Tachááánán…. un clásico de los fans de Murakami y de los maratones.
Recomendación que no podía dejar pasar nuestra colaboradora Eva, de la librería Atticus Finch en la calle la Palma. (Cafetito, un librito, sala exposiciones, pequeños eventos, …. siempre hay algo,… súper chula)
AUTOR
Haruki Murakami (Kioto, 1949) estudió literatura en la Universidad de Waseda y regentó durante varios años un club de jazz. Es, en la actualidad, el autor japonés más prestigioso y reconocido en todo el mundo, merecedor de premios como el Noma, el Tanizaki, el Yomiuri, el Franz Kafka o el Jerusalem Prize. En España, ha recibido el Premio Arcebispo Juan de San Clemente, concedido por estudiantes gallegos, así como la Orden de las Artes y las Letras del Gobierno español y el Premi Internacional Catalunya 2011. Tusquets Editores ha publicado ocho novelas de este autor, así como su libro de relatos Sauce ciego, mujer dormida (II Premio Frank O?Connor) y la personalísima obra De qué hablo cuando hablo de correr. Escrita inmediatamente después de Tokio blues. Norwegian Wood, la novela Baila, baila, baila alterna la intriga, el sexo y el rock and roll con los densos y poéticos silencios del mejor Murakami.
SINOPSIS
En 1982, tras dejar el local de jazz que regentaba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Haruki Murakami comenzó también a correr. Al año siguiente correría en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón, su bautizo en esta carrera clásica. Ahora, ya con numerosos libros publicados con gran éxito en todo el mundo, y después de participar en muchas carreras de larga distancia en diferentes ciudades y parajes, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Mientras habla de sus duros entrenamientos diarios y su afán de superación, de su pasión por la música o de los lugares a los que viaja, va dibujándose la idea de que, para Murakami, escribir y correr se han convertido en una actitud vital. Reflexivo y divertido, filosófico y lleno de anécdotas, este volumen nos adentra plenamente en el universo de un autor que ha deslumbrado a la crítica más exigente y hechizado a miles de lectores.
Pues esta vez no ha sido Eva, fíjate tú. Es una recomendación mía que me estoy empezando a leer y que la tenía en el montoncito de libros de los pendientes. Me lo trajeron los Reyes Magos, es decir, mi marido. :=) Y me hizo mucha ilusión. Pero ya sabéis… que tiempo,.. y hasta que no acabo uno no empiezo otro y demás,. ya le tocó.
Aquí os dejo las reseñas y la psicosis. Espero que os guste tanto como a mi. Muy interesante y actual.
PSINOPSIS:
Tras ver durante años cómo los atletas keniatas ganaban las principales carreras de larga distancia en todo el mundo, Adharanand Finn emprendió la tarea de descubrir por qué son tan rápidos y, de paso, comprobar si era capaz de seguir su ritmo. Preparó a la familia y abandonó Devon para mudarse a la pequeña ciudad de Iten, en Kenia, tierra natal de cientos de los mejores atletas del país y, sin lugar a dudas, capital mundial del atletismo. Una vez allí, se calzó las zapatillas y se lanzó a la aventura por las pistas de tierra, corriendo en compañía de campeones olímpicos, jóvenes esperanzados y colegiales descalzos. Comió lo mismo que ellos, durmió en sus campamentos de entrenamiento y se despertó a las cinco de la mañana para salir a correr por las mismas cuestas que ellos. Al final del camino lo esperaba el sueño de unirse a los mejores atletas de Kenia en su primer maratón, una carrera épica por el territorio de los leones, en plena llanura keniata
Y ya sabéis dónde encontrarlo,. en la tienda del pajarito de la calle La Palma de Madrid (Atticus Finch) de nuestra amiga y colaboradora Eva.
Es verdad que no son los 10 de la San Silvestre que me hice como mi primera carrera, pero también los podría hacer un poco más rápido los 5 y así batir mi «MMP» (eeeeehhh cómo controlo ya el argot del running, eh? jejejej) Pero es verdad, y ya me lo avisó Chiqui (Personal Running) mi entrenador, que después de conseguir un objetivo te vienes un poco abajo y hay que poner el siguiente lo antes posible. Contre, pues era verdad,.. me desinflé un poco. De ver la San Silvestre como algo inalcanzable como que nunca iba a ser capaz,.. a conseguirlo,… pues me quedé luego un poco desorientado,.. en plan,.. y ahora?
Como tuve boda, gripazo, bajón, y de todo,… hemos puesto como siguiente reto en breve los 5 KM de la Villa de Madrid que es el día 6 de Abril, vamos ya de ya,.. que es algo cortito, accesible, pillo motivación, el ambientillo,.. me vengo arriba,.. y comienzo a tomar los entrenamientos con el fin que tenía antes,.. no en plan,. bueno me toca entrenar hoy, si no,.. tengo que entrenar que si no, no llego a la San Silvestre. Cambia mucho la perspectiva y la motivación y sobretodo el enganche al running. Si no, es verdad que te desinflas. Al menos en mi caso. Y no precisamente de la chicha,. jajajaj que esa aumenta, la jodía… si no corro y entreno bien,.. pero es también es verdad que pasa a un segundo plano el aspecto más frívolo de perder peso, o que se me marque el musculillo y esas cosas,… Eso es una consecuencia que viene sola sin pensar en ello y mola mucho porque no te obsesiona. Si os digo que antes me pesaba todos los días,. y ahora hace ya cosa de mes y medio que no lo hago. Claro,. ya me vuelve a entrar la ropa otra vez, con lo cual,… que le den al peso. Aunque sé, que ya me ha pegado un tirito directo Chiqui (#PR) que hay que ir pensando en bajar de peso para la media maratón. Así que ya os hablaré de qué me propone porque yo de dietas ya le he dicho que paso, no, lo siguiente,. estoy harto y me ponen triste y estoy hasta las narices de estar toda mi vida a dieta, joder.
Hasta la fecha en el running ya han copado su sitio. Puedes ver que la cosa está más compensada. Ves a las chicas cual gacelas que son unas máquinas y que tanto la publicidad como el material en las tiendas está ya muy repartido al igual que el Marketing. Sin embargo, el tema de las bicis aun se les resisten o no son tan visibles. Ves mucha chica urbana monísima y supercool con su bici rollo retro, su cestito, y o el carrito del bebé,… pero qué pasa con todas esas que están lanzadas a fondo en MTB, Enduro, Carretera,.. y demás,.. pasan un poco desapercibidas y no puede ser. En el mismo Coffe & Ride que organiza el café de La Bicicleta en Madrid, cuando vas a desayunar los domingos, poca chica ves con la bici lista para las salidas, por no decir ni una. Y no seré yo el que me queje que hay buen fichaje de chicos,.. pero echo en falta el rollo chica de «tú a tú» con el chico en los recorridos y los looks. Por eso me he decidido hoy a hacer un homenaje a todas ellas que utilizan las bicis,.. desde las urbanitas,. las sexis de playa, las más radicales deportistas, sin olvidarme del grupo LGTB que también existe en la bici.
Espero que os guste la selección,.. he intentado poner para todos los gustos,.. :=)))
Buen domingo!!!!! :=))
Quino
Eva Moral Pedrero madrileña de 31 años, abogada de profesión y gran deportista, practica desde hace dos años, la modalidad de triatlón con el Club Tri-Val de Valdemoro. El 29 de septiembre en la Sierra de Madrid, en el Puerto de La Morcuera , realizaba una ruta ciclo turista, comenzó a llover, la bici derrapó, sufrió un impacto contra el quita-miedos, cayó por un barranco de siete metros de altura y terminó parando el golpe con la espalda. En todo momento fue plenamente consciente de la gravedad, porque cuando se tocó las piernas, no las sentía; el impacto la produjo una lesión medular que la inmoviliza la mitad del cuerpo. Fue llevada al Hospital 12 de Octubre donde permaneció 20 días en la UVI y 15 días en planta y de allí al Hospital de Parapléjicos de Toledo para realizar la rehabilitación prescrita para seis meses. Desde el primer momento ha demostrado un coraje y fuerza de voluntad; derrochando simpatía, buen humor, optimismo y una vitalidad arrolladora, digna de la grandeza de una gran deportista, que no va a dejar de practicar. De hecho, quiere participar en los Juegos de Brasil en 2016 y para ello, no repara en esfuerzos. Por las mañanas está ocupada en la rehabilitación, asombrando a todos y contagiando con su actitud positiva a otros pacientes. Y por la tarde, se dedica a la silla de ruedas (handbike). Cuenta que va a poder nadar, montar en bici y correr, y, aunque ahora sobre ruedas, está deseando poder entrenar. El mundo del deporte la apoya con iniciativas a favor de su causa, para conseguir que su ilusión se cumpla: Javier Gómez Noya , Gonzalo Sánchez, David Meca o la cantante María Rozalén han organizado eventos deportivos colgados en la red y han subido vídeos con el lema “Eva, estamos contigo”. Además, el pasado 31 de enero, el presidente del COE (Comité Olímpico Español), Alejandro Blanco y el presidente de la FETRI (Federación Española de Triatlón), José Hidalgo visitaron a Eva, pudiendo comprobar sus logros, los elogios dedicados a Eva por su trabajo, obsequiándola con un equipamiento completo de su especialidad deportiva. Allí la presentaron la propuesta de colaboración con el COE en actos y actividades y la oportunidad formar parte de su programa de formación, impartiendo algunos cursos de Derecho, gracias a la colaboración entre el COE y la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM) Ahora el 12 de abril se realizará un evento de spinning en el gimnasio dream fit de Vallecas, para recaudar dinero para la handbike, donde colaboran grande monitores del ciclo indoor (Xavi Santamaria, Jesus Rb, Nines Velasco, Iván franco, David Noguera, Rosa Cabrera, Raúl Lopez, Antonio Alonso y colaborando Jose Fr Moral) Serán unas cuatro horas de pura ilusión y por supuesto diversión, por una buena causa que los sueños de Eva no dejen de rodar.
Éste podía ser uno de los temas más típicos y recurrentes en un blog de runner,..o lo mismo no, y estoy siendo super original. Cuando se trata de hacer algún deporte, con una rutina necesaria, para conseguir resultados, incluso el ir al gimnasio. No vale con apuntarse o comprarse la bici y punto. (en todo me incluyo).
Pero sí que es verdad que con el running y con la bici que la estoy cigiendo menos ahora, pero comenzaré en breve,… he notado esa sensación que te hace sentir tan bien contigo mismo y sentirte orgulloso del trabajo bien hecho. Es un rollo psicológico es que lo hace que enganche o lo mandes a tomar por el fly. Sobretodo cuando estás empezando o eres junior como yo, los que ya estáis metidos hasta el fondo, tendréis vuestros días de pereza pero vuestra mente está preparada ya para combatir esos momentos.
Hoy he salido de casa por hacer al menos los 3 días de entrenamiento que me dijo Chiqui, aunque debieran ser 4 ya a estas alturas. Luego he salido malhumorado y con pereza. No sé,.. no era mi día con chispa que me apetece. El caso es que hablando de las sensaciones que se tienen mientras corres, vas en bici, que Óscar nuestro compañero explicó muy bien en su post,… al final he acabado haciendo 1,9horas corriendo en vez de 40 minutillos que era mi tarea. Bueno, para los perezosetes como yo, os dejo el video por si os sirve de ayuda.
Un abrazo.
Quino
P.D.: Por cierto,..en el video donde digo 40KM son 40 minutos, jajajajajj más quisiera yo estar ya corriendo 40KM jajajajaja me parto,….
Referencias hechas en el video:
Blog: www.thinkandmove.org
Entrenamientos personales y online personalizados y para clubs y empresas:
Ropa de deporte:
Dos de los componentes de thinkandmove.org se casaron este pasado Sábado 22. Muy contentos con todos los proyectos que van adelante este año, entre los que están incluidas además de este blog (thinkandmove.org) al cual os recuerdo os podéis suscribir en esta dirección bien por email, Facebook, Instagram y Twitter, alguna carreras y colaboraciones.
Hemos querido compartir con vosotros cuál ha sido nuestro regalo de bodas más chulo que nos han hecho y con el que salimos triunfantes del hotel vía a casa. Y para eso tenemos que dar las gracias a la tienda de bicis más chula de Malasaña se han hecho un pequeño regalo de boda mientras nos llegan las nuestras reales. No dejéis de visitar la tienda KAPELMUUR en C/ Corrredera Baja de San Pablo, 34 que además de taller y complementos, tienen unas bicis alucinantes.
Esperemos que el resto de proyectos sigan con tanto éxito como hasta ahora y como fue la celebración de la boda el día 22 en el hotel Ritz de Madrid y con la aportación y colaboración de la super tienda de bicis KAPEL MUUR en Corredera Baja.
Espero os gusten la chorradilla de videos que hemos hecho con toda la ilusión para celebrar de alguna forma con vosotros, familiares, amigos, familia de thinkandmove.org y de Personal Running Un abrazo.
Edu y Quino.
Nos iremos viendo en las carreras,… no lo dudéis. :=))
Nuestra amiga y compañera Anabel Anita de Personal Running, nos ofrece hoy otra de sus recetas vegetarianas y llenas de hidratos de carbono y además, vitaminas, perfecta para deportistas seguidores como los de thinkandmove.org. Además, como ella bien dice en su texto a continuación,
“Probablemente el alimento más completo que existe en la tierra” (Cita textual del Responsable de Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) en Latino América)
Así que es otro gran alimento a tener en cuenta la parte de Think&Help de la que nos ocupamos.
Muchas gracias Anabel por tu generosidad y por tu sapiencia y positividad una vez más.
El otro día hablando con un conocido, que prepara por su cuenta un maratón, me explicaba cuán importante era la carga de hidratos y que, por eso, comía pasta todos los días.
No seré yo la que critique la buena pasta, soy adictísima, me encanta en todas sus variantes pero de ahí a decir que es indispensable comerla a diario hay una gran distancia. Además la pasta que consumimos, al estar refinada, nos aporta exclusivamente hidratos de carbono y nos priva de las vitaminas y la fibra que contiene el cereal completo.
Ya hablaremos con calma sobre el trigo y sus beneficios, que son muchos.
De momento vamos a seguir presentando otros alimentos que nos ayuden con la carga de hidratos y, además, tengan beneficios añadidos.
Otro de los super alimentos que deberíamos incluir en nuestra dieta es la Quinoa Real. Seguro que muchos ya la habéis comido o, como mínimo, habéis oído o leído sobre ella.
“Probablemente el alimento más completo que existe en la tierra” (Cita textual del Responsable de Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) en Latino América)
La quinoa, aunque la confundimos con un cereal, es una semilla. No solo es rica en hidratos de carbono (64gr por 100gr) sino que además es altamente proteica y, como la soja, uno de los pocos alimentos vegetales que contiene la cadena de aminoácidos completa (que necesitamos para regenerar los tejidos), contiene el doble de fibra que otros cereales, su índice glicémico es bajo y, además no contiene gluten y es una importante fuente de hierro y Riboflavina (vitamina B2).
La mayoría de la gente que conozco la come cocida y con tomate (como el arroz) pero la podemos consumir de un montón de maneras. Podemos usarla como la sémola en sopas, tomarla cocida “en blanco” acompañada de cualquier salsa que pondríamos a la pasta, en ensalada, hamburguesas, la podemos comprar hinchada y agregarla a nuestros cereales de desayuno. Actualmente solo hay que buscar para encontrarla.
¿Os apetece probarla en ensalada? Os invito a probar una de mis favoritas.
Taboulé de quinoa
Ingredientes:
Procedimiento:
Ponemos la quinoa en un colador y la lavamos bajo el grifo. Mientras tanto ponemos a hervir el triple de agua que de quinoa. Como las medidas son por volumen podemos aumentar o disminuir la cantidad de quinoa y agua (Es una buena idea cocer más cantidad de la que vayamos a consumir y guardarla en un recipiente hermético en el frigorífico, nos aguantará tranquilamente tres días.) Cuando el agua hierva añadir una cucharadita de sal y la quinoa. Cuando vuelva a hervir, bajar el fuego y dejar cocer 15 minutos. Tiene que quedar blandita.
Mientras se cuece la quinoa picar la parte blanca de la cebolleta muy pequeña, pelar y cortar el pepino en dados (desechando las semillas centrales), cortar a trocitos los tomates cherry, picar la menta y el cilantro y exprimir el limón. Mezclar todos los ingredientes, añadir el aceite de oliva al gusto (en mi caso unas 4 cucharadas). Tapar con film y refrigerar para que se integren todos los sabores.
Cuando la quinoa esté fría le añadimos las mezcla de vegetales, mezclamos bien y a disfrutar.
Servirla decorada con hojas de menta.
Nota: El taboulé original se hace con “cous – cous” y también está riquísimo, además es uno de esos platos que está mejor de un día para otro. Con la quinoa que sobra podemos hacer otra ensalada, comerla salseada o añadirla a nuestros batidos. Imaginación al poder!!
Y en presentación para los más sofisticados,….pues una idea:
THINKANDMOVE.ORG 