Eduardo, maquillador oficial para Guerlain Latinoamérica (Grupo LMVH) durante uno de sus viajes a parís, comparte con nosotros sus rodadas y entrenamientos supervisados por nuestros amigos de Personal Running.
THINK & TRAVEL
Encontrarás lugares y curiosidades del mundo donde poder practicar tus deportes favoritos y disfrutar del mundo sin límites.
BATIDO DE AVENA (O LEVANTAMUERTOS) (BY ANABEL)
Dos añazos hace ya de mi último post sobre nutrición y, aunque han sido muchas las propuestas, no había dado con la motivación necesaria. Sin embargo hace unos días, de vinos con dos de las cabecitas pensantes de #T&M, me hicieron una propuesta y, aquí estoy, puntual cual reloj suizo, aportando mi granito de arena a este proyecto que me tiene enamorada desde el primer post.
Hay alimentos que son especiales, nos aportan tantos beneficios que deberían estar en nuestra dieta diaria y, aún así, a veces por desconocimiento y otras por no saber cómo usarlos, no los tomamos.
Uno de los super alimentos que no deberían faltar en nuestra dieta es la Avena.
La Avena es un cereal altamente proteico, contiene 6 de los 8 aminoácidos esenciales que necesita nuestro cuerpo para regenerar tejidos; es fuente de hidratos de carbono complejos (de absorción lenta) que nos sacian, nos proporcionan energía y mantienen estables los niveles de glucosa; es el cereal que más vitaminas tiene, sobre todo del grupo B (aunque también contiene vitamina E) y minerales como calcio, zinc, hierro, cobre, fósforo, potasio, magnesio y sodio y, por si eso no nos termina de convencer, es rica en fibra, ayuda a mantener a raya el colesterol y nos ayuda a controlar el apetito.
Es un alimento perfecto tanto para tomar antes como después de entrenar. Podemos mezclar copos de avena con yogurt, tomar el típico “porridge” inglés, añadirla a nuestras masas de pan y galletas, hacer tortitas, usarla en los purés de verduras para sustituir otros espesantes como la patata o las harinas. Hay muchísimas formas de usarla, solo tenemos que incluirla en nuestra lista de la compra, poner a “Mr Google” a funcionar y dejarnos llevar.
Como a estas alturas, si estáis haciendo todo el ejercicio que os proponemos, debéis estar agotados vamos a preparar un batido casero que nos ayude a recuperar después de una sesión de ejercicio.
Batido “levantamuertos”
Ingredientes:
- 2 vasos de” leche” vegetal (soja, arroz, avena, almendra)
- 1 plátano (o mango, frambuesas, moras…)
- 2 o 3 cucharadas soperas de copos de avena
- 4 almendras (o anacardos, avellanas, mantequilla de cacahuete natural, tahini…)
- Endulzante (o no) al gusto
- Canela (o cacao en polvo)
Si no tenemos una mega batidora poner los ingredientes más densos y algo de líquido y, a medida que se va homogeneizando, ir añadiendo el resto de los líquidos hasta completar la receta.
Nota: A mí personalmente me gusta sin endulzantes adicionales pero si queremos edulcorarlo podemos optar por ingredientes lo más naturales posibles, melazas, sirope de ágave, stevia, panela… Cualquiera de estos productos naturales es más sano que el azúcar blanco, la sacarina, el aspartamo y otros edulcorantes químicos.
¡Ahora solo queda disfrutar del batido y que Quino nos cuente qué tal sabe!
Puro thinkandmove.org (bikes, run and travel)
EDUARDO JIMÉNEZ DESDE PARÍS
Seguimos recibiendo saludos desde nuestra red de constancia como apuntó César Villálba, desde París, del nada más y nada menos que Eduardo Jiménez. Maquillador de las estrellas, y hasta hace unos días, maquillador oficial para Yves Saint Laurent en el grupo Lòreal. Ahora emprende un nuevo proyecto con base en Miami como Maquillador Oficial de todo Lationamérica en el grupo LVMH. Nos seguirá mandando desde allí sus post y sus avances en el running y la bici con el entrenamiento personal, como no podía ser de otra forma de Personal Running. Edu, te deseamos lo mejor en tu nueva etapa y que sepas que en breve emitiremos nuestro/tu blog desde Miami también.
Como véis, no hay excusas para no correr, y no estar en forma, llegar al hotel, y disfrutar de una buena lectura de nuestras recomendadas
Muchas gracias por tu video.
Un besoote, capeón.
ANABEL DE PR DESDE BARCELONA
Nuestra compañera Anabel de Personal Running es toda una personita de esas que te alegras cada vez que la ves y/o la lees en las redes. Es toda una explosión de energía, vitalidad y positivismo que te lo contagia al hablar con ella. Te hace sonreír siempre. Menudo don te ha dado la madre naturaleza querida amiga. Algo nada fácil de encontrar.
Nos manda un saludo para thinkandmove.org y nuestros amigos de Personal Running desde Barcelona.
Como sabéis, no hay excusas, estéis donde estéis para entrenar y hacer ejercicio. Prueba de ello, este video.
Gracias Anabel.
César Villalba desde NYC (ww.arsussport.com)
Os diré cómo conocí a César. Fui a ver a mi entrenador Chiqui de Personal Running, que corría junto con rel resto de sus compañeros Viti y Dani, y otras personas que entranan ellos. Entre ellos, César. Me lo presentan al acabar la carrera, que por cierto, ganaron los Personal Running,.. y sólo se le ocurre a él, escupir al aire viento a favor. ¿A quién le cae medio del lapo? A la mitad de los Personal Running, y a mi. No sé si me cayó mal en ese momento como para matarlo, o me ganó. El caso es que me ganó por la naturalidad con la que lo hizo, que me dio por descojonarme de la risa y pensar,.. «¡¡¡será cabrito!!!».
Luego le he ido siguiéndole la pista a través de Chiqui, y todas las referencias que me vienen suyas son muy buenas. Fijáos qué majo, que nos manda un saludo desde NYC donde está ahora currando unas semanas.
No sólo eso, si no que ha sacado tiempo para participar en una carrera solidaria WWW.CORRE1KMMAS.ORG junto con su amigo Luis Gutiérrez. ¡Chapó chicos! Queremos gente como vosotros en thinkandmove.org. Contad con nosotros para todo lo que queráis en estas iniciativas y otras.
Es triatleta, trabaja en el mundo de la moda, y ya tiene su propia firma de moda, ARSUS que en breve podréis comprar en su tienda on line. Desde luego algo que no habrá que perderse. Si no me equivoco, ha sido quien ha diseñado la nueva ropa de Coffe&Ride, iniciativa que que promueve el Café y lugar de trabajo «La Bicicleta» en Malasaña, Madrid, y que os animamos a que os vayáis a conocer el bar, os unáis a las rodadas que hacen en bici los domingos, y que si os mola, que compréis la ropa diseñada para el evento. Nada cara, y muy cool.
Esto, desde luego que se merece un «SÍ O SÍ DE THINKANDMOVE.ORG».
Gracias César.
MOMENTOS ESTELARES DE LA PREPARACIÓN A LA SAN SILVESTRE 2013
Antes de nada, agradecer todo el apoyo a mis dos compañeros de fatiga, Óscar y Edu que me han animado desde hace ya dos años a conseguir este primer reto para mi. Y en segundo lugar a Chiqui de personalrunning.com , mi entrenador por haber hecho que consigamos un de los retos de mi vida que parecían imposibles.
Ahora os dejo con los momentos más divertidos de la carrera y sobretodo, la preparación, que tiene su sufrimiento y esfuerzo, pero la recompensa es espectacular.
Espero os guste.
Un abrazo. Esto es un «Sí o sí the thinkandmove.org»
Hablando de sensaciones,… running en Costa Rica.
A colación del fantástico post que escribió nuestro compañero Óscar sobre el Poder de las Sensaciones,… he querido compartir un video que creo que refleja muy bien ese sentimiento al que se refería Óscar y por una vez, en mis inicios en Octubre me di cuenta, de qué era lo que enganchaba de verdad del running, o el correr como dice él. :=))
Espero que os guste. Es en Costa Rica, en el Parque Nacional de San Antonio. Y dar las gracias a Chiqui de Personal Running por presionarme desde tan lejos para que saliera a correr a pesar de la lluvia. :=))
Quino
¡¡¡QUE VIENEN LOS REYES!!!! (algunas ideas de última hora)
Justo este fin semana que estaréis todos locos por hacer las últimas compras para Reyes,.. hemos pensado en daros algunas ideas:
- Por lo pronto, les hemos dicho a los Reyes Magos que no agoten tanto a los camellos y que por favor con tanto turrón deberían hacer ejercicio. Así que desde thinkandmove.org les hemos regalado unas bicis fixies, molonas para que vayan más rápido y además hagan vida saludable y nos duren muuuuuchos años para que nos traigan muchas cositas.
- Para los que vais este finde a toda prisa,.. os ponemos un buen ejemplo de cómo moveros rápido por la ciudad para hacer las compras rápido y poder disfrutar luego de un buen cafetito calentito en casa con la familia o los amigos.
3. UN REGALO THINK&BIKE: Os dejamos una bonita idea como joyita para regalar a los frikies y amantes de la bici. Un chico de NYC que tiene un blog BIKE SNOB NYC y ha editado ya 3 libros. Éste en concreto que me lo compré en una librería en Gante, me hizo feliz. Todo un descubrimiento. Es una recopilación de bloggers, anécdotas, cosas graciosas y curiosidades que para los amantes de la bici y los buenos libros cuidados hasta el último detalle es una muy buena opción de regalo para reyes. Los otros dos libros que tiene son BIKE SNOB ABROAD Y THE ENGLISH ELIGHTENED CYCLIST.
- UN REGALO THINK&RUN: Otra joyita que seguro agradeceréis muchísimo si os lo regalan, o incluso si lo regaláis son unos bonos de Personal Running. Con diferencia son los mejores entrenadores personales con los que me he encontrado. Un trato cercano, motivacional, no te dejan nunca caer, y te ayudan y comparten tus objetivos y retos. Desde luego, la mejor opción para empezar el año como muy buen pie.
- UN REGALO THINK&TRAVEL: Para los amantes de los viajes: os dejo otra joyita Otro libro: Historias imprescindibles para los amantes de los viajes de Alberto Granados. A mi me encanta y siempre le echo un ojo cuando empiezo a organizar un viaje. Y en ese viaje, nunca, os podéis olvidar de vuestras zapatillas o vuestras bicis,.. recordad,.. “no hay escusas” .
5. UN REGALO THINK&HELP: Y por último y no menos válido, también se pueden recolectar juguetes para gente y peques que este año no van a poder comprar. Muchas ONG’s y asociaciones están ayudando a recoger regalos. Nosotros participamos en la II Edición de la Urban Christmas Running donde recolectamos un montón de juguetes para la fundación “Un Juguete Una Ilusión”. No solo hicimos deporte con nuestros compañeros y amigos de Personal Running, si no que disfrutamos de un día espectacular rodando por el centro de Madrid, terminando con un aperitivo en la Casa de Campo y la satisfacción de haber ayudado en algo en estos tiempos. Enhorabuena PR. Os dejo el video y alguna fotillo de la experiencia.
ÉRASE UNA VEZ: DISNEY RUN
Pensaréis que el mundo del running se está convirtiendo en un “Disneyworld” con todo lo que se está moviendo y creando alrededor de ello, y en cierto modo, según se mire, pensaría igual. De hecho, mi propia experiencia empezaría con “érase una vez…”. Ahora que lo pienso, debería cambiar el título de mi primer post contando mis inicios : “Un novato en zapatillas: el inicio”.
Pero el motivo de este post no es criticar, por mucho que diga Almodóvar que une mucho, si no contaros que efectivamente hay otra forma de visitar Disney. ¡Corriendo! Jajajajja Madre mía, ya me estoy imaginando a muchos padres poniéndose pálidos solo de pensar que además de tragarse todas las atracciones del parque de atracciones durante al menos 2 días, lo tienen que hacer corriendo. Tranquilidad, que no cunda el pánico. Es solo otra opción de visitar el parque a través de carreras que organiza el imperio Disney.
Aquí tenéis un video y los links y fechas donde obtener más información. ¡Como veis, siempre hay otra forma de viajar!
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