Las lecturas de verano de Zaira (@penka81)

Sé que pensáis que me debo pasar todo el día corriendo pero noo! Jejeje como bien sabéis, el descanso es tan necesario como cualquier entrenamiento y yo en esos como más disfruto es leyendo un buen libro, de esos que no puedes dejar y que te tienen en vilo hasta que lo acabas! Me encantas esas historias J

Y como ahora en verano todos tenemos más tiempo, más calma y más ganas de hacer todo lo que nos gusta os quiero recomendar alguno de los libros de los que a mí más me han gustado

 

Si os gustan los thriller y las historias plagadas de sorpresas estos son vuestros libros:

LA VERDAD SOBRE EL CASO HARRY QUEBERT

laverdadsobreelcaso

 

Los capítulos están encabezados por cada uno de “los sabios consejos” que Harry Quebert le brinda a su alumno y amigo Marcus Goldman durante su época universitaria

Una trama cuyos impresionantes giros a veces descolocan, pues cuando parece que el argumento ya no da más de si surgen nuevas pistas, culpables que ya no lo son, inocentes que dejan de serlo… Todo esto, nos lleva a otros derroteros que nos hacen entender matices que se nos habían quedado en la “espera” de ese gran final de la novela de suspense que todo lo aclara.

Me ha resultado una lectura muy original. Se lee rápido pues su lectura te atrapa.

Y, para terminar, deciros que una de las cosas que más me ha gustado es la oda a la amistad que protagonizan alumno y profesor.

Por último reproduzco uno de esos consejos del profesor a Marcus que sirven de introducción a cada uno de los 31 capítulos:

UN MILLON DE GOTAS

un millon degotas

Esta novela te va paseando entre la novela histórica, el thriller, la novela negra, o la prostitución infantil

Empieza a leer el libro y vas viajando desde la Rusia de 1933 y las atrocidades cometidas en la isla de Názino (Siberia) hasta la Barcelona del 2002 en una búsqueda de la propia identidad a través del pasado y de los antecedentes familiares, con la guerra civil española de por medio.

Víctor del Árbol, su autor, ha trabajado durante 20 años como mosso d’esquadra y en ese tiempo con seguridad ha investigado muchos casos de violencia, corrupción y muerte similiares a los que narra en su novela. Es decir, que la trama argumental está montada en torno a una realidad que su autor conoce bien, y no es la fantasía de un escritor encerrado en su casa.

Lo más impactante para mí del libro es cómo la violencia y la traición alcanza a todos. Vas avanzando en los capitulo y te das cuenta de que la podredumbre llega a todos

A quien le gusten los libros como a mí, de estos que son como un canto a la esperanza, con los que te das cuenta de que todavía hay cosas buenas y te permiten seguir soñando y seguir ilusionándote os recomiendo que no os olvidéis de estos títulos porque os van a encantar!

YO ANTES DE TI

yoantesdeti

Cuando acabé este libro quería volver a leerlo!! Me dio tanta pena acabarlo…

Es una historia sobre la valentía y el esfuerzo que se necesitan para seguir avanzado en una vida que no era como la que habías imaginado

Es una historia de amor, sí, pero no solo eso. Además a ratos es muy dura. Te habla de generosidad, de altruismo, de lo que necesita cada uno en la vida, de lo importante que es estar satisfecho con cómo vives.

Además es un libro que te hace pensar y mucho! Son de esos libros que te involucras tanto con los personajes que te obligas a parar de leer para que dure más el libro porque no quieres que la historia termine

Esta historia tan bonita me hizo reír, sonreír y llorar como un niño

 

probablemente piense en este libro durante mucho tiempo,se te queda metido muy dentro, por lo real, por lo increible, por lo bonita que es la vida y lo dura que puede llegar a ser y mientras escribo esto hay un mezcla de sonrisas y lágrimas en mi cara…en definitiva precioso..

Es uno de esos libros que tienes que leer sin prejuicios, sin pensar, simplemente dejándote llevar..

NO CULPES AL KARMA DE LO QUE TE PASA POR GILIPOLLAS

no culpes al karma

Título contundente donde los haya. No me digáis que no habéis sonreído al leerlo. Pues eso mismo me pasó a mí y lo quise leer antes incluso de saber de saber su historia por dentro.

Un importante desfile, un excéntrico diseñador, una amargada bloguera, un amor de adolescencia, un padre deprimido, una madre enamorada, una hermana promiscua, un atípico novio, una pequeña gotera y multitud de plumas, sí, sí plumas, has leído bien, harán que la complicada vida de la protagonista se enrede aún más de lo que ya está.

Una novela que conseguirá saca la carcajada en más de una ocasión.

Y es que no hay nada como una lectura que te arranque una carcajada, te haga sonreír y te sorprenda a ti misma diciendo ohh!! Yo quiero también este final!

 

Y como no iba a ser menos os dejo algunos libros para los frikis del deporte como yo…

 

No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está

ja

Josef Ajram, ultrafondista y day trader de bolsa, nos cuenta un poco de su historia y como se ha ido haciendo poco a poco gracias a todas las cosas que ha vivido

En No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está, nos desvela, a través de anécdotas y experiencias vitales, cuáles son sus claves para ir superándose cada día, su idea del fracaso y del éxito, y su concepción del esfuerzo, entre otros aspectos.

La vida, cuenta Ajram, son dos días, «así que en lugar de quejarse, más vale levantarse y volver a intentarlo con más fuerza».

Se lee rápido y la verdad es que engancha. Lo bueno, la sinceridad con la que escribe

EFECTO MARATON

efecto maraton

¿Qué harías si un huracán azotara la ciudad donde tiene previsto celebrarse la maratón en la que vas a participar? ¿Y si la propia carrera se cancelara? ¿Te quedarías en el hotel lamentándote? ¿No lucharías por lograr aquello que te habías propuesto? Rafa Vega decidió seguir adelante y correr por su cuenta los 42 kilómetros de la célebre maratón de Nueva York para culminar un proyecto solidario (#sisepuedeNY) que buscaba recaudar fondos para los niños con cáncer.

Detrás de esta historia, hay un tema más universal como es la superación de obstáculos, la preparación por alcanzar un objetivo, y la motiviación para lograr un sueño.

A lo largo de este libro, estructurado en 42 capítulos, como los kilómetros que tiene la maratón, correremos junto a ilustres runners (actores, presentadores de televisión, periodistas, chefs…), dando consejos para lograr completar la carrera más larga, la maratón… y la vida.

Porque el “efecto maratón” es eso: una meta, una vida plena, y la lucha por llegar a ella, para superar cualquier obstáculo por imposible que parezca.

Me ha encantado, la verdad me ha sorprendido el libro gratamente, pensaba q hablaría de correr y correr, pero sobre todo habla de vida, de sentimientos, de esfuerzo, superación.

 

CORRER, COMER, VIVIR

corrercomervivir

Maravilloso.Esa es la primera palabra que se me vino a la cabeza cuando comencé a leer este libro.

Comencé encantada, leyendo, o absorbiendo, cada palabra. Habia tantas y tan buenas frases, tantos y tan buenos consejos, que seguro que alguno se me olvidara!

Luego empezó a contarnos los problemas de su infancia y juventud. Su vida no ha sido fácil y ha peleado hasta el final.

Al final de cada capitulo te van a sorprender las recetas que pone.

No te cuenta las bondades de comer sólo vegetales, ni te empuja a que lo hagas, simplemente, te suelta la receta, tal cuál.

En definitiva, un libro que me ha aportado multitud de conocimientos, y sobre todo, averiguar que Scott Jurek, como corredor, como escritor, y esto es lo más importante, como ser humano. Es una de esas pocas personas a las que merece la pena conocer.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Crisis? ¿Miedo? Reinvéntate.

¿Qué tal estáis?

Quino

 

Hoy me he decidido a terminar este post que hacía tiempo que tenía pendiente porque no sabía muy bien como enfocarlo.  El título, a pesar de ser poco convencional, creo que resume muy bien el concepto de lo que quiero exponer a continuación junto con algunos ejemplos de éxito.

No quiero parecer prepotente, ni «marisabidillo», ni dar lecciones a nadie, pero sí que quiero cuanto menos ofrecer mi opinión y mostrar algunos ejemplos que la sustentan por si sirve de algo a quien lea nuestro blog.

En tiempos de cambios, es verdad que los miedos afloraran, y son absolutamente naturales e inherentes al ser humano.  Sobretodo en la sociedad occidental actual, en la que tenemos pánico a perder nuestro bienestar aunque haya sido a costa de la explotación de otras zonas del planeta.  Es algo que no queremos afrontar y que intentamos resolver «la culpa» con cuotas a ONGs.  Y ni se os ocurra dejar de hacerlo, ¿eh? 🙂 Es más, os animo que lo hagáis pero con conciencia y con implicación real.

¿He empezado duro?  

Quino

Nooo, realista, pero con el ánimo de animaros a 3 cosas:

1. El no querer saber, no quiere decir, que las cosas dejen de existir.  Y la mejor forma de hacer que empiecen a «existir» para nosotros mismos, es adquirir una capacidad de crítica.  ¿Cómo? Formándote, leyendo, relacionándote, cuestionando y cuestionándote y sobretodo, siendo dueño de tu propio destino.

2.  Para obtener esta claridad de mente y ganas de tenerla, no hay nada mejor que adquirirla en un cuerpo sano.  Aliméntate bien, cuestiona lo que comes, haz deporte, intenta hacerlo con gente, relaciónate, sal al aire libre a practicarlo y te darás cuenta del universo que tenemos delante de nuestros ojos sin percatarlos debido a la locura del día a día y la TV.

3. Sé féliz. Has venido a este mundo para serlo, no para sufrir ni para someterte. Sé dueño de ti mismo y haz lo que siempre has querido hacer, con una máxima: sea lo que hagas, sin perjudicar a terceros ni a ti mismo.  REINVÉNTATE, y lánzate a crear tus propios proyectos.  Con ganas, sin miedo, con claridad mental, buen juicio y formación, esfuerzo y constancia, tienes ya gran parte del éxito asegurado.

Y estaréis pensando que a qué viene éste a echarlos la charla en un blog como este.  Pues sin ánimo de que sea una charla, si no, todo lo contrario, un empuje, quiero presentaros 4 historias de éxito, valentía, mimo, esfuerzo y buen hacer, donde se ha aprovechado la situación actual, y sin miedo alguno a estos tiempos de cambio, se han lanzado a crear sus proyectos en el mundo del deporte y la salud mental y física.  Espero os guste y os sirva de guía.

 

historias-de-éxito

 

1. PERSONAL RUNNING:  Ya les conocéis en varios posts de éste blog, donde colaboran amablemente con sus conocimientos y buen hacer y además de entrenar con ellos, se está forjando una bonita amistad.  Tres chicos jóvenes, deportistas, titulados en INEF, se lanzan en plena hecatombe económica a montar su propia empresa de entrenamiento personal.  El esfuerzo y la constancia de ellos es admirable, y sobretodo el buen hacer y la ilusión con la que ves que llevan a cabo su trabajo. Lo contagian y te hacen partícipe de ello hasta tal punto que los tags #thisisPR #orgulloPR y #familyPR no faltan en cada uno de los comentarios que pueden hacer sus clientes que acaban siendo amigos.  Todos, aunque seamos clientes, queremos que esta empresa suba como la espuma. Estamos orgullosos de ellos, muy contentos con su servicio, y queremos ser partícipes de su éxito desde el principio.  Los protagonistas de este proyecto:  Antonio (Chiqui), J. Pablo (Viti) y Dani.  Enhorabuena chicos.

Personal Running

Su crecimiento está basado en las redes sociales, boca a boca, costes fijos mínimos y compromiso.

CLAVES DEL ÉXITO: #formación #constancia #ilusión #esfuerzo #compromiso #generosidad

2. ATTICUS FINCH: También conocéis a nuestra librera de cabecera.  La señorita Eva Boj.  Trabajando en el sector del libro desde hace años con asaduras en las mejores librerías de Madrid y sobretodo su pasión por el libro y la lectura.  Aun recuerdo cómo quedé con ella en un pequeño café hace cosa de un año más o menos para pedirle consejo sobre cómo editar un libro que estaba escribiendo, y si no le importaba leerlo y darme su opinión.  En ese cafetito me contó su proyecto.  Había dejado la librería donde trabajaba desde hace años y se quería lanzar a montar la suya propia. Estaba liadísima con los papeleos de los bancos para la financiación y demás,.. y ahí fui yo quien le di unas pequeñas pautas que seguir.  Ella, carpeta en mano, se lanzó a la jungla financiera y objetivo cumplido.  Su librería montada en plena Calle La Palma de Madrid. Un lugar que transmite una energía tan buena, que no quieres salir de allí.  Una librería donde lo mejor de todo, es su conocimiento.  Llegas y te dejas aconsejar o guiar por ella en base a las indicaciones que le das.  Sabe pillar como nadie la idea que tienes en mente y que no sabes expresar. Te da el libro perfecto que estabas buscando.  Especializada en ediciones únicas y especiales tanto para el público infantil como más adulto.  Puedes encontrar las traducciones perfectas de autores que hasta ahora no se conocían o que estábamos acostumbrados a versiones malas de «imprenta fácil».  Pero no queda ahí la cosa.  Más valor añadido le  da a su fantástica librería: club de lectura, club de punto, caseta en la feria del libro, salita de exposiciones, talleres de escritura e ilustración, venta de arte, «maridaje de libros» con los mejores vinos,  café, té y lo mejor, de lo mejor, unas rosquillas fantásticas que hace el señor Pepe Boj y que no faltan nunca en ese universo.  Enhorabuena Eva.

Librería en C/ La Palma 78
Librería en C/ La Palma 78
Tu librería en C/La Palma, 78 - Madrid
Tu librería en C/La Palma, 78 – Madrid

Su crecimiento está basado en las redes sociales, boca a boca, compromiso, experta en el sector, formación, pasión, esfuerzo y constancia.

CLAVES DEL ÉXITO: #formación #constancia #ilusión #esfuerzo #compromiso #generosidad

 

3. ALICIA TE MARAVILLA:  Meteros solo en la web para disfrutar con una web y un producto cuidado hasta el más mínimo detalle y con un mimo y cuidado que se te cae la baba.  Dos hermanas, que aunque dicen que no, yo sigo pensando que son gemelas. 🙂 Han creado esta web donde podéis haceros con la mejor selección de tés del mercado.  Y no solo eso, si no que sus cajitas de regalo con esas tazas que son pura delicia, harán de vuestros regalos la mejor carta de presentación.  Ahí se han lanzado Mer Gil y «la sitahh» (Sister en inglés con toda la flema del mundo).  Una plataforma online donde dan vida a ese personaje, Alicia, que te propone las mejores opciones de infusiones y que al final, te haces tan amigo de esa tal Alicia que sin saber cómo, acabas hablando con ella y añadiéndola como amiga en Facebook, instagram,.. Mer, experta y conocedora de las redes sociales y la publicidad, ha conseguido contagiar a todo el mundo con su amiga Alicia y sus infusiones. Estoy seguro que su tenacidad desde pequeña con el ballet, la bici, el running, y mil y una actividad que junto con una buena formación y «expertise» hacen de sus proyectos todo un éxito y un placer compartirlos.   ¿Lo mejor? La bici de su padre de los 70 con la que se mueve por Madrid y las gafas de su madre de los 90 que ha reciclado, y sobretodo, sobretodo, las sonrisas de las dos hermanas en un selfy en el coche en el trayecto Málaga – Madrid. Enhorabuena Mer y «Sistah..» 🙂

Alicia te Maravilla

 

Sí, ésta es nuestra admirada Mer Gil.  Runner en portadas y todo!!!! :))) ¿O es la «sistah,..»? 🙂

WE KNOW ABOUT CHALLENGE

Su crecimiento está basado en las redes sociales, boca a boca, costes fijos mínimos, compromiso y conocimiento del sector.

CLAVES DEL ÉXITO: #formación #constancia #ilusión #esfuerzo #compromiso #generosidad

 

4. SERBICIS:  Hace unas semanas, se puso en contacto con nosotros Abel.  Un madrileño afincado en Valencia, enamorado de la bici que decidió montar su propia empresa entorno a ella.  Nos intercambiamos varios correos, estuvimos «cotilleándole» en internet, redes sociales,… y nos quedamos encantados con tal proyecto.  Las ganas, valentía, arrojo y esfuerzo de nuestro amigo Abel para lanzarse a trabajar en lo que más le gusta e incluso con un cambio de ciudad incluido, nos ha parecido digno de ejemplo y merecedor de nuestro pequeño homenaje a personas emprendedoras alrededor del mundo de la salud y el deporte.  Su negocio, SERBICIS, es una tienda/taller de bicicletas con servicio a domicilio incluído. Sus precios son inmejorables, pero lo mejor de todo, su servicio y buen hacer.  Constancia y esfuerzo, junto con su pasión por la bici y el deporte en general, han hecho que este joven madrileño se haya lanzado a crear su medio de vida en lo que más le gusta.  Si vais por Valencia o vivís allí, no dejéis de visitarle o llamarle.  Se nota cuando un servicio te lo da alguien apasionado por su trabajo y que además, conoce su oficio como ninguno.  Enhorabuena Abel.

SERBICIS

Su crecimiento está basado en las redes sociales, boca a boca, costes fijos mínimos, compromiso y conocimiento del sector.

CLAVES DEL ÉXITO: #formación #constancia #ilusión #esfuerzo #compromiso #generosidad

 

Y yo, después de leer todo esto, me pregunto y os pregunto:

Quino

¿No creéis que entre todos existen sinergias como para poder colaborar entre ellos y hacerse fuertes los unos a los otros?

 

NO TODO VA A SER TÉCNICA DE CARRERA

Desayunando en el Café Comercial de Madrid, uno de los sitios que más me gustan para venir por la mañana temprano y deleitarme con los personajillos que allí se ven, y además, sentirte relajado y concentrado con los ventanales a la plaza de Bilbao y el salón amplio de la cafetería y su historia. Así pues, me dispongo a rematar mi:

 

ODA AL PEDO (del latín Peditum o Crepitus Ventris)

 

         Sí, al pedo, “peo”, nardo, eructo en ascensor, pum, punes, ventosidad, aire intestinal, ruido de vientre, cuesco, ….. hay mil formas de denominarle. En este caso, vamos a hablar del “pedo runner”.

Pedo Runner

Una de las virtudes del running, y que no se habla mucho en las revistas especializadas , libros, y charlas que he presenciado, es la liberación de gases del cuerpo.

 

¿Por qué no habla nadie de ello con lo real que es?

 

Es más, diría, que si hay alguna sensación común a todos los corredores, independientemente del nivel, es ésto.  Todos expulsan sus gases del cuerpo de una manera mucho más fácil y constante cuando corren. Da igual que sea tu primer día, da igual que seas “pro”.

 

Qué sensación esa de liberación y descarga.  Y cuanto más lento, y más impacto hagas contra la tierra, más evidente.  Quizás de ahí el nombre de:  Trote Cochinero.  Lo curioso es que lo haces de forma natural, sin apreciar que puedes ir acompañado o te puedan escuchar. En otras circunstancias de tu vida, estás pendiente de si olerá, se oirá o irá “¿con regalo?”.   No quiero ser escatológico, solo realista.

 

¿Cuántos de vosotros/as cuando vais corriendo a solas con los cascos puestos, creyendo que nadie os ve las caras que ponéis mientras corréis, la respiración agitada, medio cantarina, y todos los pedos que os estáis tirando a cada impacto del pie con la tierra? Tan real, como cuando corres con alguien, vas trotando y charlando y soltando lastre en cada zancada. ¿Por qué se da por hecho que la otra persona no lo olerá? Hay pedos mochileros, que por mucho que corras, van contigo. ¿Por qué se da por hecho que no se oirán? ¿Porque se oculta con el sonido de la charla y las pisadas?   ¿Y por qué es algo que nadie comenta y que siempre está ahí, como una constante matemática? ¿Y por qué no le dan mayor importancia y pudor en ese momento, y en cualquier otro de la vida, sí?

 

Curioso, ¿no?

 

También puede existir la acción invertida. Cuando hiperventilas, o respiras mal, acabas con la barriga al terminar de correr como si estuvieras de 3 meses, y claro, te preguntas,.. ¿pero qué narices? Mejor ni me peso, porque puede ser todo un escándalo. ¿Qué habré comido? Y te dan ganas de irte a correr otra vez, a ver si “esos aires del sur” salen lo antes posible aunque sean en forma de huracán o tormenta tropical. Pero que salgan, o exploto cual Volcán en erupción.

 

Y no quisiera acabar el tema de los punes, sin hacer mención a los que, en ascensor, suben. Pues mismos pedos son y es más,.. esos sí que denotan su existencia, puesto que hacen que entrecortes tus conversaciones y respiraciones. Con lo cual, das pistas, que tu estado interno gaseoso está en plena ebullición.

 

En mi caso, menos mal que tengo super buen entrenador y me ha hablado de ello para que no me asustara en caso de que me ocurriera. Afortunadamente, nunca, nunca, me ha pasado. Curioso, ¿no?

 

 

Para que veáis la importancia del tema, y la omnipresencia del mismo, y curiosamente lo socialmente evitado en las conversaciones y lecturas que, si investigas un poco y te fijas, el pedo está en todas partes.   Si tenéis curiosidad, meteros en google,.. y veréis qué de información.

Luego dicen del efecto de los gases de la ganadería intensiva en el calentamiento global.  Y el Efecto de los maratones y carreras populares? ¿Alguien lo ha medido?

En honor al mismo, he encontrado esta pequeña referencia de nuestro Lope de Vega:

Lope de Vega

¡Seamos hombres, o gentiles damas,

niños, adultos, ancianos o ancianas;


Seamos bellos, o esperpentos feos
todos,

sin excepción, largamos  peos!

 

Y para rematar mi oda al pedo runner, y por si queréis más información, y dedicado a los culturetas de gafa pasta que nos leen y además corren, os dejo un artículo excepcional de la Revista Cultural JOTDOWN en la que se habla del mismo. No dejéis de leerlo, interesantísimo todo lo que se aprende.   Artículo del Ganador del Concurso de Divulgación Científica: Anatomía de un pedo.

 

Anatomía de un pedo
Anatomía de un pedo

#mujeres que corren La Carrera de la mujer (por Toni Acosta)

 

Hemos querido volver a publicar el post de nuestra querida Toni Acosta por el éxito que ha tenido, y todas las preguntas, comentarios y felicitaciones, que nos habéis hecho llegar.

Aquí os lo dejamos otra vez.  Gracias Toni por tu generosidad. 🙂

 

Fotógrafo: Sergio Parra
Fotógrafo: Sergio Parra

La Carrera de la mujer se celebró el dia 11 de Mayo y yo participé en ella.

#carreradelamujer2014
#carreradelamujer2014

Nunca me han gustado las actividades exclusivas de mujeres.   Los «mujeres que…» no me convencían ni me convencen.  ¿Por qué una carrera de mujeres?   Y entonces leí el libro de Cristina Mitre «Mujeres que corren» y ahora planteo la pregunta al revés:  ¿Por qué no una carrera de mujeres?

Hasta 1984 no se consiguió que se celebrara el primer maratón Olímpico femenino. Habéis leido bien: 1984. Kathrine Switzer inicia esta lucha cuando logra correr oficialmente la Maratón de Boston en 1967.  Antes de esto no se permitía a las mujeres hacer carreras de larga distancia porque afirmaban literalmente que se les podía caer el útero o salir bigote.  Afortunadamente para nosotras ninguna de esas dos «maldiciones bíblicas» se ha cumplido.  Al menos yo no conozco ningún caso.

La Carrera de la Mujer lleva XI ediciones y cada año más mujeres se apuntan a esta iniciativa promovida por la Asociación española contra el Cáncer y la finalidad es recaudar fondos para la investigación del cáncer de mama.   Así que sí,  esta vez sí a una carrera de mujeres para dar visibilidad a este problema que afecta cada año a tantas de nosotras.

Desde que empecé en esto del Running tenía claro que quería participar en carreras populares.  Era la única manera de ponerme a prueba antes de mi primer reto (los 10 km de La San Silvestre).  Y recuerdo claramente la primera vez que mi amiga Curra me acompañó a una carrera.  Nos dirigíamos a la línea de salida.  Es un momento curiso, porque practicamente todo el que te cruzas por Madrid ese dia a las 8.30 de la mañana se dirige al mismo punto que tú.  Reconoces los dorsales, las camisetas, la gente haciendo sus calentamientos.  Curra miró a su alrededor y dijo:

–    Toni, ésto no es fácil.

–    ¿»Ésto» qué?  Pregunté yo.

–    «Ésto». Mira toda esta gente que ha madrugado para venir a correr aquí. Todos juntos. Porque sí.

 

Desde ese día en cada carrera me tomo unos segundos para respirar y empaparme de eso que Curra y yo llamamos «ésto».  Y lo valoro y lo agradezco.

El día de la Carrera de la Mujer «éso» era femenino.

¿Puede haber mejor energía que la que generan 30.000 mujeres corriendo juntas por una causa benéfica?   Permitidme que lo dude.

De alguna manera me sentía corresponsal.  Era la primera vez que hacía una Carrera y a la vez colaboraba con «Think and Move» así que me fijé en más detalles.

www.thinkandmove.org
http://www.thinkandmove.org

¿Sabéis que éramos tantas que la salida se alargó 25 minutos? De tal manera que cuando la ganadora, la maratoniana olímpica Vanessa Veiga entraba en la línea de meta despues de 23.34 minutos corriendo, la última de las participantes no había salido aún.

Vi a una señora correr agarrada a su bolso, lo juro.  Podías hacer el recorrido andando y así lo hicieron muchas.  Ni que decir tiene que la del bolso era una. Pero llevaba su camiseta y su dorsal. Había hecho su aportación y eso es lo que cuenta.

Mirad esta foto:

#carreradelamujer2014
#carreradelamujer2014

Va atada por un cordel a su «liebre».  Él le va dando ánimos todo el camino y le advierte de pequeños obstáculos.   No es ciega, pero casi.   Muy emocionante verla correr.

También me impresionó una señora unos 15 años mayor que yo a la que no alcancè (de verdad de la buena) quise sacar foto pero no la encontré al acabar la carrera y desde luego, no la adalanté, cosa que intenté durante un buen tramo. De mayor quiero ser ella.

Y me adelantó Cristina Mitre.  Sí, ella misma.  Yo estaba contentísima de que me adelantara en el último km.  Ella iba dando ánimos a todas y corriendo con mucha mejor técnica que yo.  Pero dadme tiempo.  Estoy en ello.

Si estás empezando a correr plantéate esta carrera como reto para el año que viene.  No sólo se celebra en Madrid, otras ciudades como Zaragoza, Valencia o Gijón se han unido a la iniciativa.  Son 7 km, lo que la hace mucho más llevadera que las carreras de 10.  Y lo mejor: no tendrás esa sensación rarísima que yo tenía al principio de que sólo te adelantan hombres durante la carrera, porque el porcentaje de participación de hombres es mucho mayor todavía.

También quiero apuntar que no es una carrera «excluyente». En el último Km me encontré un chico (con su camiseta y dorsal) que abandonaba y empezaba a caminar.

 

–    no lo hagas, le dije. Sólo queda 1 km. No te permitas entrar andando.

–    ahí me has dado. Me dijo. Y retomó el trote.

Acabé en 36.40. En el puesto 192 de mi categoría. Muy feliz.

Y ahora el libro de Cristina Mitre.  Voy a copiar un párrafo y me gustaría que a cada una de vosotras (y a vosotros también cambiando el ejemplo) os sirviera de algo. Dice Cristina en primera persona:

Cristina Mitre
Cristina Mitre

 

«Atlética que no delgada.  

Creo que hacer ejercicio te ayuda a cambiar el chip, a valorar tu cuerpo por lo que es capaz de hacer y no por lo que pesa. Para que tus músculos adquieran tono hay que trabajar duro.  Hay que superarse, ir siempre un poco más allá. Hacer un abdominal más. Nadar ese último tramo a crol, o correr esos últimos cien metros. El sentirme bien conmigo misma a mí me lo da algo tan sencillo como el hacer deporte. Además creo que hay que ser realistas y saber manejar nuestras expectativas. Soy consciente de que, aunque volviera a nacer, jamás seré como la modelo Gisele Bündchen.  En mi ADN no llevo escrito ese pelo, ni esas curvas, ni ese estómago plano y,  aunque tuviese todo el tiempo del mundo para dedicárselo a mi cuerpo, jamás seré como ella. Y este pensamiento es, cuanto menos, liberador.

Creo que el primer paso es ser honestas con nosotras mismas y aceptar nuestras imperfecciones.»

El libro va de correr.   De cómo empezar a correr o cómo mejorar tus marcas cuando te has quedado atascada (que es un poco lo que me pasa a mi).  Consejos sobre alimentación, ejercicios de fuerza y estiramientos.  Cómo organiza sus entrenamientos para evitar lesiones.   Testimonios de otras corredoras… Además recomienda otros libros que a ella le han ayudado en esta maravillosa experiencia del Running.  Pero el párrafo anterior a mí se me ha quedado grabado. Y otra cosa, ella, como yo, tiene la firme creencia de que para las mujeres correr es algo más que correr.

#mujeresquecorren2014
#mujeresquecorren2014

 

CICLO: «PIÑÓN FIJO» (LIBRERÍA LA CENTRAL) – 19 de Mayo 19:00h.

III Encuentro: El ciclismo amateur como estilo de vida (Lunes 19 Mayo)
Chema Arguedas (autor de Planifica tus pedaladas) y Pedro Bravo (autor de Biciosos)

pinonfijocartel

Os recordamos que ya os recomendamos este libro a través de nuestra librera preferida, Atticush Finch

Autor: Pedro Bravo
Autor: Pedro Bravo

SOBREPASAMOS YA LOS 1000 SEGUIDORES

Esta minientrada y estos aplausos son para vosotros, porque estamos muy muy muy pero que muy contentos de haber superado la barrera de los  1000 seguidores tanto en el blog como en Facebook.   Sinceramente, empezó el proyecto con mucha alegría y ganas de movilizar y parece que va cogiendo forma.

Como sabéis, es un blog con ánimos de movilizar a la gente a practicar deporte, a viajar, a leer, a ser solidarios,…   aunque quede muy cool,.. pero me encanta la frase:

 

«BACK TO BASICS».

Eso define perfectamente nuestro blog.

 

Muchas gracias por seguirnos y por favor, difundid el blog entre vuestra gente para que lleguemos a cuantos más, mejor.

Y no quiero terminar el agradecimiento sin hacer mención a nuestros colaboradores hasta la fecha que han participado y/o divulgado nuestro blog: la librería Atticush Finch, Personal Running, nuestra admirada Toni Acosta y su club de fans, nuestra psicóloga de cabecera Miryam Wodnik, Kapelmuur .. y creo que no me dejo a nadie más.

Un abrazo fuerte.

THINK & MOVE
GRACIAS

 

 

The Holstee Manifesto

The Holstee Manifesto es un llamado a la acción para vivir una vida llena de intención, la creatividad, la pasión y la comunidad.

Nació como un deseo de llevar la energía y la pasión que hay detrás del Manifiesto a la vida

The Holstee Manifesto
The Holstee Manifesto

a través de algo que nos gusta – la bicicleta.

The Holstee Manifesto_Lifecycle Video

A medida que tratan de vivir un estilo de vida consciente de que dejar un impacto positivo en la gente y el mundo que nos rodea, el ciclismo se ha convertido en una pasión que es mucho más que una alternativa de transporte. Es una manera de experimentar plenamente la ciudad que amamos y todos sus detalles.

Detalles de vida

Esta película es una celebración de reuniones, de la diversidad, de la vida, y de la belleza de la experiencia compartida. Esperamos que disfrute.

Folosofía thinkandmove.org

la imagen lo dice todo sobre nuestra filosofía

TONI ACOSTA: SUS COMIENZOS EN LA CARRERA

Desde Diciembre, desde que corrí la San Silvestre Vallecana, Think and move« me pidió que colaborara con ellos escribiendo algun post. Primero me entusiasmó la idea y luego me entró miedo. Si empezaba a escribir mis experiencias corriendo ya no habría marcha atrás. Era, de alguna manera, asumir un compromiso conmigo y con vosotros. Y he tardado un buen rato en decidirme. Pero Mayo es un buen mes, es el mes de las flores, empieza de verdad el buen tiempo. Así que allá voy.

Fotógrafo: Sergio Parra
Fotógrafo: Sergio Parra

Para los que no me ubican soy Toni Acosta, mujer, 42 años, actriz, casada y madre de un niño de 9 y una niña de 5. Hoy puedo reconocer que me he convertido en una corredora (se usa más la palabra runner pero a mí me tira mucho el castellano). Por qué digo esto? Pues porque he tenido un bache, llámalo parón, intermedio o bajón. He estado sin correr 10 semanas. Así me lo ha recordado muy amablemente mi aplicación NikePlus esta mañana (#noespubliporqueesgratis y la recomiendo a todo el mundo. Me ha ayudado muchísimo a conseguir mis objetivos). En fin… Al menos, pensaba yo compungida, no me ha llamado vaga.

Toni Acosta,. pies? :)

Después de 10 semanas sin correr ha llegado el solecito y se me han acabado las excusas. Lo cierto es que no he podido resistirme: correr con buena temperatura a las 9.00 de la mañana es la mejor manera que se me ocurre de empezar el día.

No penséis que no madrugo que a esa hora ya he dejado a los niños en el cole. Hoy, casi sin darme cuenta, he hecho 7 km. y he acabado fresca como una lechuga. Por fin he aprendido a correr. Voy ligera, hago las cuestas con menos dificultad, acelero en determinados kms y mi cuerpo ha conseguido algo que parecía inalcanzable: fondo. No ha sido fácil. No ha sido de hoy para mañana.

 

Para los que empiezan diré que la barrera de los 10 minutos fue muy difícil de superar. La de los 30 min aún más. Me parecía imposible que mi cuerpo resistiera tanto tiempo seguido corriendo. En Agosto ya aguantaba 35 minutos. Quedaba mucho para el objetivo: La San Silvestre Vallecana el día 31 de Diciembre. Durante los meses de Noviembre y Diciembre asistí a unos entrenamientos semanales organizados por la Revista YoDona que fueron el impulso definitivo. Y convencí a mi amiga Curra para que viniera conmigo.

Yo Dona Running Club

Correr con una amiga es, desde mi punto de vista, fundamental. Correr acompañada motiva mucho.

 

Hice la San Silvestre en un tiempo impensable cuando empecé a entrenar: 52.30.

Mi idea era llegar y grabar un video en la meta. Me hacía tanta ilusión compartir mi hazaña. Había visto videos de bloggers y ellas siempre llegan bellas, agotadas por el esfuerzo, dando saltos y abrazando al resto de participantes. El mío no lo pude subir a las redes. Daba mucha risa. A mí se me ve exausta y no se me entiende al hablar. Hoy he decidido compartirlo porque creo que todo en la vida, tomado con humor, se hace más llevadero y porque quiero animaros a empezar.

Toni Acosta

 

La experiencia de superarse a uno mismo cada día es realmente inigualable.

Cuando salgo a correr y me gano unos segundos me pongo muy contenta. Ahora me propongo hacer uma media maratón. No estoy segura de que esté preparada nunca para hacer una maratón entera pero paso a paso.

TONI ACOSTA

Ciclo «Piñón fijo» (LIBRERÍA LA CENTRAL)

CICLO: «PIÑÓN FIJO»   LIBROS Y BICICLETAS.

MUY RECOMENDABLE. MAÑANA A LAS 19:00 LA SEGUNDA CHARLA, Y EL 19 LA TERCERA.  SI ME DA TIEMPO IRÉ. SI VAIS ALGUNO Y ME VEIS, SALUDADME. :=)

Dicen que una vez se aprende, jamás se olvida cómo pedalear. De algún modo, cuerpo y mente logran retener cierta familiaridad mecánica con el aparato, y replican así el acto móvil una y otra vez sin problema alguno.

Algo orgánico emparenta nuestra relación con los libros y las bicis. El aprecio por una tecnología analógica que opera como resistencia a la marcha del tiempo. Dar pedaladas como el acto de pasar páginas del camino. Tinta y grasa para manchar las manos. En un mundo a toda velocidad, libros y bicicletas representan el mayor elogio posible a la lentitud.

I Encuentro: Escritores sobre dos ruedas (Miércoles 30 Abril)
David Villanueva (Editorial Demipage) y Guillermo Aguirre (escritor)

II Encuentro: Las bicicletas y el mundo del libro (Lunes 5 Mayo)
Bernat López (Editorial Cultura Ciclista) y Carlos Arribas (periodista y autor de Ocaña)

III Encuentro: El ciclismo amateur como estilo de vida (Lunes 19 Mayo)
Chema Arguedas (autor de Planifica tus pedaladas) y Pedro Bravo (autor de Biciosos)

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