THINK & TRAVEL

Encontrarás lugares y curiosidades del mundo donde poder practicar tus deportes favoritos y disfrutar del mundo sin límites.

DESPRÉNDETE DE LA CORAZA (BY ZAIRA)

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Como primer post del año, he dejado esta tesorito que nuestra amiga y querida @Zaira nos preparó con tanto cariño.  Es un post profundo y que va dedicado a cada uno de vosotros.  Son muchos los aspectos que van alrededor del deporte, la cultura, los viajes, y en definitiva nuestra vida que hacen que muchas veces seamos vulnerables y nos acerquemos al precipicio.

Son herramientas como este post, gente como Zaira, el deporte, la cultura, la formación, los viajes, la solidaridad, la gratuidad, el voluntariado, y el tener consciencia de uno mismo, lo que te hacen mucho más fuerte para valorar esa situación y seguir adelante reforzado.

Espero lo disfrutéis tanto como yo.  Gracias Zaira.

La coraza pesa mucho para todo
La coraza pesa mucho para todo

Si te paras a pensar, algunos de los mejores momentos que vivimos nos ocurren cuando somos vulnerables

Solemos asociar ser vulnerables a ser débiles pero también somos vulnerables cuando nos dejamos llevar, cuando nos provocan un orgasmo o nos atrevemos a decirle a ese chico que te vuelve loco lo que sientes, cuando te estás fumando ese cigarrillo que dices que es el ultimo pero sabes que no lo es, cuando pides ayuda aunque te cueste…

Ser vulnerable es parte de vivir, es salir de nuestra zona segura donde lo tenemos todo bajo control para atreverte a hacer algo sin saber el resultado, sin pensar en el que dirán, solo pensando en lo que tú quieres y demostrándote que eres capaz de mucho!

A menudo nos mostramos invulnerables para protegernos, para evitar hacernos daño, no mostramos nuestras emociones ni nuestros miedos y solo estamos enseñando al mundo una pequeña parte de lo que somos.

Nos auto engañamos y mostramos nuestra cara fuerte, como si fuéramos guerreros, duros e infranqueables, pero lo que estamos haciendo es construir un muro que hace que nos limitemos.

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Tenemos que enseñar al mundo como somos de verdad, no es fácil mostrar esa cara ya que nadie nos ha enseñado, pero si nos comportásemos así apreciaríamos mas la vida, nuestra vida tal y como es, empezaríamos a querernos más a nosotros mismos y perderíamos el miedo a equivocarnos.

Yo creo que ser vulnerable no es ser débil, para mi es todo lo contrario, eres muy fuerte! Tanto como para mostrarnos ante los demás como somos de verdad, darnos cuenta de que nos queda mucho por aprender, por vivir y por aceptarnos tal cual somos a nosotros mismos y a los demás

Ser vulnerable es ser más humanos y auténticos, nos alejamos de la necesidad de tenerlo todo bien atado y bajo control para ser quien queremos ser

Admitamos que no somos indiferentes con nuestro alrededor, ya que nunca nos ha dado igual el reconocimiento, el desprecio, la comodidad, la molestia, el éxito o el fracaso.

No siempre vamos a ser felices ni a estar seguros de lo que hacemos pero esto también es parte del aprendizaje y nos hace mas fuertes

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Sal a correr, a pasear, a montar en bici o ponte con eso que te gusta tanto hacer con tu música preferida y piensa en ti y en lo que te rodea, piensa en todo lo que quieres hacer y en donde quieres estar.

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Pidamos ayuda si la necesitamos, apoyémonos en los demás, que estamos aquí para eso, no para fingir lo que no somos. La vida es esto! Sentirla y compartirla

Tú eres capaz de estar donde quieres, de verte cómo quieres que te vean y de hacer lo que siempre has querido, porque en el fondo sabes que solo depende de ti.

Nueva Etapa

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Ya os estoy viendo la cara de desidia por leer una nueva declaración de intenciones de comienzo de año.  No, no, no, no,. nada más lejos de la realidad.

Solo quería compartir con vosotros algunos «tips» de lo que va a ser http://www.thinkandmove.org este año.

Después de dos meses de locura con la Navidad, mudanza, cambio de país, ciudad, trabajo,.. llega poco a poco el momento de calma y vuelta a la normalidad con muchísimos proyectos e iniciativas que ya se están poniendo en marcha.

Tengo un nuevo punto de acción, que es, como habréis visto muchos ya por las redes sociales, MIAMI.  Haré un post sobre la ciudad, actividades, lugares, sitios par entrenar, ventajas, inconvenientes,.. merece la pena.  El clima agradecido que tiene, puede volverse en tu contra en «un plis» si no lo conoces bien.  Los grados de humedad tan alta, son a tener en cuenta si no quieres acabar con una «pájara», y haciendo la cucaracha en mitad de la calle. :))

También os hablaremos de las bondades de la bici aquí, nuestra gran amiga y fetiche por excelencia. 🙂  Y de un nuevo amigo que entrará en nuestras vidas en un corto plazo:  el patinete.   Sí, sí, patinete eléctrico para moverse tanto a nivel particular como de negocios,,.. por la calle, paseo marítimo, recintos feriales, aeropuertos,.. lo más de lo más! 🙂  Estad atentos.

Miami Beach / South Beach / SOBE / FL / USA
Miami Beach / South Beach / SOBE / FL / USA

Pedir prestado al futuro

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Curioso título para este post, muchos pensaréis.   Pues es, sin lugar a dudas y sin exagerar, la frase que mejor resume nuestra filosofía en todos los ámbitos: deportivo, salud, solidario, viajes,…   Me explico:

La filosofía detrás de esa frase, y aplícala tanto a nivel personal, de una actividad, como a nivel local o global,… es que no podemos cubrir nuestras «necesidades» actuales con los recursos actuales, que tenemos que tirar de recursos futuros que pertenecen a nuestras generaciones futuras o a nuestros años de vida futuros.  

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Un ejemplo:  soy joven y puedo con todo,.. tanto, que quemo la vida a tope, mi cuerpo al límite, que en unos años, cuando lleguen mis 40, mis 50, mis 60, no podré vivirlos con la calidad de vida y salud que debería, porque he pedido prestado al futuro esa salud y calidad para quemarla 20 años antes.  Motivos? Miles,.. estrés, trabajo, avaricia, fiesta, objetivos deportivos extremos, mala alimentación,…

 

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Aplica este ejemplo a distintos ámbitos.

En general, ese concepto de sostenibilidad que a todo el político y empresario, y ya hasta en cualquier tertulia de vinos y tapas sale a la luz, es un concepto que muy pocos saben realmente qué significa, o qué implica.   La mayoría lo entiende como algo que sea sostenible en el tiempo.  Pero las preguntas son:

¿Qué es lo que quieres que sea sostenible en el tiempo?

 ¿Este ritmo de consumo desproporcionado y de desigualdad social mundial junto con un maltrato medioambiental brutal?  

¿Un nivel de entrenamiento supereminente que te lleve a lo más alto de forma permanente?  

¿Un nivel de solidaridad como el actual de forma permanente?

¿Un supermercado con productos frescos todo el año, independientemente de donde vengan y de lo que cuesten y de lo que favorezca en riqueza a toda la cadena de producción?

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Si respondemos a estas preguntas,.. entonces muchos de nosotros, otros no, contestarían,. hombre no,. lo que quiero es menor desigualdad social (local y mundial), un nivel de entrenamiento que me permita hacer deporte toda mi vida para estar en forma y sano, un nivel de solidaridad cada vez más alto, pero más eficiente, con vistas, a que llegue un día que no se necesite esa «caridad» y se convierta en un compartir o colaborar.  Y un supermercado con productos frescos, ricos, sabrosos, no transgénicos, sin fertilizantes ni pesticidas químicos, respetuosos con el medio ambiente de temporada, y que cuyo precio repercuta en toda la cadena de producción, desde el agricultor, ganadero, apicultor,… hasta el distribuidor.

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¿Sería eso lo que contestaríamos?    Si es así, entonces, he de decir que nada es gratis. Con lo cual, necesitamos provocar un cambio, y principalmente en nosotros mismos.   Hay que aplicar el principio:      

«Actúa local y el efecto será global».

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¿Estamos dispuestos a un cambio hacia una vida más «justa» con lo que ello implica?

Haceros esta pregunta a nivel DEPORTIVO, a nivel LABORAL, a nivel POLÍTICO, a nivel ECONÓMICO, a nivel SOCIAL, a nivel de SALUD, a nivel SOLIDARIDAD, a nivel PERSONAL, a nivel LOCAL, a nivel PAÍS, y a nivel GLOBAL, PLANETA.

No seré yo quien os dé lecciones sobre qué hacer o actuar, pero sí quien os dé cosas para reflexionar.

Os dejo también un video de TED TALKS muy instructivo.

Feliz reflexión.

 

 

 

¡Un naranjo en el salón!

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Me acabo de tropezar con un artículo que me guardé en la lista de lectura para recrearme más tarde.  Como muchas veces me pasa, se me olvida, y cuando tengo un rato y me pongo a revisar, me encuentro con sorpresas como esta.

¿Te has planteado alguna vez tener un árbol frutal en tu salón?  Claro, que en principio, el salón, ha de ser mínimamente grande porque si nos vamos a vivir a los estudios de aquella Ministra de Gobierno que nos quería meter a todos en 30metros cuadrados mientras ella vivía en un chalet de lujo,.. pues no sé yo,.. Aunque, pensándolo bien, también, porque siempre está la opción del bonsai. 🙂

Bueno, a lo que iba.   El artículo iba a colación de la celebración del día mundial de la tierra, y esta autora, Maile Pingel , que vive en Los Ángeles, estaba encantada de ver todos los árboles plantados en la urbanización. Sobretodo frutales.  Eran árboles que serían plantados hace 60 años quizás. Investigó, y se empezó a plantear la posibilidad de tenerlos no solo fuera de casa, si no dentro.  No sería genial integrar la naturaleza en casa?   Sería una buena forma de celebrar el día de la tierra y hacer a los árboles «parte de nuestra familia» en el mimo del día a día.

Pues bien, ahí va la sorpresa.  No solo consiguió tener un naranjo en el salón de su casa al lado de un ventanal.  Un naranjo hermoso y que daba unas naranjas estupendas para desayuno, si no que su círculo de amistades, hizo lo propio con naranjos, limoneros e higueras,..

Y hay más aun,…  parafraseo a la autora:

»

La idea de cultivar árboles frutales en interiores (especialmente naranjas, sino también limones e higos ) se hizo popular en el siglo 15 , pero aumentó a un nivel de obsesión y de una superioridad en el norte de Europa durante el siglo 16 , cuando la nobleza comenzó a construir casas de cristal elaborados , conocidos como invernaderos , para proteger sus inversiones vistosas durante los meses más fríos. En 1703 , Hendryck van Oosten , un horticultor de Leiden , publicó El holandés Jardinero , escribiendo en ella , "No es una planta o árbol , que ofrece tan amplia y duradera de placer ; porque no hay un día en el año cuando naranjos , no puede, y de hecho no debe , para producir la materia de las Delicias ; ya sea en el verdor de sus hojas , o en la Amabilidad de su forma y figura , o en el agradable aroma de sus flores , o en la belleza y la duración de su fruta " . Eso capta casi el fervor de la época- uno que continuaría la derecha a través del siglo 18 y en el 19, cuando el establecimiento de la clase media provocó el desarrollo de invernaderos de jardín más pequeñas en las que los dueños de casa , especialmente durante la época victoriana , podrían crecer todo tipo de especies exóticas curiosos .

La idea viene ya del siglo XV!!!! Flipante, no? 😉  Y el caso es que ahora que lo pienso, sí que me suena ver algún cuadro de la época con frutales en los salones.  Seguiré investigando.   Mientras tanto, os dejo el link de su artículo por si estáis interesados:

http://www.takepart.com/article/2014/04/23/arbor-day-find-new-ways-appreciate-beauty-trees?cmpid=ait-fb

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DANIEL BARKLEY

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Os presento un artista que lo descubrí hace unos meses a través del avatar de un seguidor Javier E. Peñas de Facebook.  Ingenuo de mi, creí que era un retrato suyo. Así que me puso al día sobre este artista y yo hoy os lo ofrezco a vosotros.

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Al principio choca por el tema de los desnudos, y sobretodo masculinos, que aunque estén de moda, siguen chocando. Cosas de los tabúes  de la sociedad. Pero independientemente de la belleza de los desnudos, sus pinturas reflejan un sentimiento, que en mi caso, no sabría muy bien explicarlo.  Es un sentimiento que viaja desde lo morboso, hasta la desesperanza, la belleza, la vida, desesperación, la inquietud, el pudor,… no sé, pero el caso es que no pasan desapercibidas para mi sus pinturas.   Os recomiendo una vuelta por su web para ver toda su obra.   Espectacular.

 

P.D.: Este post lo escribí la semana pasada, y me lancé a escribirle un email a Daniel Barkley para felicitarle por su obra y además para preguntarle que dónde se podían comprar sus obras. Tampoco sabía si eran únicas, o lo mismo vendían copias o algo,..  El caso, es que estaba interesado en el que os he puesto arriba «Richard , bicycle wheel 2014».  Me comentó que en su era se pueden encontrar las galerías donde vende sus obras, y que especialmente esta, la de arriba, tardó mucho en venderse pero que le tenía especial cariño. Y hace muy poquito se vendió definitivamente.  Como regalo, porque le dije que me estaba sobrecogido por su obra, me envió archivo máxima definición del cuadro de arriba para que lo pudiera imprimir en color y sobre papel lienzo y enmarcarlo si quería.  Me dijo que el mundo necesitaba mucho amor, y que ese era mi regalo para mi.  Detallado, no?  Así que quedé con él que cuando fuera por Montreal con mi marido en un viaje que hay pendiente, le avisaría para quedar con él y conocerle.

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Nacido en Montreal en 1962 , Daniel Barkley tiene una Maestría en Bellas Artes por la Universidad de Concordia . Sus numerosas exposiciones individuales y colectivas incluyen espectáculos a través de Canadá y los Estados Unidos ( Toronto , Calgary , Montreal , Nueva York , Santa Fe , San Francisco , Ciudad de México … ) . En 2004 , las artes Musée des contemporain des Laurentides organizó una retrospectiva de sus obras , y en 2007 , la Universidad de Justina M. Barnicke Galería de Toronto reunió y presentó una colección de obras que definen su carrera hasta la fecha . Recientemente, Barkley fue preseleccionada para el Premio de Kingston , la competencia retrato de Canadá ; sus acuarelas también han ganado primeros premios en concursos nacionales , incluyendo la Sociedad Canadiense de Pintores AJ de Acuarela Medalla Casson 2002 y 2012.

 

http://www.danielbarkley.com

 

 

Deporte para un mundo mejor

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Unicef, ha lanzó una campaña digna de mención, que aunque no por actualidad en lo que se refiere al lanzamiento, sí que sigue de plena actualidad.  Aquí os dejo información sobre una guíaDeporte sobretodo dedicada a los entrenadores, pero que creo sirve también para padres y educadores.  Espero os resulte de utilidad e interesante.

La guía, la podéis descargar directamente aquí en nuestro blog, en el apartado de ficheros «BOX FILE SHARING» de forma gratuita.

«El deporte planteado desde un diseño pedagógico adecuado resulta generador de valores sociales y personales muy positivos. Su práctica grupal e individual, contribuye a la formación integral de la persona. La comunidad docente puede aprovechar el potencial del ámbito de la educación física y el deporte como recurso para el desarrollo integral de la persona y la consolidación de valores positivos.

El aprendizaje de valores supone un proceso de construcción todavía más complejo que el aprendizaje de conceptos, por cuanto que exige una toma de conciencia y un compromiso personal bien arraigado. La adquisición efectiva de valores está vinculada íntimamente a la resolución de problemas, ya sean concretos y actuales o amplios y duraderos, de manera que los niños y niñas se reconozcan sujetos activos individual y colectivamente, capaces de transformar la realidad que les rodea.

Guía práctica dirigida a entrenadores deportivos con el objetivo de favorecer la transmisión de valores positivos a través de la práctica deportiva. El deporte es una herramienta poderosa que puede trasformar nuestra sociedad hacia un mundo más justo para todos sus habitantes, y para ello es fundamental el rol de los equipos técnicos.»

MADRID – SEGOVIA 2014 POR EL CAMINO DE SANTIAGO 100KM (POR ZAIRA)

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Cuando lo inalcanzable se tiene tan cerca la cabeza se llena de ilusiones, deseos, sentimientos tales como nervios, euforia, dudas, fuerza, sorpresa, respeto, soledad, belleza, alegría, lucha, incredulidad, ambición..

Todas estas sensaciones se me pasan por la cabeza minutos antes de empezar la Madrid Segovia, si no sabéis de que va esto, es una carrera de 102 km que puedes hacer en un tiempo máximo de 24 horas, con avituallamientos cada 10 km más o menos y sitios donde puedes parar un poco a comer, cambiarte de ropa, etc..

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Ha sido uno de los días más bonitos de mi vida, aunque os parezca imposible que el correr 100km a alguien le pueda gustar…. Y por muchas veces que lo imaginé como seria la carrera supero todas mis expectativas con creces!

Desde el día en que estaba dentro de la Madrid Segovia estaba muerta de miedo, nunca había corrido esta distancia y el pánico a no acabarla me perseguía todos los días y ahora que han pasado unos días desde la carrera no puedo estar más contenta, no se me dio tan mal y conseguí lo que quería llegar a Segovia antes de las 24 h..

Dan la salida y esto empieza! Nunca me había pasado que al empezar una carrera me sintiera con tantas dudas, solo se me pasaba por la cabeza la idea de porque me meten estos lios… menos mal que somos más de 1000 corredores los que estamos allí y hace que mi locura sea compartida y no me sienta tan rara!

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Así voy pasando los kilómetros y llego a tres cantos, es la primera parada para que te pongan el sello de control y beber un poco y mi cabeza sigue pensando que me va a costar llegar a Segovia pero no sé qué le paso a mi cabeza en ese momento que empieza a cambiar y ya voy viendo las cosas de forma distinta, me siento cómoda corriendo, voy encontrándome a caras conocidas, todos nos empezamos a relajar y a hacer bromas, a todos se nos ve la cara de ilusión pensando en las ganas que tenemos de conseguirlo

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Y es que llevas meses y meses entrenando para estar aquí, sacando ganas de donde no las hay, renunciando a ciertas cosas que no te hagan perder de vista tú objetivo, pero para mí esto es parte de lo bonito de estas carreras, cuando estas en ella se te vienen a la cabeza todos los días malos que has tenido, todas las veces que has querido tirar la toalla, y que finalmente estas luchando por llegar a meta porque has sabido sobreponerte a todo eso, tener más confianza en ti mismo y darte cuenta de que si quieres algo hay que seguir y seguir..

Llego a colmenar, ya están hechos 30 km y me encuentro a Susana, que especial eres! El abrazo que nos damos lo dice todo, me dice que esté tranquila, “todos vamos cansados pero ya verás cómo poco a poco te vas encontrando, sintiéndote cómoda corriendo, lo estás haciendo muy bien” me transmitió mucha fuerza para seguir adelante, eres increíble Susana!, no me cansare de decírtelo

Pasado el primer maratón, aunque parezca mentira, todos vamos más animados, pensando que cada vez queda menos. se van formando grupillos, nos vamos adelantando, pillando y te das cuenta de que toda la carrera lo has compartido con los mismos más o menos, vamos llegando a los avituallamientos, nos preguntamos qué tal seguimos y continuamos!

Es muy bonito compartir estas carreras con gente con la que te sientes unida de una forma especial, que aunque nos lo callemos a todos nos va a tocar sufrir en algún momento de la carrera, apretar los dientes y seguir y yo les admiro a cada uno de ellos por la capacidad que tienen de superar los baches, de no rendirse y de hacer todo eso con una sonrisa en la cara y apoyando a los demás!

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En este tramo conocí a Javier nos miramos, sonreímos y empezamos a correr al mismo ritmo y ya no me separe de su lado hasta que llegamos a Segovia J y es que si no hubiera sido por el no creo que la carrera me hubiera salido tan bien, fue mi bastón donde apoyarme durante 50 kilómetros, cuando me veía floja me animaba a que siguiera o me contaba algo para que se fueran de mi cabeza las malas sensaciones.

Y llegamos a Cercedilla, ya lo teníamos casi hecho nos decíamos! Paramos un poco en el polideportivo para comer y cambiarnos de ropa y ya solo tenemos en nuestra cabeza llegar a Segovia

Pasado Cercedilla para mí fue la parte más bonita de la carrera, aunque ya lleváramos más de 10 horas de carrera, subir la Fuenfria cuando empieza a atardecer y ver cómo se va escondiendo el sol desde allí arriba es espectacular, que vistas más bonitas!

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En unas horas ya empieza a hacerse de noche, nos ponemos el frontal y afrontamos con muchas ganas la última parte de la carrera, nos quedan 20 kilómetros y ahora pensamos que si lo podemos conseguir, llegar a Segovia a las 23 h y tomarnos una cerveza, es nuestra mayor ilusión en ese momento.. jejeje

Y vas acercándote cada vez un poco más a Segovia, es una imagen que no se me olvidara nunca, Ir avanzando ver toda la ciudad iluminada con las estrellas de fondo… la cara de felicidad que tenía en ese momento era imborrable, no voy a decir que no fueron duros los últimos kilómetros cuando ya te duele todo pero sigo pensando que soy muy afortunada viviendo eso

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Los últimos 5 km se me hacen largos, largooos! A estas alturas de la carrera te encuentras a pocos corredores, hechas la vista para atrás y se ven pequeñas lucecitas blancas de los frontales pero son kilómetros que se corren prácticamente solo y con las ganas que se tienen ya de llegar parece que no se avanza! Pero sí, finalmente entras en Segovia! Y la gente te anima desde las terrazas, los bares, los balcones, nos aplauden, nos animan y son ellos los que te llevan hasta la meta porque tu solo piensas en llegar al acueducto y cruzar la meta pero gracias a su apoyo se hace sin darte cuenta

Y lo conseguimos! Llegamos a Segovia el 14h49 minutos me siento la persona más feliz del mundo en ese momento y solo puedo pensar en toda la gente que me apoya día a día, en que todo llega! Y en mi padre, un luchador nato

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Esta carrera me ha enseñado que no hay nada más importante que el creer en uno mismo, todos somos mucho más fuertes de los que nos creemos, esforzándonos para hacer las cosas bien, creciendo un poco cada día y persiguiendo nuestros objetivos

Y con esto ya acabo porque si no me voy a poner a llorar! Jajajaj

Muchas gracias a todos los voluntarios, por su ayuda, su paciencia y sus ánimos! A todos los corredores con los que hable que hicieron que los kilómetros pasaran solos, a toda la gente que estaba allí solo para animarnos!

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A ese corredor que cuando quedaban 4 km de carrera le adelantamos y me dijo: vaya fiera estas hecha! Me diste el impulso para acabar y llegar a Segovia J

A Javier, gracias por compartir esta carrera conmigo, 50 kilómetros juntos! Estas carreras hacen que conozcas a gente tan grande como el, personas con la que conectas en seguida y te hacen sacar todo de ti para esforzarte al máximo

A mis hermanos! Gracias por estar siempre a mi lado, confiando en mi ciegamente y transmitiéndome la fuerza para luchar por lo que quiero, para mi es fundamental su apoyo, siempre han hecho que no dude de mi misma

Y gracias a ti papa, por dármelo todo! Por enseñarme a que si quieres algo tienes que ir a por ello, corrimos estos 100 km juntos y sé que si yo lo he conseguido tú también puedes, vas a salir de esta estoy convencida de ello

Y gracias a ti! Quino, por sentirte orgullosa de mí, hiciste que no quisiera fallarte y tenía que llegar a Segovia si o si! J

Yo ahora voy camino de mí siguiente sueño… y vosotros? J

MI GRANO DE ARENA: MADRID-SEGOVIA

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             Hace unas semanas me contactó Samu por Instagram para comentarme el gran reto que tenían entre manos.   Una carrera de ultrafondo Madrid – Segovia por el Camino de Santiago. Mi sorpresa fue doble. Os cuento.

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http://www.migranodearena.org/es/reto/3950/madrid-segovia/

Resulta que nuestra admirada Zaira (@penka81) va a correr la misma carrera de ultrafondo que Samu y Elena. Eso me hizo mucha ilusión, ya que podríamos poner en contacto a gente con muchas cosas en común, entre ellas, este amor y coraje por los retos deportivos.

Zaira (@Penka81)

La segunda sorpresa, fue que tanto Samu y Elena estaban haciendo de este reto, una acción solidaria contra el cáncer.   Zaira, me comentó por su lado, sin saber nada, que le gustaría poder recaudar dinero de alguna forma, relacionada con la carrera, para la lucha contra el cáncer, ya que por desgracia, la enfermedad está en su entorno cercano también.

Con lo cual, no podría ser mejor la oportunidad para agrupar esfuerzos por una causa tan necesaria e importante y cercana a todos como ésta, y a la vez, animar a nuestros campeones.

Así pues, Zaira (@penka81) y thinkandmove.org nos hemos sumado al reto de Samu y Elena.   Os dejo la información a continuación, y os animo a todos a poner vuestro grano de arena.   Por pequeña que sea la donación, cuenta y ayuda como si fueran multimillonaria.   Importante es tener conciencia de la enfermedad que a tanta gente toca, y la necesidad de luchar contra ella como las personas cercanas a Zaira, Elena y Samu, y el apoyo incondicional de todos.

http://www.migranodearena.org/es/reto/3950/madrid-segovia/

CERCEDILLA TRAIL (BY ZAIRA PENKA81)

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Zaira @Penka81Bueno, bueno, bueno,.. aquí tenemos a nuestra infatigable Zaira que no para y encima con podium y todo! 🙂  Esta chica nos tiene alucinados y más que orgullosos! :)))  Enhorabuena Zaira por tu tesón, generosidad y por esa sonrisa permanente!   En Septiembre la veremos en directo!!! :))

Os dejamos su post, que como todos los suyos, son recomendables 100%.  Coged unos minutos para leerlo porque sus post no son crónicas aburridas de subí, y bajé y me cansé.  Son siempre una enseñanza y transporte a su experiencia.

 

¡¡¡Que lo disfrutéis!!!

Zaira @Penka81

 

Seguro que ha todos os pasado, un día que crees que va a ser como cualquier otro, que piensas que no va a tener nada de especial y se acaba convirtiendo en uno de esos días importantes en tu vida y que siempre vas a recordar con una sonrisa.

 

A mí me ha pasado! El sábado 19 de julio en la carrera Cercedilla trail race de 25 km.

 

Cercedilla Trail

Una carrera a la que iba con la idea de pasarlo bien y disfrutar de lo que más me gusta, que no es poco.. y sin esperarlo acabe subida a un pódium, la primera vez en mi vida que he ganado una carrera! Lo recuerdo y se me acelera el corazón J

 

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El recorrido de la carrera pasa por 5 picos de dos mil metros, que bordean el Valle de Cercedilla y es una de las zonas más bonitas de la Sierra de Guadarrama, pasabas por algunos tramos en los que te daban ganas de parar, son de esos sitios tan bonitos que no te cansas de mirarlos y que quieres que no se te olvide nunca que has estado allí, las vistas desde allí arriba son impresionantes

 

Atravesamos algunos de los picos más importantes de la Sierra, Peña del Aguila, Peña Bercial o Cerro Minguete y otros como el Puerto de Fuenfría, Collado Marichiva, Collado Ventoso, Siete Picos, Majalasna

 

Son 25 kms de senderos, que comienzan subiendo el pico Peña del Aguila, en menos de 7 kms y después de esto se crestea el resto de picos hasta Siete Picos donde por fin ya se comienza con el descenso rápido y técnico hasta Cercedilla

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La carrera empezó a muy buen ritmo! La gente empezó tirando mucho y eso que nada más empezar ya nos estaba esperando una cuestecita, íbamos corriendo muy ligeros, nos acompañaba el buen tiempo   y el ambiente tan bueno que había entre los corredores, así pasaron los kilómetros muy rápido, cuando en el primer avituallamiento, sobre el kilómetro 9 me dicen que voy la tercera chica, a solo dos minutos de la segunda! En ese momento ni me lo creía y claro dije, ya que estamos aquí vamos a lucharlo con todas las fuerzas.

 

Para mí fue una carrera emocionante hasta el último kilómetro, ya que hasta el final, nos íbamos pisando los talones, unas veces me adelantaba la chica que iba cuarta, otras la dejaba yo detras.. es lo que más me gusto de la carrera que hasta el último momento estuve dándolo todo, intentando no flojear, de hecho la que entro antes que yo me saco 4 minutos!

 

Esto es otra de las cosas por lo que me gusta tanto este deporte, porque al final con quien compites es contigo, y te sale de dentro las ganas de esforzarte para conseguir tus objetivos, que hay muchas veces que no los vemos claros o que pensamos que nunca llegaremos pero si sigues esforzándote un poco más y no te rindes en el momento en que te ves desmotivado, llega!

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Y se te olvidan todos los días malos, todas las horas de entrenamiento duras, todas las cosas a las que has tenido de renunciar o toda esa gente a la que te ha mirado raro al decirle que tienes que salir a entrenar y ese es el único plan que tienes en mente, porque todos hemos tenido que renunciar a algo para estar donde estamos pero si lo piensas seguro que te ha merecido la pena.

 

 

Tengo que decir que este puesto no lo hubiera conseguido sin mi mitad, porque fuimos un equipo en todo momento, por muchas veces que te de las gracias no bastaran, fuiste tú quien me estuvo animando los 25 kilómetros de carrera, ayudando a seguir adelante y pendiente de que bebiera agua, comiera algo para no quedarme sin fuerzas….y lo más importante confiando en mí y gracias a esto, gracias a ti me siento con ganas de superarme, de ser mejor para que te sientas orgulloso de mi.

 

Y como no! gracias a todos los corredores que estuvieron viviendo conmigo la carrera como si ellos también estuvieran en tercera posición, para que no me rindiera, con sus palabras de apoyo para sentirme más fuerte.

 

Eso es la magia de las carreras de montaña y lo que te engancha cada vez más, que hace que nada más acabar una carrera esté pensando en tu siguiente reto, lo digo muchas veces pero es que cada vez lo noto más, en estas carreras todos somos un equipo, nos animamos, nos aplaudimos al llegar a meta y nos admiramos por haberlo conseguido.

 

Ojala estos principios los lleváramos a todas las facetas de nuestra vida, así conseguiríamos que en el trabajo, en nuestras relaciones y en nuestro día a día el orgullo y el egoísmo desaparecerían y solo veríamos en los demás superación y admiración

 

Todos somos grandes y como me dijiste tú, cuando consigues algo que has deseado durante mucho tiempo ya no ves límites y te crees capaz de cualquier cosa.

Vosotros también sois capaces de conseguirlo solo hay que desearlo con todas las ganas!

Zaira @Penka81

Las lecturas de verano de Zaira (@penka81)

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Sé que pensáis que me debo pasar todo el día corriendo pero noo! Jejeje como bien sabéis, el descanso es tan necesario como cualquier entrenamiento y yo en esos como más disfruto es leyendo un buen libro, de esos que no puedes dejar y que te tienen en vilo hasta que lo acabas! Me encantas esas historias J

Y como ahora en verano todos tenemos más tiempo, más calma y más ganas de hacer todo lo que nos gusta os quiero recomendar alguno de los libros de los que a mí más me han gustado

 

Si os gustan los thriller y las historias plagadas de sorpresas estos son vuestros libros:

LA VERDAD SOBRE EL CASO HARRY QUEBERT

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Los capítulos están encabezados por cada uno de “los sabios consejos” que Harry Quebert le brinda a su alumno y amigo Marcus Goldman durante su época universitaria

Una trama cuyos impresionantes giros a veces descolocan, pues cuando parece que el argumento ya no da más de si surgen nuevas pistas, culpables que ya no lo son, inocentes que dejan de serlo… Todo esto, nos lleva a otros derroteros que nos hacen entender matices que se nos habían quedado en la “espera” de ese gran final de la novela de suspense que todo lo aclara.

Me ha resultado una lectura muy original. Se lee rápido pues su lectura te atrapa.

Y, para terminar, deciros que una de las cosas que más me ha gustado es la oda a la amistad que protagonizan alumno y profesor.

Por último reproduzco uno de esos consejos del profesor a Marcus que sirven de introducción a cada uno de los 31 capítulos:

UN MILLON DE GOTAS

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Esta novela te va paseando entre la novela histórica, el thriller, la novela negra, o la prostitución infantil

Empieza a leer el libro y vas viajando desde la Rusia de 1933 y las atrocidades cometidas en la isla de Názino (Siberia) hasta la Barcelona del 2002 en una búsqueda de la propia identidad a través del pasado y de los antecedentes familiares, con la guerra civil española de por medio.

Víctor del Árbol, su autor, ha trabajado durante 20 años como mosso d’esquadra y en ese tiempo con seguridad ha investigado muchos casos de violencia, corrupción y muerte similiares a los que narra en su novela. Es decir, que la trama argumental está montada en torno a una realidad que su autor conoce bien, y no es la fantasía de un escritor encerrado en su casa.

Lo más impactante para mí del libro es cómo la violencia y la traición alcanza a todos. Vas avanzando en los capitulo y te das cuenta de que la podredumbre llega a todos

A quien le gusten los libros como a mí, de estos que son como un canto a la esperanza, con los que te das cuenta de que todavía hay cosas buenas y te permiten seguir soñando y seguir ilusionándote os recomiendo que no os olvidéis de estos títulos porque os van a encantar!

YO ANTES DE TI

yoantesdeti

Cuando acabé este libro quería volver a leerlo!! Me dio tanta pena acabarlo…

Es una historia sobre la valentía y el esfuerzo que se necesitan para seguir avanzado en una vida que no era como la que habías imaginado

Es una historia de amor, sí, pero no solo eso. Además a ratos es muy dura. Te habla de generosidad, de altruismo, de lo que necesita cada uno en la vida, de lo importante que es estar satisfecho con cómo vives.

Además es un libro que te hace pensar y mucho! Son de esos libros que te involucras tanto con los personajes que te obligas a parar de leer para que dure más el libro porque no quieres que la historia termine

Esta historia tan bonita me hizo reír, sonreír y llorar como un niño

 

probablemente piense en este libro durante mucho tiempo,se te queda metido muy dentro, por lo real, por lo increible, por lo bonita que es la vida y lo dura que puede llegar a ser y mientras escribo esto hay un mezcla de sonrisas y lágrimas en mi cara…en definitiva precioso..

Es uno de esos libros que tienes que leer sin prejuicios, sin pensar, simplemente dejándote llevar..

NO CULPES AL KARMA DE LO QUE TE PASA POR GILIPOLLAS

no culpes al karma

Título contundente donde los haya. No me digáis que no habéis sonreído al leerlo. Pues eso mismo me pasó a mí y lo quise leer antes incluso de saber de saber su historia por dentro.

Un importante desfile, un excéntrico diseñador, una amargada bloguera, un amor de adolescencia, un padre deprimido, una madre enamorada, una hermana promiscua, un atípico novio, una pequeña gotera y multitud de plumas, sí, sí plumas, has leído bien, harán que la complicada vida de la protagonista se enrede aún más de lo que ya está.

Una novela que conseguirá saca la carcajada en más de una ocasión.

Y es que no hay nada como una lectura que te arranque una carcajada, te haga sonreír y te sorprenda a ti misma diciendo ohh!! Yo quiero también este final!

 

Y como no iba a ser menos os dejo algunos libros para los frikis del deporte como yo…

 

No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está

ja

Josef Ajram, ultrafondista y day trader de bolsa, nos cuenta un poco de su historia y como se ha ido haciendo poco a poco gracias a todas las cosas que ha vivido

En No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está, nos desvela, a través de anécdotas y experiencias vitales, cuáles son sus claves para ir superándose cada día, su idea del fracaso y del éxito, y su concepción del esfuerzo, entre otros aspectos.

La vida, cuenta Ajram, son dos días, «así que en lugar de quejarse, más vale levantarse y volver a intentarlo con más fuerza».

Se lee rápido y la verdad es que engancha. Lo bueno, la sinceridad con la que escribe

EFECTO MARATON

efecto maraton

¿Qué harías si un huracán azotara la ciudad donde tiene previsto celebrarse la maratón en la que vas a participar? ¿Y si la propia carrera se cancelara? ¿Te quedarías en el hotel lamentándote? ¿No lucharías por lograr aquello que te habías propuesto? Rafa Vega decidió seguir adelante y correr por su cuenta los 42 kilómetros de la célebre maratón de Nueva York para culminar un proyecto solidario (#sisepuedeNY) que buscaba recaudar fondos para los niños con cáncer.

Detrás de esta historia, hay un tema más universal como es la superación de obstáculos, la preparación por alcanzar un objetivo, y la motiviación para lograr un sueño.

A lo largo de este libro, estructurado en 42 capítulos, como los kilómetros que tiene la maratón, correremos junto a ilustres runners (actores, presentadores de televisión, periodistas, chefs…), dando consejos para lograr completar la carrera más larga, la maratón… y la vida.

Porque el “efecto maratón” es eso: una meta, una vida plena, y la lucha por llegar a ella, para superar cualquier obstáculo por imposible que parezca.

Me ha encantado, la verdad me ha sorprendido el libro gratamente, pensaba q hablaría de correr y correr, pero sobre todo habla de vida, de sentimientos, de esfuerzo, superación.

 

CORRER, COMER, VIVIR

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Maravilloso.Esa es la primera palabra que se me vino a la cabeza cuando comencé a leer este libro.

Comencé encantada, leyendo, o absorbiendo, cada palabra. Habia tantas y tan buenas frases, tantos y tan buenos consejos, que seguro que alguno se me olvidara!

Luego empezó a contarnos los problemas de su infancia y juventud. Su vida no ha sido fácil y ha peleado hasta el final.

Al final de cada capitulo te van a sorprender las recetas que pone.

No te cuenta las bondades de comer sólo vegetales, ni te empuja a que lo hagas, simplemente, te suelta la receta, tal cuál.

En definitiva, un libro que me ha aportado multitud de conocimientos, y sobre todo, averiguar que Scott Jurek, como corredor, como escritor, y esto es lo más importante, como ser humano. Es una de esas pocas personas a las que merece la pena conocer.