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Me encanta compartir con vosotros un gran artículo publicado en el blog de nuestros amigos de Personal Running escrito por nuestra amiga Mer Gil que no pudo hacer su sueño realidad, correr la maratón, por una lesión. Casualidades de la vida que justo para ese maratón sale elegida portada del cartel promocional de la carrera. «El mundo al revés» 😉 El caso es que, como dice ella, ha sacado el lado bueno de la situación y ha aprendido a conocer mejor su cuerpo y sus alertas ante futuras lesiones. Y además, ha tenido la oportunidad de vivir la maratón como una espectadora de lujo, casi homenajeada con ese pedazo de foto y cartel que ha hecho recibir aun más apoyo aun par disfrutarlo tal cual nos lo relata ella misma. Os dejo el su post.
Tachááánán…. un clásico de los fans de Murakami y de los maratones.
Recomendación que no podía dejar pasar nuestra colaboradora Eva, de la librería Atticus Finch en la calle la Palma. (Cafetito, un librito, sala exposiciones, pequeños eventos, …. siempre hay algo,… súper chula)
AUTOR
Haruki Murakami (Kioto, 1949) estudió literatura en la Universidad de Waseda y regentó durante varios años un club de jazz. Es, en la actualidad, el autor japonés más prestigioso y reconocido en todo el mundo, merecedor de premios como el Noma, el Tanizaki, el Yomiuri, el Franz Kafka o el Jerusalem Prize. En España, ha recibido el Premio Arcebispo Juan de San Clemente, concedido por estudiantes gallegos, así como la Orden de las Artes y las Letras del Gobierno español y el Premi Internacional Catalunya 2011. Tusquets Editores ha publicado ocho novelas de este autor, así como su libro de relatos Sauce ciego, mujer dormida (II Premio Frank O?Connor) y la personalísima obra De qué hablo cuando hablo de correr. Escrita inmediatamente después de Tokio blues. Norwegian Wood, la novela Baila, baila, baila alterna la intriga, el sexo y el rock and roll con los densos y poéticos silencios del mejor Murakami.
SINOPSIS
En 1982, tras dejar el local de jazz que regentaba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Haruki Murakami comenzó también a correr. Al año siguiente correría en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón, su bautizo en esta carrera clásica. Ahora, ya con numerosos libros publicados con gran éxito en todo el mundo, y después de participar en muchas carreras de larga distancia en diferentes ciudades y parajes, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Mientras habla de sus duros entrenamientos diarios y su afán de superación, de su pasión por la música o de los lugares a los que viaja, va dibujándose la idea de que, para Murakami, escribir y correr se han convertido en una actitud vital. Reflexivo y divertido, filosófico y lleno de anécdotas, este volumen nos adentra plenamente en el universo de un autor que ha deslumbrado a la crítica más exigente y hechizado a miles de lectores.
Pues esta vez no ha sido Eva, fíjate tú. Es una recomendación mía que me estoy empezando a leer y que la tenía en el montoncito de libros de los pendientes. Me lo trajeron los Reyes Magos, es decir, mi marido. :=) Y me hizo mucha ilusión. Pero ya sabéis… que tiempo,.. y hasta que no acabo uno no empiezo otro y demás,. ya le tocó.
Aquí os dejo las reseñas y la psicosis. Espero que os guste tanto como a mi. Muy interesante y actual.
PSINOPSIS:
Tras ver durante años cómo los atletas keniatas ganaban las principales carreras de larga distancia en todo el mundo, Adharanand Finn emprendió la tarea de descubrir por qué son tan rápidos y, de paso, comprobar si era capaz de seguir su ritmo. Preparó a la familia y abandonó Devon para mudarse a la pequeña ciudad de Iten, en Kenia, tierra natal de cientos de los mejores atletas del país y, sin lugar a dudas, capital mundial del atletismo. Una vez allí, se calzó las zapatillas y se lanzó a la aventura por las pistas de tierra, corriendo en compañía de campeones olímpicos, jóvenes esperanzados y colegiales descalzos. Comió lo mismo que ellos, durmió en sus campamentos de entrenamiento y se despertó a las cinco de la mañana para salir a correr por las mismas cuestas que ellos. Al final del camino lo esperaba el sueño de unirse a los mejores atletas de Kenia en su primer maratón, una carrera épica por el territorio de los leones, en plena llanura keniata
Y ya sabéis dónde encontrarlo,. en la tienda del pajarito de la calle La Palma de Madrid (Atticus Finch) de nuestra amiga y colaboradora Eva.
Esta mañana Thinkandmove.org ha asistido a una charla con los chicos de FISED( antiterapia.com) y Personal Running. El orador ha sido Jose Luis Godoy acompañado del también fisioterapeuta del centro Eduardo y por parte de Personal Running estaba nuestro amigo y compañero y super trainer Viti. (Jose Pablo).
La charla ha sido muy interesante y práctica dejándote sobretodo muchas dudas, preguntas, y frentes abiertos que te planteas muchas de las cosas aprehendidas y dadas por supuestas en base a:
Al final es racionalizar la salud y no dejarse llevar por mitos y leyendas de internet y revistas. Esa es nuestra parte de nuestro blog que comprende el THINK. No vale solo con moverse, hay que moverse, no ser sedentario de forma racional. Y además, cultivar la mente con una buena lectura y en este caso, cultura deportiva también. ¡Cómo no!
Bueno, que me voy del tema.
Hemos hecho un par de prácticas:
1) Una marchando sobre el sitio, con tomando como referencia un láser, ver según íbamos cambiando el movimiento con ojos cerrados, o boca abierta, o pie agarrotado, cómo el cuerpo basculaba a un lado u otro perdiendo eficiencia en el movimiento. Ejemplo práctico, que en el día a día, el simple hecho de abrir la boca, genera que todo tu cuerpo se tenga que adaptar. Intercomunicación total.
2) La segunda práctica ha sido más en relación a la alimentación. Mismo ejercicio que el anterior pero solamente probando la basculación tomando en la boca: un poco de leche, un poco de cecina, un grano de arroz, un poco de pasta, o un pelín de “Isostar”. El resultado ha sido sorprendente en cómo solo el hecho de meterte un grano de arroz en la boca ya hace que tu movimiento cambie.
Prueba a pequeña escala de que lo que comemos influye mucho en la eficiencia de nuestros movimientos, y claro está ejercicios.
Resumiendo, la enseñanza principal con la que me he ido es que todo influye.
Alimientación, movimientos, pensamiento, formación y conocerse bien a uno mismo.
Una terapia personalidaza. Uyamos de las verdades totales que sirven para todo el mundo y se distribuyen masivamente. No te creas todo lo que oyes o te dicen.
Cuestiónate, cuestiónale.
No tengas miedo a pensar distinto.
Desde Thinkandmove.org estamos contentos de haber asistido a la charla y dar las gracias a Personal Running y FISED por haber compartido con nosotros parte de su conocimiento y la importancia de la personalización. Esperamos colaborar con vosotros muy pronto.
Gracias
Quino
Hola chicos,
para un día intenso, una canción intensa y que a mi personalmente más me llena y me emociona. Es una canción para VALIENTES (VETUSTA MORLA), como todos los seguidores de WWW.THINKANDMOVE.ORG y nuestros amigos de WWW.PERSONALRUNNING.COM que no les da miedo a mezclar deporte, cultura, diversión, salud, cultura, seriedad, diversión, y posibilidad ante todo.
Esto va para todos vosotros. Gracias por seguirnos.
Rematad el día saltando en el salón, en el sofá, en la silla, con esta canción y soltaros, soltados y gritad. Quedaros exhaustos!!!!!
Levantaos yaaaaaaa y a saltarrrrrr!!!!!!!!
¡¡QUIERO PRUEBAS!!!!!!! ¡¡¡¡¡¡ NO HAY EXCUSAS!!!!!! ¿A QUÉ OS RECUERDA??? :)) JJEJEJE
mi prueba: QUIERO LAS VUESTRAS:
Eduardo, maquillador oficial para Guerlain Latinoamérica (Grupo LMVH) durante uno de sus viajes a parís, comparte con nosotros sus rodadas y entrenamientos supervisados por nuestros amigos de Personal Running.
Dos añazos hace ya de mi último post sobre nutrición y, aunque han sido muchas las propuestas, no había dado con la motivación necesaria. Sin embargo hace unos días, de vinos con dos de las cabecitas pensantes de #T&M, me hicieron una propuesta y, aquí estoy, puntual cual reloj suizo, aportando mi granito de arena a este proyecto que me tiene enamorada desde el primer post.
Hay alimentos que son especiales, nos aportan tantos beneficios que deberían estar en nuestra dieta diaria y, aún así, a veces por desconocimiento y otras por no saber cómo usarlos, no los tomamos.
Uno de los super alimentos que no deberían faltar en nuestra dieta es la Avena.
La Avena es un cereal altamente proteico, contiene 6 de los 8 aminoácidos esenciales que necesita nuestro cuerpo para regenerar tejidos; es fuente de hidratos de carbono complejos (de absorción lenta) que nos sacian, nos proporcionan energía y mantienen estables los niveles de glucosa; es el cereal que más vitaminas tiene, sobre todo del grupo B (aunque también contiene vitamina E) y minerales como calcio, zinc, hierro, cobre, fósforo, potasio, magnesio y sodio y, por si eso no nos termina de convencer, es rica en fibra, ayuda a mantener a raya el colesterol y nos ayuda a controlar el apetito.
Es un alimento perfecto tanto para tomar antes como después de entrenar. Podemos mezclar copos de avena con yogurt, tomar el típico “porridge” inglés, añadirla a nuestras masas de pan y galletas, hacer tortitas, usarla en los purés de verduras para sustituir otros espesantes como la patata o las harinas. Hay muchísimas formas de usarla, solo tenemos que incluirla en nuestra lista de la compra, poner a “Mr Google” a funcionar y dejarnos llevar.
Como a estas alturas, si estáis haciendo todo el ejercicio que os proponemos, debéis estar agotados vamos a preparar un batido casero que nos ayude a recuperar después de una sesión de ejercicio.
Batido “levantamuertos”
Ingredientes:
Si no tenemos una mega batidora poner los ingredientes más densos y algo de líquido y, a medida que se va homogeneizando, ir añadiendo el resto de los líquidos hasta completar la receta.
Nota: A mí personalmente me gusta sin endulzantes adicionales pero si queremos edulcorarlo podemos optar por ingredientes lo más naturales posibles, melazas, sirope de ágave, stevia, panela… Cualquiera de estos productos naturales es más sano que el azúcar blanco, la sacarina, el aspartamo y otros edulcorantes químicos.
¡Ahora solo queda disfrutar del batido y que Quino nos cuente qué tal sabe!
Evidentemente hay quien respondería: “depende” y quizás incluso que los tres con complementarios y es verdad bajo mi punto de vista.
Pero me he decidido a escribir este post para los que son como yo. Así como con rachas de pereza, que casi nunca llego a la meta física que tengo en mente realmente, y que me da envidia ver a gente hacer ciertos deportes y con esa constancia que fuerza de voluntad que me encantaría tener.
Yo, como os podéis asegurar he pasado por las tres fases:
Fracaso absoluto para mi. Pero he de reconocer que hay gente con tal fuerza de voluntad que consigue hacerlo y disfruta y sabe. Pero de todas maneras mi recomendación es que lo haga aunque sea con un seguimiento online de un profesional que no es nada caro. Una sugerencia que no falla con nuestros amigos y colaboradores Personal Running. Que tienen distintas modalidades de online y presencial.
Toda mi vida he estado en un gimnasio apuntado. Y he de reconocer que iba a menudo salvo vacaciones, navidad, días de pereza, fiestas, ,.. etc,.. y por esnobada o me gustaban los gimnasios monos, que como poco te cuestan unos 100 euros mensuales vayas o no vayas, más taquilla fija si quieres,.. etc,.. Aquí he de reconocer que hecho mucho de menos los spás, grupito de amigos y amigas, algunos monitores con clases colectivas alucinantes y mi querido SPINNING que lo hecho de menos como una cosa mala. Pero bueno,..para eso, voy a ver si cogiendo constancia con la bici al aire lire (MTB) me quito el mono,.. porque la adrenalina es muy parecida.
El año pasado entre viajes por trabajo, vacaciones, festivos, alguna resaca que otra y demás, me di cuenta que hay rachas que tiro el dinero que da gusto. Y con el tema crisis, el tema running de moda, que envidiaba a la gente que era capaz de salir a correr sin ponerse morado a los 5 minutos, los looks, y demás,… me planteé esta opción. Empecé en un club de running de iniciación en grupo, para pasar menos vergüenza si la cosa no funcionaba,… pero he de reconocer y he de ser legal, decir que los entrenamientos de iniciación en grupo me fueron muy bien y me ayudaron mucho en creerme que podía correr. Luego pasé a los grupales intermedios y empecé a dudar,..y finalmente me cogí un entrenador personal del mismo club, pero no encajamos. No sabéis qué importancia tiene elegir bien a un buen entrenador personal, porque puede llegar a frustrarte tanto que dejes atrás tus objetivos. Esto haré un post solo de esto porque es realmente importante.
Resumiendo, y yo como hombre de números, echando cuentas me dije, si lo que quiero es una vida sana, resultados a LP, efectivos personalizados y no tirar el dinero, la solución está clara transparente. Entrenador personal. Mi recomendación porque entreno con ellos es Personal Running, pero como comprenderéis hay un montón.
Efectividad, productividad y economía,.. está clara para mi la solución. Entredor personal en cualquiera de sus modalidades.
Espero os haya servido de algo.
:=)
Bueno, cuando mi compañero Óscar me pasó el artículo de Expansión y leí el titular, no daba crédito. Era como haber leído que no ha existido Burbuja Inmobiliaria en España. Ah no, que eso también lo he leído… bueno no sé,. que Obama en realidad es blanco, republicano y gay. Algo así. Luego seguí leyendo, y ya fui entendiendo mejor. Resulta que ambos empresarios no han querido desaprovechar la fiebre del running para hacer negocio. ¡Acabáramooos! Ya me parecía a mi. Aunque también he de deciros que a pesar del impacto de la noticia, me hubiera alegrado que ambos se hubieran iniciado en el running a título personal dando ejemplo. Quitando a figuras del cine, TV, y la música, dos presidentes del gobierno de lo más dispares han dado ejemplo enganchándose a este modo de vida, “los dos Z”: Zapatero y Aznar. (Rajoy, solo anda y no corre, pero sí cecea, podría ser la tercera Z).
El caso, es que el post de Manuel del Pozo, en su blog “Peón de Dama” en Expansión, resultó de lo más interesante.
¿Sabíais que hay más de 5 millones de personas que practican running de forma habitual enEspaña?
¿Sabíais que se celebran 4.000 carreras al año en España y que ha crecido su participación un 50%?
¿Sabíais que algunas mañanas en algunas de las carreras celebradas en el centro de Madrid hay hasta 5.000 personas corriendo?
¿Y que en la famosa San Silvestre corren hasta 40.000 personas?
¿Y que fui yo uno de esos 40.000 este año? ¿Y que lo conseguí?
Está claro que es un nicho de mercado emergente y que ha venido para quedarse. El crecimiento es exponencial. Está pasando de ser una moda a un modo de vida, y eso las grandes empresas lo saben y aprovechan el tirón. Cosa, que más que criticarlo, es de agradecer por la promoción de las bondades de tal actividad. Ahora bien, que nadie se engañe. Todo esto lleva a que correr sea lo barato y lo caro que quieras. Vamos, como comprarte un modelito de Zara o irte a una de las boutiques de marcazas de El Corte Inglés y dejarte allí el sueldo del mes.
Por cierto, de cada inscripción, destinaron 1 euro a la campaña 1 juguete, 1 ilusión
http://www.expansion.com/blogs/peon-de-dama/2013/10/24/isidoro-alvarez-y-amancio-ortega-se.html
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