BICIOSOS: Una mirada a cómo las bicicletas están cambiando las ciudades y a sus habitantes.

Tu librería en C/La Palma, 78 - Madrid
Tu librería en C/La Palma, 78 – Madrid

¡Tachááááááán!!!   Aquí se estrena una de nuestras colaboradoras de nuestra parte THINK.   No penséis que este era un blog típico de cachitas, modernas en bici, y gente que no se ha leído en su libro.  NO  NO NO,.. todo lo contrario,.. es para aquellos que lo hacen,. y para los que NO LO HAYAN HEHCHO AUN,…. animarles a meterles en esa parte de la cultura que está «linkada» a su mayor hobby deportivo.     Con esto, no quiero decir nuestra parte THINK sea solo de cultureta que hace deporte,…. si no de que hagas también deporte con CABEZA y de forma razonable, para incorporarlo en tu modo de vida.  Por eso hacemos tanto hincapié en los personal trainers como Personal Running o alguien que os sepa guiar bien para no fracasar en el intento que puede llegar a ser muy frustrante.

Así que aquí nos deja lo que parece una joyita que saldrá a la venta el 3 DE ABRIL en las librerías y tb en formato electrónico.  Nosotros estamos enamorados de ATTICUS FICH en C/ La Palma y os recomendamos que os paséis a echar un vistazo, porque tiene libros de esos que no encuentras en todas partas, una librera que da gusto hablar con ella porque te pilla la idea al momento, puedes tomarte un cafelito, sala de exposiciones, y lugar para charlas y eventos.  Merece la pena una visita. Os la recomiendo fervientemente.  Los que vayáis decid que vais de parte de Quino que seguro que os invita a un capuchino! =)=)) jejej

Librería en C/ La Palma 78
Librería en C/ La Palma 78

Su recomendación para hoy que saldrá a la venta el 3 de Abril y podéis ir reservando. 🙂

Autor: Pedro Bravo
Autor: Pedro Bravo

Descripción del producto

Críticas

Una mirada a cómo las bicicletas están cambiando las ciudades y a sus habitantes.

Reseña del editor

«Siempre que veo a un adulto encima de una bicicleta recupero la esperanza en el futuro de la raza humana». H. G. Wells. «La vida es como montar en bicicleta. Para mantener el equilibro hay que seguir pedaleando». Albert Einstein. «Cuando el día se vuelva oscuro, cuando el trabajo parezca monótono, cuando resulte difícil conservar la esperanza, simplemente sube a una bicicleta y date un paseo por la carretera, sin pensar en nada más». Arthur Conan Doyle. «Nada es comparable al sencillo placer de dar un paseo en bicicleta?» John F. Kennedy.  «La tolerancia requiere el mismo esfuerzo del cerebro que mantener el equilibrio sobre una bicicleta?. Helen Keller . «Yo me relajo desarmando mi bicicleta y volviéndola a armar nuevamente». Michele Pfeiffer

Biografía del autor

PEDRO BRAVO (Madrid, 1972) es un tipo que hace cosas: agitación cultural, empresa social, periodismo y hasta literatura (La opción B, Temas de hoy). Entre unas y otras se mueve en bici porque le parece lo más natural, porque le divierte y porque le hace feliz.

LA LUCHA ENTRE LA PEREZA, EL CARGO DE CONCIENCIA, LA ALEGRÍA, Y EL ORGULLO.

Éste podía ser uno de los temas más típicos y recurrentes en un blog de runner,..o lo mismo no, y estoy siendo super original.  Cuando se trata de hacer algún deporte, con una rutina necesaria, para conseguir resultados, incluso el ir al gimnasio. No vale con apuntarse o comprarse la bici y punto. (en todo me incluyo).

Pero sí que es verdad que con el running y con la bici que la estoy cigiendo menos ahora, pero comenzaré en breve,… he notado esa sensación que te hace sentir tan bien contigo mismo y sentirte orgulloso del trabajo bien hecho.  Es un rollo psicológico es que lo hace que enganche o lo mandes a tomar por el fly. Sobretodo cuando estás empezando o eres junior como yo, los que ya estáis metidos hasta el fondo, tendréis vuestros días de pereza pero  vuestra mente está preparada ya para combatir esos momentos.

Hoy he salido de casa por hacer al menos los 3 días de entrenamiento que me dijo Chiqui, aunque debieran ser 4 ya a estas alturas. Luego he salido malhumorado y con pereza. No sé,.. no era mi día con chispa que me apetece. El caso es que hablando de las sensaciones que se tienen mientras corres, vas en bici, que Óscar nuestro compañero explicó muy bien en su post,… al final he acabado haciendo  1,9horas corriendo en vez de 40 minutillos que era mi tarea.  Bueno, para los perezosetes como yo, os dejo el video por si os sirve de ayuda.

Un abrazo.

Quino

P.D.: Por cierto,..en el video donde digo 40KM son 40 minutos, jajajajajj más quisiera yo estar ya corriendo 40KM jajajajaja me parto,….

Referencias hechas en el video:

Blog: www.thinkandmove.org

Entrenamientos personales y online personalizados y para clubs y empresas:

www.personalrunning.com

Ropa de deporte:

www.arsussport.com

www. taymory.com

VETUSTA MORLA PARA ACABAR UN DÍA INTENSO (A VUESTRA SALUD)

Hola chicos,

para un día intenso, una canción intensa y que a mi personalmente más me llena y me emociona.  Es una canción para VALIENTES (VETUSTA MORLA), como todos los seguidores de WWW.THINKANDMOVE.ORG  y nuestros amigos de WWW.PERSONALRUNNING.COM que no les da miedo a mezclar deporte, cultura, diversión, salud, cultura, seriedad, diversión, y posibilidad ante todo.

Esto va para todos vosotros. Gracias por seguirnos.

 

Rematad el día saltando en el salón, en el sofá, en la silla, con esta canción y soltaros, soltados y gritad.  Quedaros exhaustos!!!!!

Levantaos yaaaaaaa y a saltarrrrrr!!!!!!!!

¡¡QUIERO PRUEBAS!!!!!!! ¡¡¡¡¡¡ NO HAY EXCUSAS!!!!!!   ¿A QUÉ OS RECUERDA??? :)) JJEJEJE

 

 

mi prueba: QUIERO LAS VUESTRAS:

 

Eduardo Jiménez desde París (II) para thinkandmove.org

Eduardo, maquillador oficial para Guerlain Latinoamérica (Grupo LMVH) durante uno de sus viajes a parís, comparte con nosotros sus rodadas y entrenamientos supervisados por nuestros amigos de Personal Running.

 

ENTRENAR POR TU CUENTA, GIMNASIO O ENTRENADOR PERSONAL

Evidentemente hay quien respondería: “depende”  y quizás incluso que los tres con complementarios y es verdad bajo mi punto de vista.

Pero me he decidido a escribir este post para los que son como yo. Así como con rachas de pereza, que casi nunca llego a la meta física que tengo en mente realmente, y que me da envidia ver a gente hacer ciertos deportes y con esa constancia que fuerza de voluntad que me encantaría tener.

Yo, como os podéis asegurar he pasado por las tres fases:

  • Entrenar por mi cuenta: 

Fracaso absoluto para mi.  Pero he de reconocer que hay gente con tal fuerza de voluntad que consigue hacerlo y disfruta y sabe.  Pero de todas maneras mi recomendación es que lo haga aunque sea con un seguimiento online de un profesional que no es nada caro. Una sugerencia que no falla con nuestros amigos y colaboradores Personal Running. Que tienen distintas modalidades de online y presencial.

ENTRENAR SOLO

  • Gimnasio:

Toda mi vida he estado en un gimnasio apuntado.  Y he de reconocer que iba a menudo salvo vacaciones, navidad, días de pereza, fiestas, ,.. etc,.. y por esnobada o me gustaban los gimnasios monos, que como poco te cuestan unos 100 euros mensuales vayas o no vayas, más taquilla fija si quieres,.. etc,..     Aquí he de reconocer que hecho mucho de menos los spás, grupito de amigos y amigas, algunos monitores con clases colectivas alucinantes y mi querido SPINNING que lo hecho de menos como una cosa mala.  Pero bueno,..para eso, voy a ver si cogiendo constancia con la bici al aire lire (MTB) me quito el mono,.. porque la adrenalina es muy parecida.

GIMNASIO

  • Entrenador personal: 

El año pasado entre viajes por trabajo, vacaciones, festivos, alguna resaca que otra y demás, me di cuenta que hay rachas que tiro el dinero que da gusto. Y con el tema crisis, el tema running de moda, que envidiaba a la gente que era capaz de salir a correr sin ponerse morado a los 5 minutos, los looks, y demás,… me planteé esta opción.    Empecé en un club de running de iniciación en grupo, para pasar menos vergüenza si la cosa no funcionaba,… pero he de reconocer y he de ser legal, decir que los entrenamientos de iniciación en grupo me fueron muy bien y me ayudaron mucho en creerme que podía correr.  Luego pasé a los grupales intermedios y empecé a dudar,..y finalmente me cogí un entrenador personal del mismo club, pero no encajamos. No sabéis qué importancia tiene elegir bien a un buen entrenador personal, porque puede llegar a frustrarte tanto que dejes atrás tus objetivos.  Esto haré un post solo de esto porque es realmente importante.

 ENTRENADOR

Resumiendo, y yo como hombre de números, echando cuentas me dije, si lo que quiero es una vida sana, resultados a LP, efectivos  personalizados y no tirar el dinero, la solución está clara transparente.  Entrenador personal.  Mi recomendación porque entreno con ellos es Personal Running, pero como comprenderéis hay un montón.

Efectividad, productividad y economía,.. está clara para mi la solución. Entredor personal en cualquiera de sus modalidades.

Espero os haya servido de algo.

:=)

EDUARDO JIMÉNEZ DESDE PARÍS

Seguimos recibiendo saludos desde nuestra red de constancia como apuntó César Villálba, desde París, del nada más y nada menos que Eduardo Jiménez. Maquillador de las estrellas,  y hasta hace unos días, maquillador oficial para Yves Saint Laurent en el grupo Lòreal. Ahora emprende un nuevo proyecto con base en Miami como Maquillador Oficial de todo Lationamérica en el grupo LVMH.   Nos seguirá mandando desde allí sus post y sus avances en el running y la bici con el entrenamiento personal, como no podía ser de otra forma de Personal Running.  Edu, te deseamos lo mejor en tu nueva etapa y que sepas que en breve emitiremos nuestro/tu blog desde Miami también.

Como véis, no hay excusas para no correr, y no estar en forma, llegar al  hotel, y disfrutar de una buena lectura de nuestras recomendadas

Muchas gracias por tu video.

Un besoote, capeón.

 

ANABEL DE PR DESDE BARCELONA

Nuestra compañera Anabel de Personal Running es toda una personita de esas que te alegras cada vez que la ves y/o la lees en las redes.  Es toda una explosión de energía, vitalidad y positivismo que te lo contagia al hablar con ella. Te hace sonreír siempre.  Menudo don te ha dado la madre naturaleza querida amiga. Algo nada fácil de encontrar.

Nos manda un saludo para thinkandmove.org  y nuestros amigos de Personal Running  desde Barcelona.

Como sabéis, no hay excusas, estéis donde estéis para entrenar y hacer ejercicio.  Prueba de ello, este video.

Gracias Anabel.

 

PRIMER RETO THE THINKANDMOVE.ORG: LA SAN SILVESTRE

Hola a todos!

Último entrenamiento antes de la San Silvestre

Último entrenamiento antes de la San Silvestre

Ya se supone que estamos listos para nuestro primer reto. La San Silvestre Vallecana. Somos 3 los componentes de www.thinkandmove.org y yo, el más novato en esto del running. Vamos, que hice un intento el año pasado que quedó en vano,.. y ahora este año, gracias a Chiqui, de Personal Running, que comencé en Septiembre, tengo ya mi primer reto a la vista!   Edu, el otro componente, corre mucho más, pero también es su primera carrera popular, así que está nervioso también. Y será Óscar, el tercer componente el que se va a encargar de hacer que lleguemos a meta con una sonrisa para poder hacer una foto y subirla y decir, reto conseguido.  Si no,.. menuda cagada de comienzo de blog!!!!!!!! jajaja

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UN NOVATO EN ZAPATILLAS: EL INICIO (I)

Llevo toda la vida envidiando, y de manera malsana, lo reconozco, a todos los que corren de una forma natural sin ponerse morados a los 3 minutos de comenzar. Desde pequeño me ha ocurrido, y no por tener una vida sedentaria, porque deporte he hecho siempre, pero es algo que siempre se me ha resistido.  Aún recuerdo en el colegio, en el equipo de balonmano, que nos sacaban al monte a correr y no era capaz de completar las vueltas. ¡Qué frustrante!  Eso sí, luego compensaba bien en los partidos.

Durante algunos años, entre actividades del gimnasio, bici, natación,… la cosa pasaba desapercibida hasta que, vaya por dios, se pone de moda, y no hay nada más “cool” que ser corredor, (perdón, runner) y comentar los tiempos de las carreras, entrenamientos, y si eres pronador, supinador o neutro.  Mi cara, todo un poema cuando empiezan con las conversaciones, y más viviendo y trabajando en pleno centro de Madrid.

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Resulta que ahora, de “la movida” madrileña en la que acabó con media ciudad yonki, pasando por las drogas de diseño de los 90, hemos llegado ahora a la “droga” del running.  No hay “moderno” que se precie que no se apunte a una carrera o se calce unas zapatillas y todos los gadgets para correr por los parques de la ciudad.  (El momento bici, es otra “freakada” paralela que merece un post aparte).  Así que, harto de las cuatro paredes del gimnasio, y viéndome más que sobrado en las clases de spinning me decido a dar el paso a la calle en unos cursos de iniciación de running que encontré en grupo.

¡Siempre las miserias en grupo, se llevan con más dignidad….dicen!

Bueno, pues ahí que me lancé como buen aspirante a moderno y a runner. Zapatillas, camiseta, pantalón de deporte y pulsómetro. Muy digno, hasta que empezaron los primeros 3 minutos,.. morado como los nazarenos en Semana Santa. La parte buena de tal “penitencia” es que estábamos todos igual.  La otra parte buena, es que después de los dos meses del curso de iniciación, conseguí dar una vuelta al Parque del Retiro sin morir en el intento. Todo un éxito y altamente motivante y orgulloso.

Los siguientes pasos fueron ya de comerme el mundo, pero desgraciadamente, entre viajes, trabajo, excusas baratas, no dar con el entrenador adecuado, y demás,.. acabé para la temporada de verano con 102kgr.   Sí, sí,.. todo el invierno sufriendo para luego en plena temporada, acabar como un ballenato.

Ya no era guay eso de correr, parecía una morcilla de Burgos con las mallas negras y un chorizo de cantimpalo a los 10 minutos cuando me ponía rojo bermellón.  ¡Lamentable! Lo sé. Pero yo siempre digno y sin tirar la toalla.

Afortunadamente, di con la clave: Personal Running y con Chiqui, mi entrenador. Una empresa que ofrece entrenamientos personales en diversas modalidades.  Sí, ya, otra modernez, diréis.  Pues sí, también, pero yo lo llamo, inversión en salud y en mi mismo.  Es verdad que queda genial eso de decir que tienes entrenador personal, pero para retos como éste, sinceramente, nada mejor donde invertir el dinero.  Me borré del gimnasio, del club de running, tres o cuatro salidas de cenas/copas fuera de casa y tienes cuadrado el presupuesto.

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Ahora llevo dos meses con Personal Running, estoy ya en sólo dos cifras de peso y bajando. ¡shhhh 97,5kg! Corriendo 40 minutos (con dos entre medias andando para recuperar) y un reto: LA SAN SILVESTRE.

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¿Conseguiré volver a mi peso? ¿Acabaré la San Silvestre? ¿Me convertiré finalmente en un runner? ¿Llegaré a la Maratón de NY? ¿Estoy ya flipando con el subidón ahora mismo?   Ya os contaré mi evolución y experiencias.

BIENVENIDA: NOS PONEMOS DE ETIQUETA PARA RECIBIROS

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