¿Crisis? ¿Miedo? Reinvéntate.

¿Qué tal estáis?

Quino

 

Hoy me he decidido a terminar este post que hacía tiempo que tenía pendiente porque no sabía muy bien como enfocarlo.  El título, a pesar de ser poco convencional, creo que resume muy bien el concepto de lo que quiero exponer a continuación junto con algunos ejemplos de éxito.

No quiero parecer prepotente, ni «marisabidillo», ni dar lecciones a nadie, pero sí que quiero cuanto menos ofrecer mi opinión y mostrar algunos ejemplos que la sustentan por si sirve de algo a quien lea nuestro blog.

En tiempos de cambios, es verdad que los miedos afloraran, y son absolutamente naturales e inherentes al ser humano.  Sobretodo en la sociedad occidental actual, en la que tenemos pánico a perder nuestro bienestar aunque haya sido a costa de la explotación de otras zonas del planeta.  Es algo que no queremos afrontar y que intentamos resolver «la culpa» con cuotas a ONGs.  Y ni se os ocurra dejar de hacerlo, ¿eh? 🙂 Es más, os animo que lo hagáis pero con conciencia y con implicación real.

¿He empezado duro?  

Quino

Nooo, realista, pero con el ánimo de animaros a 3 cosas:

1. El no querer saber, no quiere decir, que las cosas dejen de existir.  Y la mejor forma de hacer que empiecen a «existir» para nosotros mismos, es adquirir una capacidad de crítica.  ¿Cómo? Formándote, leyendo, relacionándote, cuestionando y cuestionándote y sobretodo, siendo dueño de tu propio destino.

2.  Para obtener esta claridad de mente y ganas de tenerla, no hay nada mejor que adquirirla en un cuerpo sano.  Aliméntate bien, cuestiona lo que comes, haz deporte, intenta hacerlo con gente, relaciónate, sal al aire libre a practicarlo y te darás cuenta del universo que tenemos delante de nuestros ojos sin percatarlos debido a la locura del día a día y la TV.

3. Sé féliz. Has venido a este mundo para serlo, no para sufrir ni para someterte. Sé dueño de ti mismo y haz lo que siempre has querido hacer, con una máxima: sea lo que hagas, sin perjudicar a terceros ni a ti mismo.  REINVÉNTATE, y lánzate a crear tus propios proyectos.  Con ganas, sin miedo, con claridad mental, buen juicio y formación, esfuerzo y constancia, tienes ya gran parte del éxito asegurado.

Y estaréis pensando que a qué viene éste a echarlos la charla en un blog como este.  Pues sin ánimo de que sea una charla, si no, todo lo contrario, un empuje, quiero presentaros 4 historias de éxito, valentía, mimo, esfuerzo y buen hacer, donde se ha aprovechado la situación actual, y sin miedo alguno a estos tiempos de cambio, se han lanzado a crear sus proyectos en el mundo del deporte y la salud mental y física.  Espero os guste y os sirva de guía.

 

historias-de-éxito

 

1. PERSONAL RUNNING:  Ya les conocéis en varios posts de éste blog, donde colaboran amablemente con sus conocimientos y buen hacer y además de entrenar con ellos, se está forjando una bonita amistad.  Tres chicos jóvenes, deportistas, titulados en INEF, se lanzan en plena hecatombe económica a montar su propia empresa de entrenamiento personal.  El esfuerzo y la constancia de ellos es admirable, y sobretodo el buen hacer y la ilusión con la que ves que llevan a cabo su trabajo. Lo contagian y te hacen partícipe de ello hasta tal punto que los tags #thisisPR #orgulloPR y #familyPR no faltan en cada uno de los comentarios que pueden hacer sus clientes que acaban siendo amigos.  Todos, aunque seamos clientes, queremos que esta empresa suba como la espuma. Estamos orgullosos de ellos, muy contentos con su servicio, y queremos ser partícipes de su éxito desde el principio.  Los protagonistas de este proyecto:  Antonio (Chiqui), J. Pablo (Viti) y Dani.  Enhorabuena chicos.

Personal Running

Su crecimiento está basado en las redes sociales, boca a boca, costes fijos mínimos y compromiso.

CLAVES DEL ÉXITO: #formación #constancia #ilusión #esfuerzo #compromiso #generosidad

2. ATTICUS FINCH: También conocéis a nuestra librera de cabecera.  La señorita Eva Boj.  Trabajando en el sector del libro desde hace años con asaduras en las mejores librerías de Madrid y sobretodo su pasión por el libro y la lectura.  Aun recuerdo cómo quedé con ella en un pequeño café hace cosa de un año más o menos para pedirle consejo sobre cómo editar un libro que estaba escribiendo, y si no le importaba leerlo y darme su opinión.  En ese cafetito me contó su proyecto.  Había dejado la librería donde trabajaba desde hace años y se quería lanzar a montar la suya propia. Estaba liadísima con los papeleos de los bancos para la financiación y demás,.. y ahí fui yo quien le di unas pequeñas pautas que seguir.  Ella, carpeta en mano, se lanzó a la jungla financiera y objetivo cumplido.  Su librería montada en plena Calle La Palma de Madrid. Un lugar que transmite una energía tan buena, que no quieres salir de allí.  Una librería donde lo mejor de todo, es su conocimiento.  Llegas y te dejas aconsejar o guiar por ella en base a las indicaciones que le das.  Sabe pillar como nadie la idea que tienes en mente y que no sabes expresar. Te da el libro perfecto que estabas buscando.  Especializada en ediciones únicas y especiales tanto para el público infantil como más adulto.  Puedes encontrar las traducciones perfectas de autores que hasta ahora no se conocían o que estábamos acostumbrados a versiones malas de «imprenta fácil».  Pero no queda ahí la cosa.  Más valor añadido le  da a su fantástica librería: club de lectura, club de punto, caseta en la feria del libro, salita de exposiciones, talleres de escritura e ilustración, venta de arte, «maridaje de libros» con los mejores vinos,  café, té y lo mejor, de lo mejor, unas rosquillas fantásticas que hace el señor Pepe Boj y que no faltan nunca en ese universo.  Enhorabuena Eva.

Librería en C/ La Palma 78
Librería en C/ La Palma 78
Tu librería en C/La Palma, 78 - Madrid
Tu librería en C/La Palma, 78 – Madrid

Su crecimiento está basado en las redes sociales, boca a boca, compromiso, experta en el sector, formación, pasión, esfuerzo y constancia.

CLAVES DEL ÉXITO: #formación #constancia #ilusión #esfuerzo #compromiso #generosidad

 

3. ALICIA TE MARAVILLA:  Meteros solo en la web para disfrutar con una web y un producto cuidado hasta el más mínimo detalle y con un mimo y cuidado que se te cae la baba.  Dos hermanas, que aunque dicen que no, yo sigo pensando que son gemelas. 🙂 Han creado esta web donde podéis haceros con la mejor selección de tés del mercado.  Y no solo eso, si no que sus cajitas de regalo con esas tazas que son pura delicia, harán de vuestros regalos la mejor carta de presentación.  Ahí se han lanzado Mer Gil y «la sitahh» (Sister en inglés con toda la flema del mundo).  Una plataforma online donde dan vida a ese personaje, Alicia, que te propone las mejores opciones de infusiones y que al final, te haces tan amigo de esa tal Alicia que sin saber cómo, acabas hablando con ella y añadiéndola como amiga en Facebook, instagram,.. Mer, experta y conocedora de las redes sociales y la publicidad, ha conseguido contagiar a todo el mundo con su amiga Alicia y sus infusiones. Estoy seguro que su tenacidad desde pequeña con el ballet, la bici, el running, y mil y una actividad que junto con una buena formación y «expertise» hacen de sus proyectos todo un éxito y un placer compartirlos.   ¿Lo mejor? La bici de su padre de los 70 con la que se mueve por Madrid y las gafas de su madre de los 90 que ha reciclado, y sobretodo, sobretodo, las sonrisas de las dos hermanas en un selfy en el coche en el trayecto Málaga – Madrid. Enhorabuena Mer y «Sistah..» 🙂

Alicia te Maravilla

 

Sí, ésta es nuestra admirada Mer Gil.  Runner en portadas y todo!!!! :))) ¿O es la «sistah,..»? 🙂

WE KNOW ABOUT CHALLENGE

Su crecimiento está basado en las redes sociales, boca a boca, costes fijos mínimos, compromiso y conocimiento del sector.

CLAVES DEL ÉXITO: #formación #constancia #ilusión #esfuerzo #compromiso #generosidad

 

4. SERBICIS:  Hace unas semanas, se puso en contacto con nosotros Abel.  Un madrileño afincado en Valencia, enamorado de la bici que decidió montar su propia empresa entorno a ella.  Nos intercambiamos varios correos, estuvimos «cotilleándole» en internet, redes sociales,… y nos quedamos encantados con tal proyecto.  Las ganas, valentía, arrojo y esfuerzo de nuestro amigo Abel para lanzarse a trabajar en lo que más le gusta e incluso con un cambio de ciudad incluido, nos ha parecido digno de ejemplo y merecedor de nuestro pequeño homenaje a personas emprendedoras alrededor del mundo de la salud y el deporte.  Su negocio, SERBICIS, es una tienda/taller de bicicletas con servicio a domicilio incluído. Sus precios son inmejorables, pero lo mejor de todo, su servicio y buen hacer.  Constancia y esfuerzo, junto con su pasión por la bici y el deporte en general, han hecho que este joven madrileño se haya lanzado a crear su medio de vida en lo que más le gusta.  Si vais por Valencia o vivís allí, no dejéis de visitarle o llamarle.  Se nota cuando un servicio te lo da alguien apasionado por su trabajo y que además, conoce su oficio como ninguno.  Enhorabuena Abel.

SERBICIS

Su crecimiento está basado en las redes sociales, boca a boca, costes fijos mínimos, compromiso y conocimiento del sector.

CLAVES DEL ÉXITO: #formación #constancia #ilusión #esfuerzo #compromiso #generosidad

 

Y yo, después de leer todo esto, me pregunto y os pregunto:

Quino

¿No creéis que entre todos existen sinergias como para poder colaborar entre ellos y hacerse fuertes los unos a los otros?

 

Personal Running, tu entrenador personal – Un sí o sí the thinkandmove.org –

Personal Running

 

Muchos de vosotros ya les conocéis por las colaboraciones y menciones que han tenido en muchos de nuestros posts.

Personal Running

Creo que es hora de presentaros oficialmente a Personal Running, como uno de nuestros colaboradores, amigos, y compañeros  que cada semana nos mostrarán un video sobre ejercicios, técnica de carrera, y otros temas sobre la carrera, la bici, natación, triatlón, y muchas otros temas y actividades que siempre son interesantes, y sobretodo útiles.

Personal Running

 

Bajo mi punto de vista, he probado varios entrenadores personales, y de momento, me quedo con Personal Running.  

No pueden ser más profesionales, saber mejor cuál es su trabajo y sobretodo tus necesidades.  El compromiso que adquieren contigo para que consigas todas tus metas, lo hacen un compromiso personal suyo.  Ahí es donde se ve la pasión que estos tres grandes profesionales marcan su diferencia.

No puedo decir que sean los mejores, porque no conozco a todos, y tengo por ahí algunas referencias de gente muy buena como nuestro amigo Juanjo, que sabemos de muy buena tinta que tiene merecida su buena reputación.     Pero sí os puedo decir, que son de los mejores con diferencia y que perecen la pena invertir con ellos en salud.

Aquí tenéis su video promocional y los links para su página y forma de contacto.

Cubren desde el entrenamiento personal «puerta a puerta», como triatlón, clubs, empresas, y entrenamientos online, así como:

– Tonificación y mantenimiento

– Pérdida de peso

– Musculación

– Prevención de lesiones y riesgos cardiovasculares

– Rehabilitación y recuperación funcional

– Oposiciones a cuerpos de seguridad del estado

– Preparación y puesta a punto de distintos deportes

– Actividad fisica para embarazadas

– Actividad física para mayores

No dudéis en poneros en contacto con ellos y pedir información y resolver cualquier duda. Me lo agradeceréis. Lo sé. :)))

 

#mujeres que corren La Carrera de la mujer (por Toni Acosta)

 

Hemos querido volver a publicar el post de nuestra querida Toni Acosta por el éxito que ha tenido, y todas las preguntas, comentarios y felicitaciones, que nos habéis hecho llegar.

Aquí os lo dejamos otra vez.  Gracias Toni por tu generosidad. 🙂

 

Fotógrafo: Sergio Parra
Fotógrafo: Sergio Parra

La Carrera de la mujer se celebró el dia 11 de Mayo y yo participé en ella.

#carreradelamujer2014
#carreradelamujer2014

Nunca me han gustado las actividades exclusivas de mujeres.   Los «mujeres que…» no me convencían ni me convencen.  ¿Por qué una carrera de mujeres?   Y entonces leí el libro de Cristina Mitre «Mujeres que corren» y ahora planteo la pregunta al revés:  ¿Por qué no una carrera de mujeres?

Hasta 1984 no se consiguió que se celebrara el primer maratón Olímpico femenino. Habéis leido bien: 1984. Kathrine Switzer inicia esta lucha cuando logra correr oficialmente la Maratón de Boston en 1967.  Antes de esto no se permitía a las mujeres hacer carreras de larga distancia porque afirmaban literalmente que se les podía caer el útero o salir bigote.  Afortunadamente para nosotras ninguna de esas dos «maldiciones bíblicas» se ha cumplido.  Al menos yo no conozco ningún caso.

La Carrera de la Mujer lleva XI ediciones y cada año más mujeres se apuntan a esta iniciativa promovida por la Asociación española contra el Cáncer y la finalidad es recaudar fondos para la investigación del cáncer de mama.   Así que sí,  esta vez sí a una carrera de mujeres para dar visibilidad a este problema que afecta cada año a tantas de nosotras.

Desde que empecé en esto del Running tenía claro que quería participar en carreras populares.  Era la única manera de ponerme a prueba antes de mi primer reto (los 10 km de La San Silvestre).  Y recuerdo claramente la primera vez que mi amiga Curra me acompañó a una carrera.  Nos dirigíamos a la línea de salida.  Es un momento curiso, porque practicamente todo el que te cruzas por Madrid ese dia a las 8.30 de la mañana se dirige al mismo punto que tú.  Reconoces los dorsales, las camisetas, la gente haciendo sus calentamientos.  Curra miró a su alrededor y dijo:

–    Toni, ésto no es fácil.

–    ¿»Ésto» qué?  Pregunté yo.

–    «Ésto». Mira toda esta gente que ha madrugado para venir a correr aquí. Todos juntos. Porque sí.

 

Desde ese día en cada carrera me tomo unos segundos para respirar y empaparme de eso que Curra y yo llamamos «ésto».  Y lo valoro y lo agradezco.

El día de la Carrera de la Mujer «éso» era femenino.

¿Puede haber mejor energía que la que generan 30.000 mujeres corriendo juntas por una causa benéfica?   Permitidme que lo dude.

De alguna manera me sentía corresponsal.  Era la primera vez que hacía una Carrera y a la vez colaboraba con «Think and Move» así que me fijé en más detalles.

www.thinkandmove.org
http://www.thinkandmove.org

¿Sabéis que éramos tantas que la salida se alargó 25 minutos? De tal manera que cuando la ganadora, la maratoniana olímpica Vanessa Veiga entraba en la línea de meta despues de 23.34 minutos corriendo, la última de las participantes no había salido aún.

Vi a una señora correr agarrada a su bolso, lo juro.  Podías hacer el recorrido andando y así lo hicieron muchas.  Ni que decir tiene que la del bolso era una. Pero llevaba su camiseta y su dorsal. Había hecho su aportación y eso es lo que cuenta.

Mirad esta foto:

#carreradelamujer2014
#carreradelamujer2014

Va atada por un cordel a su «liebre».  Él le va dando ánimos todo el camino y le advierte de pequeños obstáculos.   No es ciega, pero casi.   Muy emocionante verla correr.

También me impresionó una señora unos 15 años mayor que yo a la que no alcancè (de verdad de la buena) quise sacar foto pero no la encontré al acabar la carrera y desde luego, no la adalanté, cosa que intenté durante un buen tramo. De mayor quiero ser ella.

Y me adelantó Cristina Mitre.  Sí, ella misma.  Yo estaba contentísima de que me adelantara en el último km.  Ella iba dando ánimos a todas y corriendo con mucha mejor técnica que yo.  Pero dadme tiempo.  Estoy en ello.

Si estás empezando a correr plantéate esta carrera como reto para el año que viene.  No sólo se celebra en Madrid, otras ciudades como Zaragoza, Valencia o Gijón se han unido a la iniciativa.  Son 7 km, lo que la hace mucho más llevadera que las carreras de 10.  Y lo mejor: no tendrás esa sensación rarísima que yo tenía al principio de que sólo te adelantan hombres durante la carrera, porque el porcentaje de participación de hombres es mucho mayor todavía.

También quiero apuntar que no es una carrera «excluyente». En el último Km me encontré un chico (con su camiseta y dorsal) que abandonaba y empezaba a caminar.

 

–    no lo hagas, le dije. Sólo queda 1 km. No te permitas entrar andando.

–    ahí me has dado. Me dijo. Y retomó el trote.

Acabé en 36.40. En el puesto 192 de mi categoría. Muy feliz.

Y ahora el libro de Cristina Mitre.  Voy a copiar un párrafo y me gustaría que a cada una de vosotras (y a vosotros también cambiando el ejemplo) os sirviera de algo. Dice Cristina en primera persona:

Cristina Mitre
Cristina Mitre

 

«Atlética que no delgada.  

Creo que hacer ejercicio te ayuda a cambiar el chip, a valorar tu cuerpo por lo que es capaz de hacer y no por lo que pesa. Para que tus músculos adquieran tono hay que trabajar duro.  Hay que superarse, ir siempre un poco más allá. Hacer un abdominal más. Nadar ese último tramo a crol, o correr esos últimos cien metros. El sentirme bien conmigo misma a mí me lo da algo tan sencillo como el hacer deporte. Además creo que hay que ser realistas y saber manejar nuestras expectativas. Soy consciente de que, aunque volviera a nacer, jamás seré como la modelo Gisele Bündchen.  En mi ADN no llevo escrito ese pelo, ni esas curvas, ni ese estómago plano y,  aunque tuviese todo el tiempo del mundo para dedicárselo a mi cuerpo, jamás seré como ella. Y este pensamiento es, cuanto menos, liberador.

Creo que el primer paso es ser honestas con nosotras mismas y aceptar nuestras imperfecciones.»

El libro va de correr.   De cómo empezar a correr o cómo mejorar tus marcas cuando te has quedado atascada (que es un poco lo que me pasa a mi).  Consejos sobre alimentación, ejercicios de fuerza y estiramientos.  Cómo organiza sus entrenamientos para evitar lesiones.   Testimonios de otras corredoras… Además recomienda otros libros que a ella le han ayudado en esta maravillosa experiencia del Running.  Pero el párrafo anterior a mí se me ha quedado grabado. Y otra cosa, ella, como yo, tiene la firme creencia de que para las mujeres correr es algo más que correr.

#mujeresquecorren2014
#mujeresquecorren2014

 

COSTA RICA: PAÍS DE MIL VIAJES

Tenía pendiente desde hace ya mucho tiempo hacer este post. En Octubre 2013 fuimos a Costa Rica de la manera más repentina.  Teníamos planteado pasar nuestras vacaciones en  una casa rural en el norte de España y luego playa en Fuerteventura.  Nos dio, no sé por qué, por mirar los vuelos a Costa Rica, y vimos unos muy baratos. Nos miramos y dijimos: «¿nos vamos?» 🙂 Esto, dos días antes de salir el avión. Así que hicimos la maleta, compramos una guía, y nos montamos en el avión tal cual, sin nada preparado. :=)

Hicimos escala en Panamá, y llegamos a San José, la capital, por la noche con una tormenta tropical importante. Así que dos días antes en Madrid, pensando en la casita rural, y ahora nos veíamos en el Aeropuerto en Costa Rica, por la noche, lloviendo a cántaros y sin un coche, un plan, o un lugar para dormir. 🙂

Afortunadamente, resolvimos bien, y nos cogimos un hotel nada más llegar cerca del aeropuerto, y de allí gestionamos el alquiler del 4×4.  Y hala, como quien dice, «carretera y manta». Los dos «tolais» a descubrir mundo tan felices. :=))

CONSEJO: si lo planificáis con algo más de tiempo, jejeje tened en cuenta, que la estancia y la comida, y los vuelos son bastante baratos, pero el alquiler de los coches, te dan un «sablazo» importante! 🙂

Las carreteras son ,.. cómo decirlo,.. tienes respiros de algunas autovías, tienes tensiones de carreteras en dos sentidos, y tienes acojines con ganas de llorar y bajarte del coche de caminos de tierra por mitad de la montaña, con unas cuestas que te derrapa el 4×4.  Aún así, visto ahora desde la distancia, merece la pena mil veces. :=)

La primera parte de la ruta que hicimos, podemos decir que sería ésta:  Parque Nacional Volcán Arenal, Playa de Brasilito, Parque Nacional de las Baulas (Playa de Minas) para ver a las tortugas desovar, Playa de Santa Teresa (rollo surfero), Jacó (un horror a evitar), y Parque Nacional de Manuel Antonio.

Ruta parte 1

Para que el post no sea muy largo y pesado, os daré referencias rápidas de cada una de las paradas que hicimos:

– Parque Nacional Volcán Arenal: Merece la pena. Muy chulo el volcán, y tiene mil excursiones y actividades que hacer. No te aburres. 🙂 Pueblo pequeñito, enfocado al turismo, y tienes hoteles de todos los precios. Nosotros estuvimos en éste, por capricho, en unas cabañas en la falda del volcán, impresionante. Los amaneceres con los cantos de los pájaros y todos los bichos,.. espectacular! www.arenalvolcanoinn.com  Por cierto, si vais en temporada baja, negociar el precio que te lo bajan siempre.  De camino a Playa Brasilito, a la salida del Parque Nacional, en la carretera, no dejéis de parar en un restaurante, café, y hotelito con unas vistas y un café, buenísimo. Se llama Toad Hall.

– De ahí, nos fuimos a Playa Brasilito.  Una chulada de pueblo para descansar, ir a la playa, y relajarte y mezclarte con los habitantes.  Al principio da la sensación de curte, pueblucho con 4 cabañas, pero luego tiene un encanto que te quedarías allí 1 o 2 semanas tranquilamente relajado.  Puedes hacer actividades también, paseos a caballo, correr por la playa, una gozada, la playa Conchal, espectacular,..  y tomarte cervecitas allí al lado del mar, sin ningún tipo de preocupación por la ropa,.. estás en bañador y chanclas todo el día y la noche. 🙂 Aquí, os recomendamos un hotelito precioso, nada caro, y con un encanto y trato que te da la vida. La piscinita, rodeada de jardín frondoso,.mmm un placer. Hotel Conchal .  Si vais, preguntadnos y os damos referencias porque conocemos a la dueña. 🙂

Parque Nacional Marino Las Baulas (Playa Minas) : Impresionante,.. No perdérselo, paisaje espectacular, y si consigues ir tú solo con un guía del parque a ver las tortugas desovar por la noche, es todo un espectáculo mágico de la naturaleza que no olvidarás jamás esas sensaciones.  Os dejo un par de vídeos, donde tenéis la referencia de la guía con la que fuimos que es un encanto y te explica todo fenomenal.

– De aquí nos fuimos a la famosa y surfera playa de Santa Teresa.  He de decir, que no sé si fuimos nosotros que nos despistamos con los mapas, porque al GPS que te dan, es para tirarlo por la ventana. No hace nada más que intentar que te suicides por terraplenes!!!! jejej Así que sirve de poco. Aquí el camino fue infernal. Por montañas, caminos pedregosos , con cuestas que el coche derrapaba y se iba para atrás,.. puff,… lo pasamos mal,.. pero finalmente llegamos a un hotelito monísimo regentado por una pareja catalana (Vanesa Solano y Ramón Estol), curiosamente, y que a pesar de estar cerrado el hotel, nos acogieron de maravilla y nos dieron un buen vino español y unas tapas.  Eso hizo que recuperáramos el aliento.  Si vais allí, no dejéis de ir a alojados o a cenar al Hotel Rey Patricio.  Si vais, decídnoslo y os damos referencias, que hicimos buenas migas con ellos.  Son un encanto.  Y el pueblito, muy divertido, un rollo surfero, con casas de celebrities americanas, y todo alrededor del surf, yoga, escorpiones, tortugas, y cervecitas. 🙂 Muy divertido.

–  Jacó: No pienso hablar mucho porque paramos para dormir y menudo horror de pueblo.  Creo que además, dormimos en un hotel de mala muerte de «chicas de vida alegre» que dormimos sobre la colcha vestidos, de la grima que nos dio.

De el aquí, nos fuimos pitando, al Parque Nacional de Manuel Antonio, y ésta sería nuestra segunda parte del viaje:

2 parte de la ruta.

– Parque Nacional de Manuel Antonio: Muy chulo.  Muy turístico, pero es verdad que no hay que perdérselo porque los paseos, las vistas, y la cantidad de animalillos que ves (iguanas, monos, perezosos, mapaches, ciervos,…) Merece la pena.  En el pueblito, casi a la entrada del parque, os aconsejamos un hotel que es muy básico, pero no está nada mal de precio, está muy limpio, tiene piscina, y acceso directo a la gran playa donde puedes relajarte, ir a correr al atardecer es espectacular,  hacer surf,… Impresionante la cala. Muy recomendable. El hotel es Hotel Verdemar.    Cerca del hotel, en al camino, hay un sitio que nos encantó. Se llama Café Milagro.  Se come de maravilla, y los desayunos buenísimos.  Tienen tostadero de café propio que se puede comprar, y además de ser ecológico 100%, está basado su modelo de negocio en una economía sostenible, asegurandose que repercute también la riqueza en el pueblo, bien sea mediante la contratación, el pago de impuestos, proveedores, etc.

– De aquí fuimos al Parque Nacional de Corcovado, desde Bahía Drake.  Esto ya es cosa más seria de bonito, poco explotado y de salvaje. Espectacular. Tiene para varios días. Puedes ir a ver las ballenas, bucear, rutas por la jungla donde hay hasta pumas y jaguares,.. y es la bomba.  Jungla en estado puro.  El pueblo en Bahía Drake es nada, una calle cuesta arriba con cabañitas, y que no parar de avisarte de las serpientes mortales y los cocodrilos. Y pudimos comprobar, que efectivamente salen al mar los cocodrilos,.. glups!

– A la vuelta a San José, pasamos por Parque Nacional Marino Ballena para ver el apareo de las ballenas Jorobadas que suben desde Chile,… y bueno,. lo veréis en el video ahora, no puede ser más bonito ver a semejantes seres gigantes en plena acción. Espectacular. Imprescindible, al igual que el desove de las tortugas.

Y ya no os cuento más, que os aburro.  Os dejo un video un poco más largo de todo lo que fue el viaje, con el que os podréis hacer una idea de lo que es el país y la Costa del Pacífico. Pronto haremos la Costa Este del Caribe, ya os avisaré y os contaré.

Ah, se me olvidaba…. otro animalito que me cautivó, además del perezoso, fueron los colibríes. Bueno, me viene enamorado de ellos. :=)))

Un abrazo a todos y como dicen allí:  «PURA VIDA». :=)

 

 

 

¡Todo llega….todo! (Zaira Conde @penka81)

Me voy a permitir presentados a una nueva colaboradora de Thinkandmove.org que estoy seguro nos va a sorprender con sus posts e iniciativas.  Aquí os dejo su primer post de presentación.  Muchas gracias Zaira por tu colaboración y por tu generosidad por contribuir con tu granito de arena al objetivo de www.thinkandmove.org. 

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Cuando Quino me propuso colaborar en thinkandmove, se me ilumino la cara con una sonrisa, uohhhhh que ilusion me hizo! Yo! Una mujer como todas las que estais leyendo esto, una mujer que no puede vivir sin el deporte, sin un libro o varios entre las manos que leer y con ganas! Con ganas de aprender y aprender y mas de esas cosas que nunca te imaginarias que te pueden aportar tanto hasta que no las haces, como puede ser ayudar a genge que lo necesita….

Fue en ese momento en que dije: si que es verdad que todo llega! Cuando tiene que llegar claro..

No hay atajos para lograr nuestros sueños o metas, que si realmente quieres algo no queda otra que trabajar duro para conseguirlo, pero: y lo bien que sabe!  Ese momento cuando te das cuenta de que lo has alcanzado y tu solo! Pocas cosas hay comparables con esa satisfacción del trabajo bien hecho, y es el empujon que necesitamos para vernos un poco mas grandes y capaces de todo 🙂

Por esto y desde aqui os iré contando cómo me voy preparando para mejorar mi marca en una carrera, cómo se descubren historias increibles leyendo un libro y cómo vamos a plantearnos nuevos retos que puedan sacar esa solidaridad que tenemos todos dentro.

 

Juntos vamos a darnos cuenta de que pasan cosas muy buenas! Solo hay que esperar a que lleguen, disfrutar del camino y llegar a la meta 🙂

Y es que las mejores cosas de la vida no son cosas.

7 HÁBITOS PARA SUPERAR LA DEPRESION CORRIENDO

Merece mucho la pena leer detenidamente este post. Muy bueno, muy real, y muy adecuado tanto para gente que pueda ser más propensa a la depare, como para gente que haya tenido el día malo de la semana o una mala racha,.. Aquí os lo dejo, un post de @Carlosdemoreno

Avatar de Carlos de MorenoNOTAS PARA CORRER

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Rendimiento y estado de ánimo. ¿Estas triste? Anímate con estos 7 trucos para combatir las penas corriendo.

El que no se haya sentido triste alguna vez, que tire la primera piedra. Todos hemos tenido esta sensación momentánea de abatimiento y tristeza que si no superamos puede llegar a convertirse en una depresión severa. Además, nuestro rendimiento deportivo depende directamente de nuestro estado de ánimo, por eso resulta vital ser felices para rendir más.

No hay que asustarse si te sientes así, hay que ser prácticos y tener una visión global y realista de la situación. Se puede superar un crisis de este tipo corriendo y siguiendo estos sencillos pasos.

La mejor defensa es un buen ataque. Ataca el origen del problema, afróntalo con naturalidad y sin dramas. Relativiza, decide y actúa. Lo primero que tienes que hacer para salir de un agujero es dejar de cavar y empezar a correr.

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SOBREPASAMOS YA LOS 1000 SEGUIDORES

Esta minientrada y estos aplausos son para vosotros, porque estamos muy muy muy pero que muy contentos de haber superado la barrera de los  1000 seguidores tanto en el blog como en Facebook.   Sinceramente, empezó el proyecto con mucha alegría y ganas de movilizar y parece que va cogiendo forma.

Como sabéis, es un blog con ánimos de movilizar a la gente a practicar deporte, a viajar, a leer, a ser solidarios,…   aunque quede muy cool,.. pero me encanta la frase:

 

«BACK TO BASICS».

Eso define perfectamente nuestro blog.

 

Muchas gracias por seguirnos y por favor, difundid el blog entre vuestra gente para que lleguemos a cuantos más, mejor.

Y no quiero terminar el agradecimiento sin hacer mención a nuestros colaboradores hasta la fecha que han participado y/o divulgado nuestro blog: la librería Atticush Finch, Personal Running, nuestra admirada Toni Acosta y su club de fans, nuestra psicóloga de cabecera Miryam Wodnik, Kapelmuur .. y creo que no me dejo a nadie más.

Un abrazo fuerte.

THINK & MOVE
GRACIAS

 

 

LA FRASE DE LA SEMANA

NUESTRA FRASE DE LA SEMANA: A VECES ES DIFÍCIL, PERO SIEMPRE TRATEMOS DE BUSCAR LA PARTE BUENA DE LAS COSAS.

 

LA FRASE DE LA SEMANA

Atticush Finch, colaboradora de Thinkandmove.org

Nuestra librera por excelencia: :=)

Atticus Finch

http://www.abc.es/madrid/20140423/abci-librerias-originales-madrid-201404221852.html

 

 

SUDADERAS THINKANDMOVE.ORG GANADAS A PULSO

 

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Fundadores de Thinkandmove.org

Se está convirtiendo la entrega de sudaderas de Thinkandmove.org en algo así como los premios Goya del buen rollo, el esfuerzo, el sacrificio, y el compañerismo.  Vamos, personas con las que Thinkandmove.org se identifica.  Y aquí va nuestros primeros dos homenajes:

El primero es para nuestra querida amiga Anabel. Compañera de Personal Running y de fatigas. Comparte con nosotros algunos posts de su saber culinario vegetariano dedicado al deportista, y además, es muy buena compañera que te da ánimos esté donde esté, te acompaña a carreras y hace que batas tu mejor marca sacrificando la suya, y encima siempre de buen rollo y con una alegría contagiosa.  Gracias Anabel, y esperamos que te haya gustado la sudadero tan merecida y nosotros tan orgullosos de que la lleves puesta. ¡¡¡¡ Enhorabuena de parte de Edu, Quino y Thinkandmove.org!!!!!

2014-04-09 20.23.41 Anabel

Luego tenemos a nuestra amiga Mer Gil, compañera también de Personal Running. Infatigable como Anabel, buen rollo a raudales y una sonrisa y una energía que te contagia y te llena alegría. ¡Chiquilla, eres una personita muy especial, que ha conseguido llamarme mucho la atención! :=) Tienes merecidísima tu sudadera de Thinkandmove.org. Por tu esfuerzo, por tu volver a correr, por saber llevar tan bien y darnos a todos una lección con tu «no maratón» este año, por tu super foto de portada del Maratón, y por tu generosidad gratuita como la de Anabel.

Además, comparte con nosotros sus post sobre los beneficios del té de www.alciatemaravilla.com , muy aconsejables para los deportistas como nosotros y para los que les gusten las infusiones y los hibernas en general. :=) jejeje.

Gracias y esperamos que disfrutes la sudadera.  ¡¡¡¡ Enhorabuena de parte de Edu, Quino y Thinkandmove.org!!!!!

 

Tenemos adjudicada dos sudaderos más, pero hasta que no llegue a Madrid no las puedo dar y no puedo decir ni mu para que quede la sorpresa y os pueda enviar las fotos.   :=)

Esto es un «SÍ O SÍ DE THINKANDMOVE.ORG«.

Ciao