Para mi es algo imprescindible tanto en el deporte como en la vida en general.
Os dejo el link de nuestros amigos y compañeros de Personal Running para que leáis lo que piensan sobre el tema.
San Silvestre Vallecana
#mujeres que corren La Carrera de la mujer (por Toni Acosta)
Hemos querido volver a publicar el post de nuestra querida Toni Acosta por el éxito que ha tenido, y todas las preguntas, comentarios y felicitaciones, que nos habéis hecho llegar.
Aquí os lo dejamos otra vez. Gracias Toni por tu generosidad. 🙂
La Carrera de la mujer se celebró el dia 11 de Mayo y yo participé en ella.
Nunca me han gustado las actividades exclusivas de mujeres. Los «mujeres que…» no me convencían ni me convencen. ¿Por qué una carrera de mujeres? Y entonces leí el libro de Cristina Mitre «Mujeres que corren» y ahora planteo la pregunta al revés: ¿Por qué no una carrera de mujeres?
Hasta 1984 no se consiguió que se celebrara el primer maratón Olímpico femenino. Habéis leido bien: 1984. Kathrine Switzer inicia esta lucha cuando logra correr oficialmente la Maratón de Boston en 1967. Antes de esto no se permitía a las mujeres hacer carreras de larga distancia porque afirmaban literalmente que se les podía caer el útero o salir bigote. Afortunadamente para nosotras ninguna de esas dos «maldiciones bíblicas» se ha cumplido. Al menos yo no conozco ningún caso.
La Carrera de la Mujer lleva XI ediciones y cada año más mujeres se apuntan a esta iniciativa promovida por la Asociación española contra el Cáncer y la finalidad es recaudar fondos para la investigación del cáncer de mama. Así que sí, esta vez sí a una carrera de mujeres para dar visibilidad a este problema que afecta cada año a tantas de nosotras.
Desde que empecé en esto del Running tenía claro que quería participar en carreras populares. Era la única manera de ponerme a prueba antes de mi primer reto (los 10 km de La San Silvestre). Y recuerdo claramente la primera vez que mi amiga Curra me acompañó a una carrera. Nos dirigíamos a la línea de salida. Es un momento curiso, porque practicamente todo el que te cruzas por Madrid ese dia a las 8.30 de la mañana se dirige al mismo punto que tú. Reconoces los dorsales, las camisetas, la gente haciendo sus calentamientos. Curra miró a su alrededor y dijo:
– Toni, ésto no es fácil.
– ¿»Ésto» qué? Pregunté yo.
– «Ésto». Mira toda esta gente que ha madrugado para venir a correr aquí. Todos juntos. Porque sí.
Desde ese día en cada carrera me tomo unos segundos para respirar y empaparme de eso que Curra y yo llamamos «ésto». Y lo valoro y lo agradezco.
El día de la Carrera de la Mujer «éso» era femenino.
¿Puede haber mejor energía que la que generan 30.000 mujeres corriendo juntas por una causa benéfica? Permitidme que lo dude.
#mujeresquecorren2014
#mujeresquecorren2014
#mujeresquecorren2014
#mujeresquecorren2014
#mujeresquecorren2014
De alguna manera me sentía corresponsal. Era la primera vez que hacía una Carrera y a la vez colaboraba con «Think and Move» así que me fijé en más detalles.
¿Sabéis que éramos tantas que la salida se alargó 25 minutos? De tal manera que cuando la ganadora, la maratoniana olímpica Vanessa Veiga entraba en la línea de meta despues de 23.34 minutos corriendo, la última de las participantes no había salido aún.
Vi a una señora correr agarrada a su bolso, lo juro. Podías hacer el recorrido andando y así lo hicieron muchas. Ni que decir tiene que la del bolso era una. Pero llevaba su camiseta y su dorsal. Había hecho su aportación y eso es lo que cuenta.
Mirad esta foto:
Va atada por un cordel a su «liebre». Él le va dando ánimos todo el camino y le advierte de pequeños obstáculos. No es ciega, pero casi. Muy emocionante verla correr.
También me impresionó una señora unos 15 años mayor que yo a la que no alcancè (de verdad de la buena) quise sacar foto pero no la encontré al acabar la carrera y desde luego, no la adalanté, cosa que intenté durante un buen tramo. De mayor quiero ser ella.
Y me adelantó Cristina Mitre. Sí, ella misma. Yo estaba contentísima de que me adelantara en el último km. Ella iba dando ánimos a todas y corriendo con mucha mejor técnica que yo. Pero dadme tiempo. Estoy en ello.
Si estás empezando a correr plantéate esta carrera como reto para el año que viene. No sólo se celebra en Madrid, otras ciudades como Zaragoza, Valencia o Gijón se han unido a la iniciativa. Son 7 km, lo que la hace mucho más llevadera que las carreras de 10. Y lo mejor: no tendrás esa sensación rarísima que yo tenía al principio de que sólo te adelantan hombres durante la carrera, porque el porcentaje de participación de hombres es mucho mayor todavía.
También quiero apuntar que no es una carrera «excluyente». En el último Km me encontré un chico (con su camiseta y dorsal) que abandonaba y empezaba a caminar.
– no lo hagas, le dije. Sólo queda 1 km. No te permitas entrar andando.
– ahí me has dado. Me dijo. Y retomó el trote.
Acabé en 36.40. En el puesto 192 de mi categoría. Muy feliz.
Y ahora el libro de Cristina Mitre. Voy a copiar un párrafo y me gustaría que a cada una de vosotras (y a vosotros también cambiando el ejemplo) os sirviera de algo. Dice Cristina en primera persona:
«Atlética que no delgada.
Creo que hacer ejercicio te ayuda a cambiar el chip, a valorar tu cuerpo por lo que es capaz de hacer y no por lo que pesa. Para que tus músculos adquieran tono hay que trabajar duro. Hay que superarse, ir siempre un poco más allá. Hacer un abdominal más. Nadar ese último tramo a crol, o correr esos últimos cien metros. El sentirme bien conmigo misma a mí me lo da algo tan sencillo como el hacer deporte. Además creo que hay que ser realistas y saber manejar nuestras expectativas. Soy consciente de que, aunque volviera a nacer, jamás seré como la modelo Gisele Bündchen. En mi ADN no llevo escrito ese pelo, ni esas curvas, ni ese estómago plano y, aunque tuviese todo el tiempo del mundo para dedicárselo a mi cuerpo, jamás seré como ella. Y este pensamiento es, cuanto menos, liberador.
Creo que el primer paso es ser honestas con nosotras mismas y aceptar nuestras imperfecciones.»
El libro va de correr. De cómo empezar a correr o cómo mejorar tus marcas cuando te has quedado atascada (que es un poco lo que me pasa a mi). Consejos sobre alimentación, ejercicios de fuerza y estiramientos. Cómo organiza sus entrenamientos para evitar lesiones. Testimonios de otras corredoras… Además recomienda otros libros que a ella le han ayudado en esta maravillosa experiencia del Running. Pero el párrafo anterior a mí se me ha quedado grabado. Y otra cosa, ella, como yo, tiene la firme creencia de que para las mujeres correr es algo más que correr.
TONI ACOSTA: SUS COMIENZOS EN LA CARRERA
Desde Diciembre, desde que corrí la San Silvestre Vallecana, “Think and move« me pidió que colaborara con ellos escribiendo algun post. Primero me entusiasmó la idea y luego me entró miedo. Si empezaba a escribir mis experiencias corriendo ya no habría marcha atrás. Era, de alguna manera, asumir un compromiso conmigo y con vosotros. Y he tardado un buen rato en decidirme. Pero Mayo es un buen mes, es el mes de las flores, empieza de verdad el buen tiempo. Así que allá voy.
Para los que no me ubican soy Toni Acosta, mujer, 42 años, actriz, casada y madre de un niño de 9 y una niña de 5. Hoy puedo reconocer que me he convertido en una corredora (se usa más la palabra runner pero a mí me tira mucho el castellano). Por qué digo esto? Pues porque he tenido un bache, llámalo parón, intermedio o bajón. He estado sin correr 10 semanas. Así me lo ha recordado muy amablemente mi aplicación NikePlus esta mañana (#noespubliporqueesgratis y la recomiendo a todo el mundo. Me ha ayudado muchísimo a conseguir mis objetivos). En fin… Al menos, pensaba yo compungida, no me ha llamado vaga.
Después de 10 semanas sin correr ha llegado el solecito y se me han acabado las excusas. Lo cierto es que no he podido resistirme: correr con buena temperatura a las 9.00 de la mañana es la mejor manera que se me ocurre de empezar el día.
No penséis que no madrugo que a esa hora ya he dejado a los niños en el cole. Hoy, casi sin darme cuenta, he hecho 7 km. y he acabado fresca como una lechuga. Por fin he aprendido a correr. Voy ligera, hago las cuestas con menos dificultad, acelero en determinados kms y mi cuerpo ha conseguido algo que parecía inalcanzable: fondo. No ha sido fácil. No ha sido de hoy para mañana.
Para los que empiezan diré que la barrera de los 10 minutos fue muy difícil de superar. La de los 30 min aún más. Me parecía imposible que mi cuerpo resistiera tanto tiempo seguido corriendo. En Agosto ya aguantaba 35 minutos. Quedaba mucho para el objetivo: La San Silvestre Vallecana el día 31 de Diciembre. Durante los meses de Noviembre y Diciembre asistí a unos entrenamientos semanales organizados por la Revista YoDona que fueron el impulso definitivo. Y convencí a mi amiga Curra para que viniera conmigo.
Correr con una amiga es, desde mi punto de vista, fundamental. Correr acompañada motiva mucho.
Hice la San Silvestre en un tiempo impensable cuando empecé a entrenar: 52.30.
Mi idea era llegar y grabar un video en la meta. Me hacía tanta ilusión compartir mi hazaña. Había visto videos de bloggers y ellas siempre llegan bellas, agotadas por el esfuerzo, dando saltos y abrazando al resto de participantes. El mío no lo pude subir a las redes. Daba mucha risa. A mí se me ve exausta y no se me entiende al hablar. Hoy he decidido compartirlo porque creo que todo en la vida, tomado con humor, se hace más llevadero y porque quiero animaros a empezar.
La experiencia de superarse a uno mismo cada día es realmente inigualable.
Cuando salgo a correr y me gano unos segundos me pongo muy contenta. Ahora me propongo hacer uma media maratón. No estoy segura de que esté preparada nunca para hacer una maratón entera pero paso a paso.
SUDADERAS THINKANDMOVE.ORG GANADAS A PULSO
Se está convirtiendo la entrega de sudaderas de Thinkandmove.org en algo así como los premios Goya del buen rollo, el esfuerzo, el sacrificio, y el compañerismo. Vamos, personas con las que Thinkandmove.org se identifica. Y aquí va nuestros primeros dos homenajes:
El primero es para nuestra querida amiga Anabel. Compañera de Personal Running y de fatigas. Comparte con nosotros algunos posts de su saber culinario vegetariano dedicado al deportista, y además, es muy buena compañera que te da ánimos esté donde esté, te acompaña a carreras y hace que batas tu mejor marca sacrificando la suya, y encima siempre de buen rollo y con una alegría contagiosa. Gracias Anabel, y esperamos que te haya gustado la sudadero tan merecida y nosotros tan orgullosos de que la lleves puesta. ¡¡¡¡ Enhorabuena de parte de Edu, Quino y Thinkandmove.org!!!!!
Luego tenemos a nuestra amiga Mer Gil, compañera también de Personal Running. Infatigable como Anabel, buen rollo a raudales y una sonrisa y una energía que te contagia y te llena alegría. ¡Chiquilla, eres una personita muy especial, que ha conseguido llamarme mucho la atención! :=) Tienes merecidísima tu sudadera de Thinkandmove.org. Por tu esfuerzo, por tu volver a correr, por saber llevar tan bien y darnos a todos una lección con tu «no maratón» este año, por tu super foto de portada del Maratón, y por tu generosidad gratuita como la de Anabel.
Además, comparte con nosotros sus post sobre los beneficios del té de www.alciatemaravilla.com , muy aconsejables para los deportistas como nosotros y para los que les gusten las infusiones y los hibernas en general. :=) jejeje.
Gracias y esperamos que disfrutes la sudadera. ¡¡¡¡ Enhorabuena de parte de Edu, Quino y Thinkandmove.org!!!!!
Tenemos adjudicada dos sudaderos más, pero hasta que no llegue a Madrid no las puedo dar y no puedo decir ni mu para que quede la sorpresa y os pueda enviar las fotos. :=)
Esto es un «SÍ O SÍ DE THINKANDMOVE.ORG«.
Fundadores de Thinkandmove.org
¡¡¡¡APLAUSOS!!!!!
Ciao
FELICIDADES Y GRACIAS. NUESTROS PRIMEROS 1000 SEGUIDORES EN NUESTRO BLOG.
MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VUESTRO APOYO E IDEAS PARA IR DÁNDOLE CADA VEZ MEJOR FORMA AL BLOG Y CREAR UNA COMUNIDAD ABIERTA AL DEPORTE, LA SALUD, LA CULTURA Y LA SOLIDARIDAD. GRACIAS
LA PRIMERA BODA EN THINKANDMOVE.ORG :)
Dos de los componentes de thinkandmove.org se casaron este pasado Sábado 22. Muy contentos con todos los proyectos que van adelante este año, entre los que están incluidas además de este blog (thinkandmove.org) al cual os recuerdo os podéis suscribir en esta dirección bien por email, Facebook, Instagram y Twitter, alguna carreras y colaboraciones.
Hemos querido compartir con vosotros cuál ha sido nuestro regalo de bodas más chulo que nos han hecho y con el que salimos triunfantes del hotel vía a casa. Y para eso tenemos que dar las gracias a la tienda de bicis más chula de Malasaña se han hecho un pequeño regalo de boda mientras nos llegan las nuestras reales. No dejéis de visitar la tienda KAPELMUUR en C/ Corrredera Baja de San Pablo, 34 que además de taller y complementos, tienen unas bicis alucinantes.
Esperemos que el resto de proyectos sigan con tanto éxito como hasta ahora y como fue la celebración de la boda el día 22 en el hotel Ritz de Madrid y con la aportación y colaboración de la super tienda de bicis KAPEL MUUR en Corredera Baja.
Espero os gusten la chorradilla de videos que hemos hecho con toda la ilusión para celebrar de alguna forma con vosotros, familiares, amigos, familia de thinkandmove.org y de Personal Running Un abrazo.
Edu y Quino.
Nos iremos viendo en las carreras,… no lo dudéis. :=))
VETUSTA MORLA PARA ACABAR UN DÍA INTENSO (A VUESTRA SALUD)
Hola chicos,
para un día intenso, una canción intensa y que a mi personalmente más me llena y me emociona. Es una canción para VALIENTES (VETUSTA MORLA), como todos los seguidores de WWW.THINKANDMOVE.ORG y nuestros amigos de WWW.PERSONALRUNNING.COM que no les da miedo a mezclar deporte, cultura, diversión, salud, cultura, seriedad, diversión, y posibilidad ante todo.
Esto va para todos vosotros. Gracias por seguirnos.
Rematad el día saltando en el salón, en el sofá, en la silla, con esta canción y soltaros, soltados y gritad. Quedaros exhaustos!!!!!
Levantaos yaaaaaaa y a saltarrrrrr!!!!!!!!
¡¡QUIERO PRUEBAS!!!!!!! ¡¡¡¡¡¡ NO HAY EXCUSAS!!!!!! ¿A QUÉ OS RECUERDA??? :)) JJEJEJE
mi prueba: QUIERO LAS VUESTRAS:
MOMENTOS ESTELARES DE LA PREPARACIÓN A LA SAN SILVESTRE 2013
Antes de nada, agradecer todo el apoyo a mis dos compañeros de fatiga, Óscar y Edu que me han animado desde hace ya dos años a conseguir este primer reto para mi. Y en segundo lugar a Chiqui de personalrunning.com , mi entrenador por haber hecho que consigamos un de los retos de mi vida que parecían imposibles.
Ahora os dejo con los momentos más divertidos de la carrera y sobretodo, la preparación, que tiene su sufrimiento y esfuerzo, pero la recompensa es espectacular.
Espero os guste.
Un abrazo. Esto es un «Sí o sí the thinkandmove.org»
NUEVO RETO THINKANDMOVE.ORG: ELENA SE UNE AL RUNNING.
Elena es una mujer de éxito: empresaria, actriz, madre, esposa y una de las personas más inteligentes y con más sentido del humor que he conocido. Hasta ahora ha estado dedicada en cuerpo y alma a la empresa familiar, su pasión por la interpretación, su esposa Eva (que ya hablaremos de su nuevo blog que está en marcha) y de su hija Liyu.
Son periodos en la vida que tal estrés y dedicación hacen que pase factura, en el peso, la ansiedad, fumar, o vete tú a saber por dónde le da a cada uno. Pero está claro, que el deporte, la cultura y la solidaridad son tres pilares que refuerzan cualquier mente para un reto que te propongas. Y eso es lo que ha hecho Elena,.. lanzarse al mundo del running.
Y muchos dirán,… ¿por qué? ¿”pa qué”?,… pues la respuesta está clara: para quererte a ti mismo tanto como puedas llegar a querer a los demás.
Todo vino después de una cena que tuvimos en la que le conté mi iniciación, avances, retos, y los beneficios que me estaba aportando el running, sobretodo desde que di con el entrenador personal adecuado, Chiqui, de Personal Running. La clave para hacerlo con una buena guía inteligente, profesional y motivadora que no te da excusas siempre adaptando los entrenos a tus necesidades y estados físicos y psíquicos. Elena ha optado por una entrenadora, Conchi.
Os dejo su primer testimonio y ponemos en marcha el primero de sus retos: llegar a estar corriendo en Junio 2014.
Poco a poco, sin prisas, con tranquilidad, sin lesiones, siempre a más, nunca a menos, y siempre siempre, con un objetivo claro. De momento, llegar a estar corriendo en Junio, el reto conjunto con ella, es correr nosotros con ella la San Silvestre 2014.
Mucho ánimo Elena y que sepas que estamos muy orgullosos de ti y de tu nuevo reto. Te seguiremos cada dos semanas para ver tus avances.
PRIMER RETO THE THINKANDMOVE.ORG: LA SAN SILVESTRE
Hola a todos!
Último entrenamiento antes de la San Silvestre
Ya se supone que estamos listos para nuestro primer reto. La San Silvestre Vallecana. Somos 3 los componentes de www.thinkandmove.org y yo, el más novato en esto del running. Vamos, que hice un intento el año pasado que quedó en vano,.. y ahora este año, gracias a Chiqui, de Personal Running, que comencé en Septiembre, tengo ya mi primer reto a la vista! Edu, el otro componente, corre mucho más, pero también es su primera carrera popular, así que está nervioso también. Y será Óscar, el tercer componente el que se va a encargar de hacer que lleguemos a meta con una sonrisa para poder hacer una foto y subirla y decir, reto conseguido. Si no,.. menuda cagada de comienzo de blog!!!!!!!! jajaja
THINKANDMOVE.ORG 