Las lecturas de verano de Zaira (@penka81)

Sé que pensáis que me debo pasar todo el día corriendo pero noo! Jejeje como bien sabéis, el descanso es tan necesario como cualquier entrenamiento y yo en esos como más disfruto es leyendo un buen libro, de esos que no puedes dejar y que te tienen en vilo hasta que lo acabas! Me encantas esas historias J

Y como ahora en verano todos tenemos más tiempo, más calma y más ganas de hacer todo lo que nos gusta os quiero recomendar alguno de los libros de los que a mí más me han gustado

 

Si os gustan los thriller y las historias plagadas de sorpresas estos son vuestros libros:

LA VERDAD SOBRE EL CASO HARRY QUEBERT

laverdadsobreelcaso

 

Los capítulos están encabezados por cada uno de “los sabios consejos” que Harry Quebert le brinda a su alumno y amigo Marcus Goldman durante su época universitaria

Una trama cuyos impresionantes giros a veces descolocan, pues cuando parece que el argumento ya no da más de si surgen nuevas pistas, culpables que ya no lo son, inocentes que dejan de serlo… Todo esto, nos lleva a otros derroteros que nos hacen entender matices que se nos habían quedado en la “espera” de ese gran final de la novela de suspense que todo lo aclara.

Me ha resultado una lectura muy original. Se lee rápido pues su lectura te atrapa.

Y, para terminar, deciros que una de las cosas que más me ha gustado es la oda a la amistad que protagonizan alumno y profesor.

Por último reproduzco uno de esos consejos del profesor a Marcus que sirven de introducción a cada uno de los 31 capítulos:

UN MILLON DE GOTAS

un millon degotas

Esta novela te va paseando entre la novela histórica, el thriller, la novela negra, o la prostitución infantil

Empieza a leer el libro y vas viajando desde la Rusia de 1933 y las atrocidades cometidas en la isla de Názino (Siberia) hasta la Barcelona del 2002 en una búsqueda de la propia identidad a través del pasado y de los antecedentes familiares, con la guerra civil española de por medio.

Víctor del Árbol, su autor, ha trabajado durante 20 años como mosso d’esquadra y en ese tiempo con seguridad ha investigado muchos casos de violencia, corrupción y muerte similiares a los que narra en su novela. Es decir, que la trama argumental está montada en torno a una realidad que su autor conoce bien, y no es la fantasía de un escritor encerrado en su casa.

Lo más impactante para mí del libro es cómo la violencia y la traición alcanza a todos. Vas avanzando en los capitulo y te das cuenta de que la podredumbre llega a todos

A quien le gusten los libros como a mí, de estos que son como un canto a la esperanza, con los que te das cuenta de que todavía hay cosas buenas y te permiten seguir soñando y seguir ilusionándote os recomiendo que no os olvidéis de estos títulos porque os van a encantar!

YO ANTES DE TI

yoantesdeti

Cuando acabé este libro quería volver a leerlo!! Me dio tanta pena acabarlo…

Es una historia sobre la valentía y el esfuerzo que se necesitan para seguir avanzado en una vida que no era como la que habías imaginado

Es una historia de amor, sí, pero no solo eso. Además a ratos es muy dura. Te habla de generosidad, de altruismo, de lo que necesita cada uno en la vida, de lo importante que es estar satisfecho con cómo vives.

Además es un libro que te hace pensar y mucho! Son de esos libros que te involucras tanto con los personajes que te obligas a parar de leer para que dure más el libro porque no quieres que la historia termine

Esta historia tan bonita me hizo reír, sonreír y llorar como un niño

 

probablemente piense en este libro durante mucho tiempo,se te queda metido muy dentro, por lo real, por lo increible, por lo bonita que es la vida y lo dura que puede llegar a ser y mientras escribo esto hay un mezcla de sonrisas y lágrimas en mi cara…en definitiva precioso..

Es uno de esos libros que tienes que leer sin prejuicios, sin pensar, simplemente dejándote llevar..

NO CULPES AL KARMA DE LO QUE TE PASA POR GILIPOLLAS

no culpes al karma

Título contundente donde los haya. No me digáis que no habéis sonreído al leerlo. Pues eso mismo me pasó a mí y lo quise leer antes incluso de saber de saber su historia por dentro.

Un importante desfile, un excéntrico diseñador, una amargada bloguera, un amor de adolescencia, un padre deprimido, una madre enamorada, una hermana promiscua, un atípico novio, una pequeña gotera y multitud de plumas, sí, sí plumas, has leído bien, harán que la complicada vida de la protagonista se enrede aún más de lo que ya está.

Una novela que conseguirá saca la carcajada en más de una ocasión.

Y es que no hay nada como una lectura que te arranque una carcajada, te haga sonreír y te sorprenda a ti misma diciendo ohh!! Yo quiero también este final!

 

Y como no iba a ser menos os dejo algunos libros para los frikis del deporte como yo…

 

No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está

ja

Josef Ajram, ultrafondista y day trader de bolsa, nos cuenta un poco de su historia y como se ha ido haciendo poco a poco gracias a todas las cosas que ha vivido

En No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está, nos desvela, a través de anécdotas y experiencias vitales, cuáles son sus claves para ir superándose cada día, su idea del fracaso y del éxito, y su concepción del esfuerzo, entre otros aspectos.

La vida, cuenta Ajram, son dos días, «así que en lugar de quejarse, más vale levantarse y volver a intentarlo con más fuerza».

Se lee rápido y la verdad es que engancha. Lo bueno, la sinceridad con la que escribe

EFECTO MARATON

efecto maraton

¿Qué harías si un huracán azotara la ciudad donde tiene previsto celebrarse la maratón en la que vas a participar? ¿Y si la propia carrera se cancelara? ¿Te quedarías en el hotel lamentándote? ¿No lucharías por lograr aquello que te habías propuesto? Rafa Vega decidió seguir adelante y correr por su cuenta los 42 kilómetros de la célebre maratón de Nueva York para culminar un proyecto solidario (#sisepuedeNY) que buscaba recaudar fondos para los niños con cáncer.

Detrás de esta historia, hay un tema más universal como es la superación de obstáculos, la preparación por alcanzar un objetivo, y la motiviación para lograr un sueño.

A lo largo de este libro, estructurado en 42 capítulos, como los kilómetros que tiene la maratón, correremos junto a ilustres runners (actores, presentadores de televisión, periodistas, chefs…), dando consejos para lograr completar la carrera más larga, la maratón… y la vida.

Porque el “efecto maratón” es eso: una meta, una vida plena, y la lucha por llegar a ella, para superar cualquier obstáculo por imposible que parezca.

Me ha encantado, la verdad me ha sorprendido el libro gratamente, pensaba q hablaría de correr y correr, pero sobre todo habla de vida, de sentimientos, de esfuerzo, superación.

 

CORRER, COMER, VIVIR

corrercomervivir

Maravilloso.Esa es la primera palabra que se me vino a la cabeza cuando comencé a leer este libro.

Comencé encantada, leyendo, o absorbiendo, cada palabra. Habia tantas y tan buenas frases, tantos y tan buenos consejos, que seguro que alguno se me olvidara!

Luego empezó a contarnos los problemas de su infancia y juventud. Su vida no ha sido fácil y ha peleado hasta el final.

Al final de cada capitulo te van a sorprender las recetas que pone.

No te cuenta las bondades de comer sólo vegetales, ni te empuja a que lo hagas, simplemente, te suelta la receta, tal cuál.

En definitiva, un libro que me ha aportado multitud de conocimientos, y sobre todo, averiguar que Scott Jurek, como corredor, como escritor, y esto es lo más importante, como ser humano. Es una de esas pocas personas a las que merece la pena conocer.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NO TODO VA A SER TÉCNICA DE CARRERA

Desayunando en el Café Comercial de Madrid, uno de los sitios que más me gustan para venir por la mañana temprano y deleitarme con los personajillos que allí se ven, y además, sentirte relajado y concentrado con los ventanales a la plaza de Bilbao y el salón amplio de la cafetería y su historia. Así pues, me dispongo a rematar mi:

 

ODA AL PEDO (del latín Peditum o Crepitus Ventris)

 

         Sí, al pedo, “peo”, nardo, eructo en ascensor, pum, punes, ventosidad, aire intestinal, ruido de vientre, cuesco, ….. hay mil formas de denominarle. En este caso, vamos a hablar del “pedo runner”.

Pedo Runner

Una de las virtudes del running, y que no se habla mucho en las revistas especializadas , libros, y charlas que he presenciado, es la liberación de gases del cuerpo.

 

¿Por qué no habla nadie de ello con lo real que es?

 

Es más, diría, que si hay alguna sensación común a todos los corredores, independientemente del nivel, es ésto.  Todos expulsan sus gases del cuerpo de una manera mucho más fácil y constante cuando corren. Da igual que sea tu primer día, da igual que seas “pro”.

 

Qué sensación esa de liberación y descarga.  Y cuanto más lento, y más impacto hagas contra la tierra, más evidente.  Quizás de ahí el nombre de:  Trote Cochinero.  Lo curioso es que lo haces de forma natural, sin apreciar que puedes ir acompañado o te puedan escuchar. En otras circunstancias de tu vida, estás pendiente de si olerá, se oirá o irá “¿con regalo?”.   No quiero ser escatológico, solo realista.

 

¿Cuántos de vosotros/as cuando vais corriendo a solas con los cascos puestos, creyendo que nadie os ve las caras que ponéis mientras corréis, la respiración agitada, medio cantarina, y todos los pedos que os estáis tirando a cada impacto del pie con la tierra? Tan real, como cuando corres con alguien, vas trotando y charlando y soltando lastre en cada zancada. ¿Por qué se da por hecho que la otra persona no lo olerá? Hay pedos mochileros, que por mucho que corras, van contigo. ¿Por qué se da por hecho que no se oirán? ¿Porque se oculta con el sonido de la charla y las pisadas?   ¿Y por qué es algo que nadie comenta y que siempre está ahí, como una constante matemática? ¿Y por qué no le dan mayor importancia y pudor en ese momento, y en cualquier otro de la vida, sí?

 

Curioso, ¿no?

 

También puede existir la acción invertida. Cuando hiperventilas, o respiras mal, acabas con la barriga al terminar de correr como si estuvieras de 3 meses, y claro, te preguntas,.. ¿pero qué narices? Mejor ni me peso, porque puede ser todo un escándalo. ¿Qué habré comido? Y te dan ganas de irte a correr otra vez, a ver si “esos aires del sur” salen lo antes posible aunque sean en forma de huracán o tormenta tropical. Pero que salgan, o exploto cual Volcán en erupción.

 

Y no quisiera acabar el tema de los punes, sin hacer mención a los que, en ascensor, suben. Pues mismos pedos son y es más,.. esos sí que denotan su existencia, puesto que hacen que entrecortes tus conversaciones y respiraciones. Con lo cual, das pistas, que tu estado interno gaseoso está en plena ebullición.

 

En mi caso, menos mal que tengo super buen entrenador y me ha hablado de ello para que no me asustara en caso de que me ocurriera. Afortunadamente, nunca, nunca, me ha pasado. Curioso, ¿no?

 

 

Para que veáis la importancia del tema, y la omnipresencia del mismo, y curiosamente lo socialmente evitado en las conversaciones y lecturas que, si investigas un poco y te fijas, el pedo está en todas partes.   Si tenéis curiosidad, meteros en google,.. y veréis qué de información.

Luego dicen del efecto de los gases de la ganadería intensiva en el calentamiento global.  Y el Efecto de los maratones y carreras populares? ¿Alguien lo ha medido?

En honor al mismo, he encontrado esta pequeña referencia de nuestro Lope de Vega:

Lope de Vega

¡Seamos hombres, o gentiles damas,

niños, adultos, ancianos o ancianas;


Seamos bellos, o esperpentos feos
todos,

sin excepción, largamos  peos!

 

Y para rematar mi oda al pedo runner, y por si queréis más información, y dedicado a los culturetas de gafa pasta que nos leen y además corren, os dejo un artículo excepcional de la Revista Cultural JOTDOWN en la que se habla del mismo. No dejéis de leerlo, interesantísimo todo lo que se aprende.   Artículo del Ganador del Concurso de Divulgación Científica: Anatomía de un pedo.

 

Anatomía de un pedo
Anatomía de un pedo

#mujeres que corren La Carrera de la mujer (por Toni Acosta)

 

Hemos querido volver a publicar el post de nuestra querida Toni Acosta por el éxito que ha tenido, y todas las preguntas, comentarios y felicitaciones, que nos habéis hecho llegar.

Aquí os lo dejamos otra vez.  Gracias Toni por tu generosidad. 🙂

 

Fotógrafo: Sergio Parra
Fotógrafo: Sergio Parra

La Carrera de la mujer se celebró el dia 11 de Mayo y yo participé en ella.

#carreradelamujer2014
#carreradelamujer2014

Nunca me han gustado las actividades exclusivas de mujeres.   Los «mujeres que…» no me convencían ni me convencen.  ¿Por qué una carrera de mujeres?   Y entonces leí el libro de Cristina Mitre «Mujeres que corren» y ahora planteo la pregunta al revés:  ¿Por qué no una carrera de mujeres?

Hasta 1984 no se consiguió que se celebrara el primer maratón Olímpico femenino. Habéis leido bien: 1984. Kathrine Switzer inicia esta lucha cuando logra correr oficialmente la Maratón de Boston en 1967.  Antes de esto no se permitía a las mujeres hacer carreras de larga distancia porque afirmaban literalmente que se les podía caer el útero o salir bigote.  Afortunadamente para nosotras ninguna de esas dos «maldiciones bíblicas» se ha cumplido.  Al menos yo no conozco ningún caso.

La Carrera de la Mujer lleva XI ediciones y cada año más mujeres se apuntan a esta iniciativa promovida por la Asociación española contra el Cáncer y la finalidad es recaudar fondos para la investigación del cáncer de mama.   Así que sí,  esta vez sí a una carrera de mujeres para dar visibilidad a este problema que afecta cada año a tantas de nosotras.

Desde que empecé en esto del Running tenía claro que quería participar en carreras populares.  Era la única manera de ponerme a prueba antes de mi primer reto (los 10 km de La San Silvestre).  Y recuerdo claramente la primera vez que mi amiga Curra me acompañó a una carrera.  Nos dirigíamos a la línea de salida.  Es un momento curiso, porque practicamente todo el que te cruzas por Madrid ese dia a las 8.30 de la mañana se dirige al mismo punto que tú.  Reconoces los dorsales, las camisetas, la gente haciendo sus calentamientos.  Curra miró a su alrededor y dijo:

–    Toni, ésto no es fácil.

–    ¿»Ésto» qué?  Pregunté yo.

–    «Ésto». Mira toda esta gente que ha madrugado para venir a correr aquí. Todos juntos. Porque sí.

 

Desde ese día en cada carrera me tomo unos segundos para respirar y empaparme de eso que Curra y yo llamamos «ésto».  Y lo valoro y lo agradezco.

El día de la Carrera de la Mujer «éso» era femenino.

¿Puede haber mejor energía que la que generan 30.000 mujeres corriendo juntas por una causa benéfica?   Permitidme que lo dude.

De alguna manera me sentía corresponsal.  Era la primera vez que hacía una Carrera y a la vez colaboraba con «Think and Move» así que me fijé en más detalles.

www.thinkandmove.org
http://www.thinkandmove.org

¿Sabéis que éramos tantas que la salida se alargó 25 minutos? De tal manera que cuando la ganadora, la maratoniana olímpica Vanessa Veiga entraba en la línea de meta despues de 23.34 minutos corriendo, la última de las participantes no había salido aún.

Vi a una señora correr agarrada a su bolso, lo juro.  Podías hacer el recorrido andando y así lo hicieron muchas.  Ni que decir tiene que la del bolso era una. Pero llevaba su camiseta y su dorsal. Había hecho su aportación y eso es lo que cuenta.

Mirad esta foto:

#carreradelamujer2014
#carreradelamujer2014

Va atada por un cordel a su «liebre».  Él le va dando ánimos todo el camino y le advierte de pequeños obstáculos.   No es ciega, pero casi.   Muy emocionante verla correr.

También me impresionó una señora unos 15 años mayor que yo a la que no alcancè (de verdad de la buena) quise sacar foto pero no la encontré al acabar la carrera y desde luego, no la adalanté, cosa que intenté durante un buen tramo. De mayor quiero ser ella.

Y me adelantó Cristina Mitre.  Sí, ella misma.  Yo estaba contentísima de que me adelantara en el último km.  Ella iba dando ánimos a todas y corriendo con mucha mejor técnica que yo.  Pero dadme tiempo.  Estoy en ello.

Si estás empezando a correr plantéate esta carrera como reto para el año que viene.  No sólo se celebra en Madrid, otras ciudades como Zaragoza, Valencia o Gijón se han unido a la iniciativa.  Son 7 km, lo que la hace mucho más llevadera que las carreras de 10.  Y lo mejor: no tendrás esa sensación rarísima que yo tenía al principio de que sólo te adelantan hombres durante la carrera, porque el porcentaje de participación de hombres es mucho mayor todavía.

También quiero apuntar que no es una carrera «excluyente». En el último Km me encontré un chico (con su camiseta y dorsal) que abandonaba y empezaba a caminar.

 

–    no lo hagas, le dije. Sólo queda 1 km. No te permitas entrar andando.

–    ahí me has dado. Me dijo. Y retomó el trote.

Acabé en 36.40. En el puesto 192 de mi categoría. Muy feliz.

Y ahora el libro de Cristina Mitre.  Voy a copiar un párrafo y me gustaría que a cada una de vosotras (y a vosotros también cambiando el ejemplo) os sirviera de algo. Dice Cristina en primera persona:

Cristina Mitre
Cristina Mitre

 

«Atlética que no delgada.  

Creo que hacer ejercicio te ayuda a cambiar el chip, a valorar tu cuerpo por lo que es capaz de hacer y no por lo que pesa. Para que tus músculos adquieran tono hay que trabajar duro.  Hay que superarse, ir siempre un poco más allá. Hacer un abdominal más. Nadar ese último tramo a crol, o correr esos últimos cien metros. El sentirme bien conmigo misma a mí me lo da algo tan sencillo como el hacer deporte. Además creo que hay que ser realistas y saber manejar nuestras expectativas. Soy consciente de que, aunque volviera a nacer, jamás seré como la modelo Gisele Bündchen.  En mi ADN no llevo escrito ese pelo, ni esas curvas, ni ese estómago plano y,  aunque tuviese todo el tiempo del mundo para dedicárselo a mi cuerpo, jamás seré como ella. Y este pensamiento es, cuanto menos, liberador.

Creo que el primer paso es ser honestas con nosotras mismas y aceptar nuestras imperfecciones.»

El libro va de correr.   De cómo empezar a correr o cómo mejorar tus marcas cuando te has quedado atascada (que es un poco lo que me pasa a mi).  Consejos sobre alimentación, ejercicios de fuerza y estiramientos.  Cómo organiza sus entrenamientos para evitar lesiones.   Testimonios de otras corredoras… Además recomienda otros libros que a ella le han ayudado en esta maravillosa experiencia del Running.  Pero el párrafo anterior a mí se me ha quedado grabado. Y otra cosa, ella, como yo, tiene la firme creencia de que para las mujeres correr es algo más que correr.

#mujeresquecorren2014
#mujeresquecorren2014

 

EL CICLISTA (TIM KRABBÉ)

Pues este me «cayó» también en reyes por la parte de mi maridito,.. y mola mucho. Fácil de leer, interesante, y apasionante para los amantes de la bici y la lectura. Absolutamente recomendable.

el_ciclista

 

PSINOPSIS:

La brillantez de la narración, que trasmite con intensidad el carácter agónico del ciclismo, y la belleza del homenaje que rinde al sufrimiento, convierten El ciclista en un verdadero hito que ha sido saludado como un libro extraordinario desde su publicación original.

 

 

 

Y si lo queréis comprar,.. ya sabéis,… en la tienda del pajarito de la calle La Palma, Atticus Finch,.. preguntad por Eva,. decid que vais de parte de Quino.  Os atenderá como si fuerais  únicos.  Bueno, lo sois. Qué narices. :=)

Atticus Finch

 

COSTA RICA: PAÍS DE MIL VIAJES

Tenía pendiente desde hace ya mucho tiempo hacer este post. En Octubre 2013 fuimos a Costa Rica de la manera más repentina.  Teníamos planteado pasar nuestras vacaciones en  una casa rural en el norte de España y luego playa en Fuerteventura.  Nos dio, no sé por qué, por mirar los vuelos a Costa Rica, y vimos unos muy baratos. Nos miramos y dijimos: «¿nos vamos?» 🙂 Esto, dos días antes de salir el avión. Así que hicimos la maleta, compramos una guía, y nos montamos en el avión tal cual, sin nada preparado. :=)

Hicimos escala en Panamá, y llegamos a San José, la capital, por la noche con una tormenta tropical importante. Así que dos días antes en Madrid, pensando en la casita rural, y ahora nos veíamos en el Aeropuerto en Costa Rica, por la noche, lloviendo a cántaros y sin un coche, un plan, o un lugar para dormir. 🙂

Afortunadamente, resolvimos bien, y nos cogimos un hotel nada más llegar cerca del aeropuerto, y de allí gestionamos el alquiler del 4×4.  Y hala, como quien dice, «carretera y manta». Los dos «tolais» a descubrir mundo tan felices. :=))

CONSEJO: si lo planificáis con algo más de tiempo, jejeje tened en cuenta, que la estancia y la comida, y los vuelos son bastante baratos, pero el alquiler de los coches, te dan un «sablazo» importante! 🙂

Las carreteras son ,.. cómo decirlo,.. tienes respiros de algunas autovías, tienes tensiones de carreteras en dos sentidos, y tienes acojines con ganas de llorar y bajarte del coche de caminos de tierra por mitad de la montaña, con unas cuestas que te derrapa el 4×4.  Aún así, visto ahora desde la distancia, merece la pena mil veces. :=)

La primera parte de la ruta que hicimos, podemos decir que sería ésta:  Parque Nacional Volcán Arenal, Playa de Brasilito, Parque Nacional de las Baulas (Playa de Minas) para ver a las tortugas desovar, Playa de Santa Teresa (rollo surfero), Jacó (un horror a evitar), y Parque Nacional de Manuel Antonio.

Ruta parte 1

Para que el post no sea muy largo y pesado, os daré referencias rápidas de cada una de las paradas que hicimos:

– Parque Nacional Volcán Arenal: Merece la pena. Muy chulo el volcán, y tiene mil excursiones y actividades que hacer. No te aburres. 🙂 Pueblo pequeñito, enfocado al turismo, y tienes hoteles de todos los precios. Nosotros estuvimos en éste, por capricho, en unas cabañas en la falda del volcán, impresionante. Los amaneceres con los cantos de los pájaros y todos los bichos,.. espectacular! www.arenalvolcanoinn.com  Por cierto, si vais en temporada baja, negociar el precio que te lo bajan siempre.  De camino a Playa Brasilito, a la salida del Parque Nacional, en la carretera, no dejéis de parar en un restaurante, café, y hotelito con unas vistas y un café, buenísimo. Se llama Toad Hall.

– De ahí, nos fuimos a Playa Brasilito.  Una chulada de pueblo para descansar, ir a la playa, y relajarte y mezclarte con los habitantes.  Al principio da la sensación de curte, pueblucho con 4 cabañas, pero luego tiene un encanto que te quedarías allí 1 o 2 semanas tranquilamente relajado.  Puedes hacer actividades también, paseos a caballo, correr por la playa, una gozada, la playa Conchal, espectacular,..  y tomarte cervecitas allí al lado del mar, sin ningún tipo de preocupación por la ropa,.. estás en bañador y chanclas todo el día y la noche. 🙂 Aquí, os recomendamos un hotelito precioso, nada caro, y con un encanto y trato que te da la vida. La piscinita, rodeada de jardín frondoso,.mmm un placer. Hotel Conchal .  Si vais, preguntadnos y os damos referencias porque conocemos a la dueña. 🙂

Parque Nacional Marino Las Baulas (Playa Minas) : Impresionante,.. No perdérselo, paisaje espectacular, y si consigues ir tú solo con un guía del parque a ver las tortugas desovar por la noche, es todo un espectáculo mágico de la naturaleza que no olvidarás jamás esas sensaciones.  Os dejo un par de vídeos, donde tenéis la referencia de la guía con la que fuimos que es un encanto y te explica todo fenomenal.

– De aquí nos fuimos a la famosa y surfera playa de Santa Teresa.  He de decir, que no sé si fuimos nosotros que nos despistamos con los mapas, porque al GPS que te dan, es para tirarlo por la ventana. No hace nada más que intentar que te suicides por terraplenes!!!! jejej Así que sirve de poco. Aquí el camino fue infernal. Por montañas, caminos pedregosos , con cuestas que el coche derrapaba y se iba para atrás,.. puff,… lo pasamos mal,.. pero finalmente llegamos a un hotelito monísimo regentado por una pareja catalana (Vanesa Solano y Ramón Estol), curiosamente, y que a pesar de estar cerrado el hotel, nos acogieron de maravilla y nos dieron un buen vino español y unas tapas.  Eso hizo que recuperáramos el aliento.  Si vais allí, no dejéis de ir a alojados o a cenar al Hotel Rey Patricio.  Si vais, decídnoslo y os damos referencias, que hicimos buenas migas con ellos.  Son un encanto.  Y el pueblito, muy divertido, un rollo surfero, con casas de celebrities americanas, y todo alrededor del surf, yoga, escorpiones, tortugas, y cervecitas. 🙂 Muy divertido.

–  Jacó: No pienso hablar mucho porque paramos para dormir y menudo horror de pueblo.  Creo que además, dormimos en un hotel de mala muerte de «chicas de vida alegre» que dormimos sobre la colcha vestidos, de la grima que nos dio.

De el aquí, nos fuimos pitando, al Parque Nacional de Manuel Antonio, y ésta sería nuestra segunda parte del viaje:

2 parte de la ruta.

– Parque Nacional de Manuel Antonio: Muy chulo.  Muy turístico, pero es verdad que no hay que perdérselo porque los paseos, las vistas, y la cantidad de animalillos que ves (iguanas, monos, perezosos, mapaches, ciervos,…) Merece la pena.  En el pueblito, casi a la entrada del parque, os aconsejamos un hotel que es muy básico, pero no está nada mal de precio, está muy limpio, tiene piscina, y acceso directo a la gran playa donde puedes relajarte, ir a correr al atardecer es espectacular,  hacer surf,… Impresionante la cala. Muy recomendable. El hotel es Hotel Verdemar.    Cerca del hotel, en al camino, hay un sitio que nos encantó. Se llama Café Milagro.  Se come de maravilla, y los desayunos buenísimos.  Tienen tostadero de café propio que se puede comprar, y además de ser ecológico 100%, está basado su modelo de negocio en una economía sostenible, asegurandose que repercute también la riqueza en el pueblo, bien sea mediante la contratación, el pago de impuestos, proveedores, etc.

– De aquí fuimos al Parque Nacional de Corcovado, desde Bahía Drake.  Esto ya es cosa más seria de bonito, poco explotado y de salvaje. Espectacular. Tiene para varios días. Puedes ir a ver las ballenas, bucear, rutas por la jungla donde hay hasta pumas y jaguares,.. y es la bomba.  Jungla en estado puro.  El pueblo en Bahía Drake es nada, una calle cuesta arriba con cabañitas, y que no parar de avisarte de las serpientes mortales y los cocodrilos. Y pudimos comprobar, que efectivamente salen al mar los cocodrilos,.. glups!

– A la vuelta a San José, pasamos por Parque Nacional Marino Ballena para ver el apareo de las ballenas Jorobadas que suben desde Chile,… y bueno,. lo veréis en el video ahora, no puede ser más bonito ver a semejantes seres gigantes en plena acción. Espectacular. Imprescindible, al igual que el desove de las tortugas.

Y ya no os cuento más, que os aburro.  Os dejo un video un poco más largo de todo lo que fue el viaje, con el que os podréis hacer una idea de lo que es el país y la Costa del Pacífico. Pronto haremos la Costa Este del Caribe, ya os avisaré y os contaré.

Ah, se me olvidaba…. otro animalito que me cautivó, además del perezoso, fueron los colibríes. Bueno, me viene enamorado de ellos. :=)))

Un abrazo a todos y como dicen allí:  «PURA VIDA». :=)

 

 

 

¡Todo llega….todo! (Zaira Conde @penka81)

Me voy a permitir presentados a una nueva colaboradora de Thinkandmove.org que estoy seguro nos va a sorprender con sus posts e iniciativas.  Aquí os dejo su primer post de presentación.  Muchas gracias Zaira por tu colaboración y por tu generosidad por contribuir con tu granito de arena al objetivo de www.thinkandmove.org. 

25_marathon

 

Cuando Quino me propuso colaborar en thinkandmove, se me ilumino la cara con una sonrisa, uohhhhh que ilusion me hizo! Yo! Una mujer como todas las que estais leyendo esto, una mujer que no puede vivir sin el deporte, sin un libro o varios entre las manos que leer y con ganas! Con ganas de aprender y aprender y mas de esas cosas que nunca te imaginarias que te pueden aportar tanto hasta que no las haces, como puede ser ayudar a genge que lo necesita….

Fue en ese momento en que dije: si que es verdad que todo llega! Cuando tiene que llegar claro..

No hay atajos para lograr nuestros sueños o metas, que si realmente quieres algo no queda otra que trabajar duro para conseguirlo, pero: y lo bien que sabe!  Ese momento cuando te das cuenta de que lo has alcanzado y tu solo! Pocas cosas hay comparables con esa satisfacción del trabajo bien hecho, y es el empujon que necesitamos para vernos un poco mas grandes y capaces de todo 🙂

Por esto y desde aqui os iré contando cómo me voy preparando para mejorar mi marca en una carrera, cómo se descubren historias increibles leyendo un libro y cómo vamos a plantearnos nuevos retos que puedan sacar esa solidaridad que tenemos todos dentro.

 

Juntos vamos a darnos cuenta de que pasan cosas muy buenas! Solo hay que esperar a que lleguen, disfrutar del camino y llegar a la meta 🙂

Y es que las mejores cosas de la vida no son cosas.

SOBREPASAMOS YA LOS 1000 SEGUIDORES

Esta minientrada y estos aplausos son para vosotros, porque estamos muy muy muy pero que muy contentos de haber superado la barrera de los  1000 seguidores tanto en el blog como en Facebook.   Sinceramente, empezó el proyecto con mucha alegría y ganas de movilizar y parece que va cogiendo forma.

Como sabéis, es un blog con ánimos de movilizar a la gente a practicar deporte, a viajar, a leer, a ser solidarios,…   aunque quede muy cool,.. pero me encanta la frase:

 

«BACK TO BASICS».

Eso define perfectamente nuestro blog.

 

Muchas gracias por seguirnos y por favor, difundid el blog entre vuestra gente para que lleguemos a cuantos más, mejor.

Y no quiero terminar el agradecimiento sin hacer mención a nuestros colaboradores hasta la fecha que han participado y/o divulgado nuestro blog: la librería Atticush Finch, Personal Running, nuestra admirada Toni Acosta y su club de fans, nuestra psicóloga de cabecera Miryam Wodnik, Kapelmuur .. y creo que no me dejo a nadie más.

Un abrazo fuerte.

THINK & MOVE
GRACIAS

 

 

The Holstee Manifesto

The Holstee Manifesto es un llamado a la acción para vivir una vida llena de intención, la creatividad, la pasión y la comunidad.

Nació como un deseo de llevar la energía y la pasión que hay detrás del Manifiesto a la vida

The Holstee Manifesto
The Holstee Manifesto

a través de algo que nos gusta – la bicicleta.

The Holstee Manifesto_Lifecycle Video

A medida que tratan de vivir un estilo de vida consciente de que dejar un impacto positivo en la gente y el mundo que nos rodea, el ciclismo se ha convertido en una pasión que es mucho más que una alternativa de transporte. Es una manera de experimentar plenamente la ciudad que amamos y todos sus detalles.

Detalles de vida

Esta película es una celebración de reuniones, de la diversidad, de la vida, y de la belleza de la experiencia compartida. Esperamos que disfrute.

Una nueva perspectiva del running por Miryam Wodnik

Por hacer un poco de introducción, Miryam fue un gran descubrimiento en nuestras vidas. Una persona que nada más conocerla nos descoloró tanto en tan poco tiempo, para bien, incluso por teléfono, que fue alucinante las sensaciones. Hizo además de «jueza de paz» en nuestra boda, y lo agradecimos mucho porque creo que gran parte de que disfrutáramos de ese momento tan bonito, fue gracias a ella.   Con los mails,… me entero que es runner, o corredora, y suele correr allí donde esté.  Es psicóloga clínica, además de coach, y otras facetas profesionales que podéis ver su web:

Miriam Wodnik
SI HACES CLICK EN LA FOTO TE LLEVARÁ DIRECTO A SU WEB: WWW.SEPAZCONCIENCIA.COM

Os dejo el post que nos regaló para nuestro blog sobre las sensaciones del running, y veréis como ya desde el principio os va descolocando hasta que llegas al final, y entiendes el sentimiento que quiere transmitir y todo a través de la actividad de la carrera.

Espero que os guste.

Quino

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¿Quieres contribuir a hacer un mundo feliz?: Ayuda a …..

 

“Ayuda a tu prójimo a encontrar dentro de si mismo lo que estiman que han perdido: El Amor a si mismos y por tanto a los demás.
Ponencias, Talleres que dinamizan «eso que desas» donar-te, y te ayudan a soltar lo que te sobra, te ayudan en tu camino hacia tu paz interior: Se Paz ConCiencia”

 

Subía yo hoy este post a mi Facebook Se Paz ConCiencia  y reflexionaba sobre algo que algún día recuperé yo…que creía había perdido…y lo encontré:   CORRER….

 

Corro en el Retiro, en la playa donde esté, en el campo que me encuentro, en las calles de la ciudad que piso…

Corro sin más meta que encontrar lo que busco: la expansión de mi alma…que tantas veces se esconde entre las listas a hacer y el ritmo de enajenación que nos propone la sociedad de consumo…

Cuando corro estoy presente y eso es un regalo del cielo.

 

Y traigo al suelo eso que me lleva a esa gran virtud que tanto sana y revitaliza: La Gratitud.

A veces, como hoy sólo se trata de abrir mis sentidos a lo obvio:   ¡La Rosaleda!!   Un espectáculo de armonía, belleza…

 

Y otras…lo que me traen los sentidos…

Aún resuena en mi el concierto de ayer…..otras es Bruce o Fito…La Mari..

siempre escucho música que me lleva a dar las GRACIAS.

 

Si te gusta la música espiritual….correr con ella es llevar puesta una escalera al cielo…y con cada zancada subir al más preciado peldaño.

 

Si es así no dejes de pinchar aquí:

 

y si te gusta…Deva, Mitten, Manose y su equipo …ayer durante el concierto nos hicieron un regalo, un regalo del cielo, que comparto con gusto contigo:

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http://www.mentorschannel.com/DevaPremal/21-DayMantraMeditationJourneyII/EmailConfirmation/

 

GRACIAS POR RECIBIR-Me

 

Miryan Wodnik Valdés

http://www.sepazconciencia.com

SEMANA DE LA BICI EN COSLADA DEL 14 AL 18 DE MAYO

 

DEL 14 AL 18 DE MAYO
DEL 14 AL 18 DE MAYO

 

Aquí tenéis el programa y el cartel de la 2ª SEMANA DE LA BICI DE COSLADA. Un montón de actividades para reivindicar la bici como un medio de transporte barato, ecológico y saludable.

Miércoles 14: Inauguración de la Exposición de Fotografías «La Bici Crítica en el Mundo». a las 19:30 h., en el Centro Cívico «El Cerro».

Jueves 15: Ruta en bici por la Vía Verde del Tajuña: Salida a las 9:00 h. de la estación de Coslada Central (vamos en tren y metro hasta Arganda). Imprescindible inscribirse.

Viernes 16: Conversación-Homenaje a dos clásicos del ciclismo en Coslada, con proyección de fotografías de su historia. 20:00 h. Centro Cívico «El Cerro»

Sábado 17: de 11:00 a 13:00 horas. MERCADILLO de bicis y recambios. Estación de Coslada Central (Salida Sauquillo, bajo la pasarela). para evitar que pueda ser aprovechado por algún amigo de lo ajeno, si quieres vender tu bicicleta, te pediremos el d.n.i. y te haremos una foto junto a la bici)

Sábado 17: de 19:00 h. en adelante, cine fórum en el BICItaller (Centro Asociativo Jardines, C/ Pío IX, bajos)

Domingo 18: 12:00 h. BICIencuentro, la bici crítica de Coslada. Todos y todas con nuestras bicis paseando por una ciudad más amigable con los ciclistas y un tráfico más relajado.

Domingo 18: 14:00 h. (final del BICIencuentro) PAELLA popular. (5 € por persona) Patio exterior del Centro Cívico «El Cerro»