, o la prostitución infantil

Empieza a leer el libro y vas viajando desde la Rusia de 1933 y las atrocidades cometidas en la isla de Názino (Siberia) hasta la Barcelona del 2002 en una búsqueda de la propia identidad a través del pasado y de los antecedentes familiares, con la guerra civil española de por medio.

Víctor del Árbol, su autor, ha trabajado durante 20 años como mosso d’esquadra y en ese tiempo con seguridad ha investigado muchos casos de violencia, corrupción y muerte similiares a los que narra en su novela. Es decir, que la trama argumental está montada en torno a una realidad que su autor conoce bien, y no es la fantasía de un escritor encerrado en su casa.

Lo más impactante para mí del libro es cómo la violencia y la traición alcanza a todos. Vas avanzando en los capitulo y te das cuenta de que la podredumbre llega a todos

A quien le gusten los libros como a mí, de estos que son como un canto a la esperanza, con los que te das cuenta de que todavía hay cosas buenas y te permiten seguir soñando y seguir ilusionándote os recomiendo que no os olvidéis de estos títulos porque os van a encantar!

YO ANTES DE TI

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Cuando acabé este libro quería volver a leerlo!! Me dio tanta pena acabarlo…

Es una historia sobre la valentía y el esfuerzo que se necesitan para seguir avanzado en una vida que no era como la que habías imaginado

Es una historia de amor, sí, pero no solo eso. Además a ratos es muy dura. Te habla de generosidad, de altruismo, de lo que necesita cada uno en la vida, de lo importante que es estar satisfecho con cómo vives.

Además es un libro que te hace pensar y mucho! Son de esos libros que te involucras tanto con los personajes que te obligas a parar de leer para que dure más el libro porque no quieres que la historia termine

Esta historia tan bonita me hizo reír, sonreír y llorar como un niño

 

probablemente piense en este libro durante mucho tiempo,se te queda metido muy dentro, por lo real, por lo increible, por lo bonita que es la vida y lo dura que puede llegar a ser y mientras escribo esto hay un mezcla de sonrisas y lágrimas en mi cara…en definitiva precioso..

Es uno de esos libros que tienes que leer sin prejuicios, sin pensar, simplemente dejándote llevar..

NO CULPES AL KARMA DE LO QUE TE PASA POR GILIPOLLAS

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Título contundente donde los haya. No me digáis que no habéis sonreído al leerlo. Pues eso mismo me pasó a mí y lo quise leer antes incluso de saber de saber su historia por dentro.

Un importante desfile, un excéntrico diseñador, una amargada bloguera, un amor de adolescencia, un padre deprimido, una madre enamorada, una hermana promiscua, un atípico novio, una pequeña gotera y multitud de plumas, sí, sí plumas, has leído bien, harán que la complicada vida de la protagonista se enrede aún más de lo que ya está.

Una novela que conseguirá saca la carcajada en más de una ocasión.

Y es que no hay nada como una lectura que te arranque una carcajada, te haga sonreír y te sorprenda a ti misma diciendo ohh!! Yo quiero también este final!

 

Y como no iba a ser menos os dejo algunos libros para los frikis del deporte como yo…

 

No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está

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Josef Ajram, ultrafondista y day trader de bolsa, nos cuenta un poco de su historia y como se ha ido haciendo poco a poco gracias a todas las cosas que ha vivido

En No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está, nos desvela, a través de anécdotas y experiencias vitales, cuáles son sus claves para ir superándose cada día, su idea del fracaso y del éxito, y su concepción del esfuerzo, entre otros aspectos.

La vida, cuenta Ajram, son dos días, «así que en lugar de quejarse, más vale levantarse y volver a intentarlo con más fuerza».

Se lee rápido y la verdad es que engancha. Lo bueno, la sinceridad con la que escribe

EFECTO MARATON

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¿Qué harías si un huracán azotara la ciudad donde tiene previsto celebrarse la maratón en la que vas a participar? ¿Y si la propia carrera se cancelara? ¿Te quedarías en el hotel lamentándote? ¿No lucharías por lograr aquello que te habías propuesto? Rafa Vega decidió seguir adelante y correr por su cuenta los 42 kilómetros de la célebre maratón de Nueva York para culminar un proyecto solidario (#sisepuedeNY) que buscaba recaudar fondos para los niños con cáncer.

Detrás de esta historia, hay un tema más universal como es la superación de obstáculos, la preparación por alcanzar un objetivo, y la motiviación para lograr un sueño.

A lo largo de este libro, estructurado en 42 capítulos, como los kilómetros que tiene la maratón, correremos junto a ilustres runners (actores, presentadores de televisión, periodistas, chefs…), dando consejos para lograr completar la carrera más larga, la maratón… y la vida.

Porque el “efecto maratón” es eso: una meta, una vida plena, y la lucha por llegar a ella, para superar cualquier obstáculo por imposible que parezca.

Me ha encantado, la verdad me ha sorprendido el libro gratamente, pensaba q hablaría de correr y correr, pero sobre todo habla de vida, de sentimientos, de esfuerzo, superación.

 

CORRER, COMER, VIVIR

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Maravilloso.Esa es la primera palabra que se me vino a la cabeza cuando comencé a leer este libro.

Comencé encantada, leyendo, o absorbiendo, cada palabra. Habia tantas y tan buenas frases, tantos y tan buenos consejos, que seguro que alguno se me olvidara!

Luego empezó a contarnos los problemas de su infancia y juventud. Su vida no ha sido fácil y ha peleado hasta el final.

Al final de cada capitulo te van a sorprender las recetas que pone.

No te cuenta las bondades de comer sólo vegetales, ni te empuja a que lo hagas, simplemente, te suelta la receta, tal cuál.

En definitiva, un libro que me ha aportado multitud de conocimientos, y sobre todo, averiguar que Scott Jurek, como corredor, como escritor, y esto es lo más importante, como ser humano. Es una de esas pocas personas a las que merece la pena conocer.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Crisis? ¿Miedo? Reinvéntate.

¿Qué tal estáis?

Quino

 

Hoy me he decidido a terminar este post que hacía tiempo que tenía pendiente porque no sabía muy bien como enfocarlo.  El título, a pesar de ser poco convencional, creo que resume muy bien el concepto de lo que quiero exponer a continuación junto con algunos ejemplos de éxito.

No quiero parecer prepotente, ni «marisabidillo», ni dar lecciones a nadie, pero sí que quiero cuanto menos ofrecer mi opinión y mostrar algunos ejemplos que la sustentan por si sirve de algo a quien lea nuestro blog.

En tiempos de cambios, es verdad que los miedos afloraran, y son absolutamente naturales e inherentes al ser humano.  Sobretodo en la sociedad occidental actual, en la que tenemos pánico a perder nuestro bienestar aunque haya sido a costa de la explotación de otras zonas del planeta.  Es algo que no queremos afrontar y que intentamos resolver «la culpa» con cuotas a ONGs.  Y ni se os ocurra dejar de hacerlo, ¿eh? 🙂 Es más, os animo que lo hagáis pero con conciencia y con implicación real.

¿He empezado duro?  

Quino

Nooo, realista, pero con el ánimo de animaros a 3 cosas:

1. El no querer saber, no quiere decir, que las cosas dejen de existir.  Y la mejor forma de hacer que empiecen a «existir» para nosotros mismos, es adquirir una capacidad de crítica.  ¿Cómo? Formándote, leyendo, relacionándote, cuestionando y cuestionándote y sobretodo, siendo dueño de tu propio destino.

2.  Para obtener esta claridad de mente y ganas de tenerla, no hay nada mejor que adquirirla en un cuerpo sano.  Aliméntate bien, cuestiona lo que comes, haz deporte, intenta hacerlo con gente, relaciónate, sal al aire libre a practicarlo y te darás cuenta del universo que tenemos delante de nuestros ojos sin percatarlos debido a la locura del día a día y la TV.

3. Sé féliz. Has venido a este mundo para serlo, no para sufrir ni para someterte. Sé dueño de ti mismo y haz lo que siempre has querido hacer, con una máxima: sea lo que hagas, sin perjudicar a terceros ni a ti mismo.  REINVÉNTATE, y lánzate a crear tus propios proyectos.  Con ganas, sin miedo, con claridad mental, buen juicio y formación, esfuerzo y constancia, tienes ya gran parte del éxito asegurado.

Y estaréis pensando que a qué viene éste a echarlos la charla en un blog como este.  Pues sin ánimo de que sea una charla, si no, todo lo contrario, un empuje, quiero presentaros 4 historias de éxito, valentía, mimo, esfuerzo y buen hacer, donde se ha aprovechado la situación actual, y sin miedo alguno a estos tiempos de cambio, se han lanzado a crear sus proyectos en el mundo del deporte y la salud mental y física.  Espero os guste y os sirva de guía.

 

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1. PERSONAL RUNNING:  Ya les conocéis en varios posts de éste blog, donde colaboran amablemente con sus conocimientos y buen hacer y además de entrenar con ellos, se está forjando una bonita amistad.  Tres chicos jóvenes, deportistas, titulados en INEF, se lanzan en plena hecatombe económica a montar su propia empresa de entrenamiento personal.  El esfuerzo y la constancia de ellos es admirable, y sobretodo el buen hacer y la ilusión con la que ves que llevan a cabo su trabajo. Lo contagian y te hacen partícipe de ello hasta tal punto que los tags #thisisPR #orgulloPR y #familyPR no faltan en cada uno de los comentarios que pueden hacer sus clientes que acaban siendo amigos.  Todos, aunque seamos clientes, queremos que esta empresa suba como la espuma. Estamos orgullosos de ellos, muy contentos con su servicio, y queremos ser partícipes de su éxito desde el principio.  Los protagonistas de este proyecto:  Antonio (Chiqui), J. Pablo (Viti) y Dani.  Enhorabuena chicos.

Personal Running

Su crecimiento está basado en las redes sociales, boca a boca, costes fijos mínimos y compromiso.

CLAVES DEL ÉXITO: #formación #constancia #ilusión #esfuerzo #compromiso #generosidad

2. ATTICUS FINCH: También conocéis a nuestra librera de cabecera.  La señorita Eva Boj.  Trabajando en el sector del libro desde hace años con asaduras en las mejores librerías de Madrid y sobretodo su pasión por el libro y la lectura.  Aun recuerdo cómo quedé con ella en un pequeño café hace cosa de un año más o menos para pedirle consejo sobre cómo editar un libro que estaba escribiendo, y si no le importaba leerlo y darme su opinión.  En ese cafetito me contó su proyecto.  Había dejado la librería donde trabajaba desde hace años y se quería lanzar a montar la suya propia. Estaba liadísima con los papeleos de los bancos para la financiación y demás,.. y ahí fui yo quien le di unas pequeñas pautas que seguir.  Ella, carpeta en mano, se lanzó a la jungla financiera y objetivo cumplido.  Su librería montada en plena Calle La Palma de Madrid. Un lugar que transmite una energía tan buena, que no quieres salir de allí.  Una librería donde lo mejor de todo, es su conocimiento.  Llegas y te dejas aconsejar o guiar por ella en base a las indicaciones que le das.  Sabe pillar como nadie la idea que tienes en mente y que no sabes expresar. Te da el libro perfecto que estabas buscando.  Especializada en ediciones únicas y especiales tanto para el público infantil como más adulto.  Puedes encontrar las traducciones perfectas de autores que hasta ahora no se conocían o que estábamos acostumbrados a versiones malas de «imprenta fácil».  Pero no queda ahí la cosa.  Más valor añadido le  da a su fantástica librería: club de lectura, club de punto, caseta en la feria del libro, salita de exposiciones, talleres de escritura e ilustración, venta de arte, «maridaje de libros» con los mejores vinos,  café, té y lo mejor, de lo mejor, unas rosquillas fantásticas que hace el señor Pepe Boj y que no faltan nunca en ese universo.  Enhorabuena Eva.

Librería en C/ La Palma 78
Librería en C/ La Palma 78
Tu librería en C/La Palma, 78 - Madrid
Tu librería en C/La Palma, 78 – Madrid

Su crecimiento está basado en las redes sociales, boca a boca, compromiso, experta en el sector, formación, pasión, esfuerzo y constancia.

CLAVES DEL ÉXITO: #formación #constancia #ilusión #esfuerzo #compromiso #generosidad

 

3. ALICIA TE MARAVILLA:  Meteros solo en la web para disfrutar con una web y un producto cuidado hasta el más mínimo detalle y con un mimo y cuidado que se te cae la baba.  Dos hermanas, que aunque dicen que no, yo sigo pensando que son gemelas. 🙂 Han creado esta web donde podéis haceros con la mejor selección de tés del mercado.  Y no solo eso, si no que sus cajitas de regalo con esas tazas que son pura delicia, harán de vuestros regalos la mejor carta de presentación.  Ahí se han lanzado Mer Gil y «la sitahh» (Sister en inglés con toda la flema del mundo).  Una plataforma online donde dan vida a ese personaje, Alicia, que te propone las mejores opciones de infusiones y que al final, te haces tan amigo de esa tal Alicia que sin saber cómo, acabas hablando con ella y añadiéndola como amiga en Facebook, instagram,.. Mer, experta y conocedora de las redes sociales y la publicidad, ha conseguido contagiar a todo el mundo con su amiga Alicia y sus infusiones. Estoy seguro que su tenacidad desde pequeña con el ballet, la bici, el running, y mil y una actividad que junto con una buena formación y «expertise» hacen de sus proyectos todo un éxito y un placer compartirlos.   ¿Lo mejor? La bici de su padre de los 70 con la que se mueve por Madrid y las gafas de su madre de los 90 que ha reciclado, y sobretodo, sobretodo, las sonrisas de las dos hermanas en un selfy en el coche en el trayecto Málaga – Madrid. Enhorabuena Mer y «Sistah..» 🙂

Alicia te Maravilla

 

Sí, ésta es nuestra admirada Mer Gil.  Runner en portadas y todo!!!! :))) ¿O es la «sistah,..»? 🙂

WE KNOW ABOUT CHALLENGE

Su crecimiento está basado en las redes sociales, boca a boca, costes fijos mínimos, compromiso y conocimiento del sector.

CLAVES DEL ÉXITO: #formación #constancia #ilusión #esfuerzo #compromiso #generosidad

 

4. SERBICIS:  Hace unas semanas, se puso en contacto con nosotros Abel.  Un madrileño afincado en Valencia, enamorado de la bici que decidió montar su propia empresa entorno a ella.  Nos intercambiamos varios correos, estuvimos «cotilleándole» en internet, redes sociales,… y nos quedamos encantados con tal proyecto.  Las ganas, valentía, arrojo y esfuerzo de nuestro amigo Abel para lanzarse a trabajar en lo que más le gusta e incluso con un cambio de ciudad incluido, nos ha parecido digno de ejemplo y merecedor de nuestro pequeño homenaje a personas emprendedoras alrededor del mundo de la salud y el deporte.  Su negocio, SERBICIS, es una tienda/taller de bicicletas con servicio a domicilio incluído. Sus precios son inmejorables, pero lo mejor de todo, su servicio y buen hacer.  Constancia y esfuerzo, junto con su pasión por la bici y el deporte en general, han hecho que este joven madrileño se haya lanzado a crear su medio de vida en lo que más le gusta.  Si vais por Valencia o vivís allí, no dejéis de visitarle o llamarle.  Se nota cuando un servicio te lo da alguien apasionado por su trabajo y que además, conoce su oficio como ninguno.  Enhorabuena Abel.

SERBICIS

Su crecimiento está basado en las redes sociales, boca a boca, costes fijos mínimos, compromiso y conocimiento del sector.

CLAVES DEL ÉXITO: #formación #constancia #ilusión #esfuerzo #compromiso #generosidad

 

Y yo, después de leer todo esto, me pregunto y os pregunto:

Quino

¿No creéis que entre todos existen sinergias como para poder colaborar entre ellos y hacerse fuertes los unos a los otros?

 

Hoy cuelgo yo las medallas (por Zaira @penka81)

GTP2014

El sábado no fui yo la que participe en el gran trail de peñalara si no que estuve en el otro lado, como voluntaria poniendo medallas a todos los finisher y sirviéndoles el avituallamiento y os puedo decir que es una experiencia que todos tendríamos que hacer alguna vez. Yo he colaborado muchas veces como voluntaria en distintas ONG,S y proyectos, y cuando me preguntan por qué lo hago lo tengo claro,

«me gusta ayudar a los demás en todo lo que puedo»

pero no es solo por eso, es tanto el agradecimiento que sientes y lo que te da la gente a la que ayudas que con eso ya me voy encantada a casa.

Siempre me ha sorprendido cuando ayudas a alguien desinteresadamente cómo lo agradecen ellos por 10 todo lo que das. Puede que estés ayudando a una persona con una vida muy complicada, a alguien con muchas limitaciones o en este caso dando agua a todos los que llegaban a la meta tras correr 110 km, 80 o 60 en el GRAN TRAIL DE PEÑALARA.

 

 

Para mí,  que sean capaces por un momento de olvidar todo lo que llevan encima para regalarte una sonrisa, un gracias o unas palabras diciéndote el buen trabajo que estás haciendo, te hace pensar en lo fácil que es ver la vida de forma distinta.

Me llevo muchas cosas buenas de ese día, como todos los voluntarios que conocí, que nos seguiremos viendo porque coincidimos en muchas carreras que vamos a participar, las caras de satisfacción de todos los finalistas al entrar en meta que sería como la mía cuando yo también acabo una carrera y también me di cuenta toda la organización que lleva una prueba y toda la gente que hay detrás, que a veces nosotros desde el otro lado no nos damos cuenta y nos limitamos a quejarnos de lo que no nos gustó ese día pero si viéramos toda la gente que lo pone todo para que salga todo perfecto, no podríamos parar de dar las gracias.

GTP2014

 

También pude ver la emoción que se siente cuando consigues lo que querías desde fuera, es tan bonito verlo.. se me ponía la carne de gallina al ver llegar a los corredores en la meta como buscaban sin parar a su pareja , sus hijos o a sus padres para ofrecerles esa victoria y compartirla con ellos o cuando llegaba un equipo y darse cuenta de que sin su otra mitad no lo hubieran logrado o no hubiera sido lo mismo…

GTP2014

Lo que me dejo un sabor un tanto agridulce fue la cara de derrota de la gente que no pudo acabarla porque tuvieron que retirarse antes. Por un lado lo entiendo porque a mí me pasaría lo mismo, lo pones todo, estas días soñando con conseguirlo y al final no puedo ser, te sientes fracasado, pero deberíamos pensar en todo lo que hemos vivido y hemos disfrutado son momentos únicos que no vamos a repetir, que ese día no hayamos conseguido lo que queremos no significa que hayamos perdido, es como una especie de señal que te dice que tienes que seguir luchando, seguir esforzándote y seguir entrenando y es que eso es la vida! No parar hasta que no tenemos lo que queremos, no nos conformemos con un poco si podemos tenerlo todo.

 

GTP2014

Fecha: 27, 28 y 29 de Junio 2013

Lugar de Salida: Plaza de Navacerrada (Madrid)

Hora de Salida: 22:30 horas del viernes 27 de Junio

Distancia.- 111 km aprox.

Senderos.- 60% (66 Km)

Pistas Forestales.- 32 % (36 Km)

Asfalto.- 8 % (9 Km)

Desnivel.- +5.100 metros/-5.100 metros

Tiempo máximo.- 30 horas

Record Masculino.- 13h 27 min Federico Galera

Record Femenino. – 16h 23 min Chari Adrian Caro

La importancia de la motivación para el entrenamiento (by Personal Running)

Para mi es algo imprescindible tanto en el deporte como en la vida en general.

Os dejo el link de nuestros amigos y compañeros de Personal Running para que leáis lo que piensan sobre el tema.

 

El Blog de Personal Running