Personal Running, tu entrenador personal – Un sí o sí the thinkandmove.org –

Personal Running

 

Muchos de vosotros ya les conocéis por las colaboraciones y menciones que han tenido en muchos de nuestros posts.

Personal Running

Creo que es hora de presentaros oficialmente a Personal Running, como uno de nuestros colaboradores, amigos, y compañeros  que cada semana nos mostrarán un video sobre ejercicios, técnica de carrera, y otros temas sobre la carrera, la bici, natación, triatlón, y muchas otros temas y actividades que siempre son interesantes, y sobretodo útiles.

Personal Running

 

Bajo mi punto de vista, he probado varios entrenadores personales, y de momento, me quedo con Personal Running.  

No pueden ser más profesionales, saber mejor cuál es su trabajo y sobretodo tus necesidades.  El compromiso que adquieren contigo para que consigas todas tus metas, lo hacen un compromiso personal suyo.  Ahí es donde se ve la pasión que estos tres grandes profesionales marcan su diferencia.

No puedo decir que sean los mejores, porque no conozco a todos, y tengo por ahí algunas referencias de gente muy buena como nuestro amigo Juanjo, que sabemos de muy buena tinta que tiene merecida su buena reputación.     Pero sí os puedo decir, que son de los mejores con diferencia y que perecen la pena invertir con ellos en salud.

Aquí tenéis su video promocional y los links para su página y forma de contacto.

Cubren desde el entrenamiento personal «puerta a puerta», como triatlón, clubs, empresas, y entrenamientos online, así como:

– Tonificación y mantenimiento

– Pérdida de peso

– Musculación

– Prevención de lesiones y riesgos cardiovasculares

– Rehabilitación y recuperación funcional

– Oposiciones a cuerpos de seguridad del estado

– Preparación y puesta a punto de distintos deportes

– Actividad fisica para embarazadas

– Actividad física para mayores

No dudéis en poneros en contacto con ellos y pedir información y resolver cualquier duda. Me lo agradeceréis. Lo sé. :)))

 

XII CARRERA PARA LA LUCHA CONTRA EL VIH

Desde #thinkandmoveorg nos comprometemos con causas como ésta.  Así que lo vamos a incluir en los retos de #thinkandmoveorg, en concreto al menos yo, Quino. 🙂  Son solo 5km y por una muy buena causa, que están a punto de sacar  la solución para esta epidemia del amor, como decía aquel grupo ochentero, Mecano! 🙂

DOMINGO 15 DE JUNIO DE 2014 LAGO CASA DE CAMPO - MADRID
DOMINGO 15 DE JUNIO DE 2014
LAGO CASA DE CAMPO – MADRID

FELICIDADES Y GRACIAS. NUESTROS PRIMEROS 1000 SEGUIDORES EN NUESTRO BLOG.

MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VUESTRO APOYO E IDEAS PARA IR DÁNDOLE CADA VEZ MEJOR FORMA AL BLOG Y CREAR UNA COMUNIDAD ABIERTA AL DEPORTE, LA SALUD, LA CULTURA Y LA SOLIDARIDAD.   GRACIAS

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¡¡¡¡APLAUSOS!!!!!

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MI NUEVO PEQUEÑO RETO (5KM DE LA VILLA DE MADRID)

 

6 de Abril 2014
6 de Abril 2014

Es verdad que no son los 10 de la San Silvestre que me hice como mi primera carrera, pero también los podría hacer un poco más rápido los 5 y así batir mi «MMP»  (eeeeehhh cómo controlo ya el argot del running, eh? jejejej)  Pero es verdad, y ya me lo avisó Chiqui (Personal Running) mi entrenador, que después de conseguir un objetivo te vienes un poco abajo y hay que poner el siguiente lo antes posible.   Contre, pues era verdad,.. me desinflé un poco. De ver la San Silvestre como algo inalcanzable como que nunca iba a ser capaz,.. a conseguirlo,… pues me quedé luego un poco desorientado,.. en plan,.. y ahora?

Como tuve boda, gripazo, bajón, y de todo,… hemos puesto como siguiente reto en breve los 5 KM de la Villa de Madrid que es el día 6 de Abril, vamos ya de ya,.. que es algo cortito, accesible, pillo motivación, el ambientillo,.. me vengo arriba,.. y comienzo a tomar los entrenamientos con el fin que tenía antes,.. no en plan,. bueno me toca entrenar hoy, si no,.. tengo que entrenar que si no, no llego a la San Silvestre. Cambia mucho la perspectiva y la motivación y sobretodo el enganche al running. Si no, es verdad que te desinflas.  Al menos en mi caso. Y no precisamente de la chicha,. jajajaj que esa aumenta, la jodía… si no corro y entreno bien,.. pero es también es verdad que pasa a un segundo plano el aspecto más frívolo de perder peso, o que se me marque el musculillo y esas cosas,…  Eso es una consecuencia que viene sola sin pensar en ello y mola mucho porque no te obsesiona. Si os digo que antes me pesaba todos los días,. y ahora hace ya cosa de mes y medio que no lo hago.  Claro,. ya me vuelve a entrar la ropa otra vez, con lo cual,… que le den al peso.  Aunque sé, que ya me ha pegado un tirito directo Chiqui (#PR) que hay que ir pensando en bajar de peso para la media maratón. Así que ya os hablaré de qué me propone porque yo de dietas ya le he dicho que paso, no, lo siguiente,. estoy harto y me ponen triste y estoy hasta las narices de estar toda mi vida a dieta, joder.

LA LUCHA ENTRE LA PEREZA, EL CARGO DE CONCIENCIA, LA ALEGRÍA, Y EL ORGULLO.

Éste podía ser uno de los temas más típicos y recurrentes en un blog de runner,..o lo mismo no, y estoy siendo super original.  Cuando se trata de hacer algún deporte, con una rutina necesaria, para conseguir resultados, incluso el ir al gimnasio. No vale con apuntarse o comprarse la bici y punto. (en todo me incluyo).

Pero sí que es verdad que con el running y con la bici que la estoy cigiendo menos ahora, pero comenzaré en breve,… he notado esa sensación que te hace sentir tan bien contigo mismo y sentirte orgulloso del trabajo bien hecho.  Es un rollo psicológico es que lo hace que enganche o lo mandes a tomar por el fly. Sobretodo cuando estás empezando o eres junior como yo, los que ya estáis metidos hasta el fondo, tendréis vuestros días de pereza pero  vuestra mente está preparada ya para combatir esos momentos.

Hoy he salido de casa por hacer al menos los 3 días de entrenamiento que me dijo Chiqui, aunque debieran ser 4 ya a estas alturas. Luego he salido malhumorado y con pereza. No sé,.. no era mi día con chispa que me apetece. El caso es que hablando de las sensaciones que se tienen mientras corres, vas en bici, que Óscar nuestro compañero explicó muy bien en su post,… al final he acabado haciendo  1,9horas corriendo en vez de 40 minutillos que era mi tarea.  Bueno, para los perezosetes como yo, os dejo el video por si os sirve de ayuda.

Un abrazo.

Quino

P.D.: Por cierto,..en el video donde digo 40KM son 40 minutos, jajajajajj más quisiera yo estar ya corriendo 40KM jajajajaja me parto,….

Referencias hechas en el video:

Blog: www.thinkandmove.org

Entrenamientos personales y online personalizados y para clubs y empresas:

www.personalrunning.com

Ropa de deporte:

www.arsussport.com

www. taymory.com

LA PRIMERA BODA EN THINKANDMOVE.ORG :)

Dos de los componentes de thinkandmove.org se casaron este pasado Sábado 22.   Muy contentos con todos los proyectos que van adelante este año, entre los que están incluidas además de este blog (thinkandmove.org) al cual os recuerdo os podéis suscribir en esta dirección bien por email, Facebook, Instagram  y Twitter,  alguna carreras y colaboraciones.

Hemos querido compartir con vosotros cuál ha sido nuestro regalo de bodas más chulo que nos han hecho y con el que salimos triunfantes del hotel vía a casa.  Y para eso tenemos que dar las gracias a la tienda de bicis más chula de Malasaña se han hecho un pequeño regalo de boda mientras nos llegan las nuestras reales.  No dejéis de visitar la tienda KAPELMUUR en C/ Corrredera Baja de San Pablo, 34 que además de taller y complementos, tienen unas bicis alucinantes.  

 

Tienda de Bicis
Tienda de Bicis

Esperemos que el resto de proyectos sigan con tanto éxito como hasta ahora y como fue la celebración de la boda el día 22 en el hotel Ritz de Madrid y  con la aportación y colaboración de la super tienda de bicis KAPEL MUUR en Corredera Baja.

Espero os gusten la chorradilla de videos que hemos hecho con toda la ilusión para celebrar de alguna forma con vosotros, familiares, amigos, familia de thinkandmove.org y de Personal Running         Un abrazo.

Edu y Quino.

Nos iremos viendo en las carreras,… no lo dudéis. :=))

VETUSTA MORLA PARA ACABAR UN DÍA INTENSO (A VUESTRA SALUD)

Hola chicos,

para un día intenso, una canción intensa y que a mi personalmente más me llena y me emociona.  Es una canción para VALIENTES (VETUSTA MORLA), como todos los seguidores de WWW.THINKANDMOVE.ORG  y nuestros amigos de WWW.PERSONALRUNNING.COM que no les da miedo a mezclar deporte, cultura, diversión, salud, cultura, seriedad, diversión, y posibilidad ante todo.

Esto va para todos vosotros. Gracias por seguirnos.

 

Rematad el día saltando en el salón, en el sofá, en la silla, con esta canción y soltaros, soltados y gritad.  Quedaros exhaustos!!!!!

Levantaos yaaaaaaa y a saltarrrrrr!!!!!!!!

¡¡QUIERO PRUEBAS!!!!!!! ¡¡¡¡¡¡ NO HAY EXCUSAS!!!!!!   ¿A QUÉ OS RECUERDA??? :)) JJEJEJE

 

 

mi prueba: QUIERO LAS VUESTRAS:

 

¡¡¡QUE VIENEN LOS REYES!!!! (algunas ideas de última hora)

Justo este fin semana que estaréis todos locos por hacer las últimas compras para Reyes,.. hemos pensado en daros algunas ideas:

  1. Por lo pronto, les hemos dicho a los Reyes Magos que  no agoten tanto a los camellos y que por favor con tanto turrón deberían hacer ejercicio. Así que desde thinkandmove.org les hemos regalado unas bicis fixies, molonas para que vayan más rápido y además hagan vida saludable y nos duren muuuuuchos años para que nos traigan muchas cositas.

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  1. Para los que vais este finde a toda prisa,.. os ponemos un buen ejemplo de cómo moveros rápido por la ciudad para hacer las compras rápido y poder disfrutar luego de un buen cafetito calentito en casa con la familia o los amigos.

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3. UN REGALO THINK&BIKE: Os dejamos una bonita idea como joyita para regalar a los frikies y amantes de la bici.  Un chico de NYC que tiene un blog  BIKE SNOB NYC y ha editado ya 3 libros.  Éste en concreto que me lo compré en una librería en Gante, me hizo feliz. Todo un descubrimiento.  Es una recopilación de bloggers, anécdotas, cosas graciosas y curiosidades que para los amantes de la bici y los buenos libros cuidados hasta el último detalle es una muy buena opción de regalo para reyes.  Los otros dos libros que tiene son BIKE SNOB ABROAD Y THE ENGLISH ELIGHTENED CYCLIST.

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  1. UN REGALO THINK&RUN:  Otra joyita que seguro agradeceréis muchísimo si os lo regalan, o incluso si lo regaláis son unos bonos de Personal Running.   Con diferencia son los mejores entrenadores personales con los que me he encontrado.  Un trato cercano, motivacional, no te dejan nunca caer, y te ayudan y comparten tus objetivos y retos.  Desde luego, la mejor opción para empezar el año como muy buen pie.

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WWW.PERSONALRUNNING.COM

  1. UN REGALO THINK&TRAVEL: Para los amantes de los viajes: os dejo otra joyita Otro libro:  Historias imprescindibles para los amantes de los viajes de Alberto Granados.  A mi me encanta y siempre le echo un ojo cuando empiezo a organizar un viaje.  Y en ese viaje, nunca, os podéis olvidar de vuestras zapatillas o vuestras bicis,.. recordad,.. “no hay escusas” .

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5. UN REGALO THINK&HELP:  Y por último y no menos válido, también se pueden recolectar juguetes para gente y peques que este año no van a poder comprar.  Muchas ONG’s y asociaciones están ayudando a recoger regalos.  Nosotros participamos en la II Edición de la Urban Christmas Running donde recolectamos un montón de juguetes para la fundación “Un Juguete Una Ilusión”.     No solo hicimos deporte con nuestros compañeros y amigos de Personal Running, si no que disfrutamos de un día espectacular rodando por el centro de Madrid, terminando con un aperitivo en la Casa de Campo y la satisfacción de haber ayudado en algo en estos tiempos.   Enhorabuena PR.  Os dejo el video y alguna fotillo de la experiencia.

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¿QUÉ ISIDORO ÁLVAREZ Y AMANCIO ORTEGA SE HAN APUNTADO AL RUNNING?

Bueno, cuando mi compañero Óscar me pasó el artículo de Expansión y leí el titular, no daba crédito. Era como haber leído que no ha existido Burbuja Inmobiliaria en España. Ah no, que eso también lo he leído… bueno no sé,. que Obama en realidad es blanco, republicano y gay. Algo así. Luego seguí leyendo, y ya fui entendiendo mejor. Resulta que ambos empresarios no han querido desaprovechar la fiebre del running para hacer negocio. ¡Acabáramooos! Ya me parecía a mi. Aunque también he de deciros que a pesar del impacto de la noticia, me hubiera alegrado que ambos se hubieran iniciado en el running a título personal dando ejemplo. Quitando a figuras del cine, TV, y la música, dos presidentes del gobierno de lo más dispares han dado ejemplo enganchándose a este modo de vida, “los dos Z”: Zapatero y Aznar. (Rajoy, solo anda y no corre, pero sí cecea, podría ser la tercera Z).

 

​El caso, es que el post de Manuel del Pozo, en su blog “Peón de Dama” en Expansión, resultó de lo más interesante.

 

​¿Sabíais que hay más de 5 millones de personas que practican running de forma habitual enEspaña?

 

​¿Sabíais que se celebran 4.000 carreras al año en España y que ha crecido su participación un 50%?

​¿Sabíais que algunas mañanas en algunas de las carreras celebradas en el centro de Madrid hay hasta 5.000 personas corriendo?

 

​¿Y que en la famosa San Silvestre corren hasta 40.000 personas?

 

​¿Y que fui yo uno de esos 40.000 este año? ¿Y que lo conseguí?

 

 

​Está claro que es un nicho de mercado emergente y que ha venido para quedarse. El crecimiento es exponencial. Está pasando de ser una moda a un modo de vida, y eso las grandes empresas lo saben y aprovechan el tirón. Cosa, que más que criticarlo, es de agradecer por la promoción de las bondades de tal actividad. Ahora bien, que nadie se engañe. Todo esto lleva a que correr sea lo barato y lo caro que quieras. Vamos, como comprarte un modelito de Zara o irte a una de las boutiques de marcazas de El Corte Inglés y dejarte allí el sueldo del mes.

 Por cierto, de cada inscripción, destinaron 1 euro a la campaña 1 juguete, 1 ilusión

http://www.expansion.com/blogs/peon-de-dama/2013/10/24/isidoro-alvarez-y-amancio-ortega-se.html

UN NOVATO EN ZAPATILLAS: EL INICIO (I)

Llevo toda la vida envidiando, y de manera malsana, lo reconozco, a todos los que corren de una forma natural sin ponerse morados a los 3 minutos de comenzar. Desde pequeño me ha ocurrido, y no por tener una vida sedentaria, porque deporte he hecho siempre, pero es algo que siempre se me ha resistido.  Aún recuerdo en el colegio, en el equipo de balonmano, que nos sacaban al monte a correr y no era capaz de completar las vueltas. ¡Qué frustrante!  Eso sí, luego compensaba bien en los partidos.

Durante algunos años, entre actividades del gimnasio, bici, natación,… la cosa pasaba desapercibida hasta que, vaya por dios, se pone de moda, y no hay nada más “cool” que ser corredor, (perdón, runner) y comentar los tiempos de las carreras, entrenamientos, y si eres pronador, supinador o neutro.  Mi cara, todo un poema cuando empiezan con las conversaciones, y más viviendo y trabajando en pleno centro de Madrid.

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Resulta que ahora, de “la movida” madrileña en la que acabó con media ciudad yonki, pasando por las drogas de diseño de los 90, hemos llegado ahora a la “droga” del running.  No hay “moderno” que se precie que no se apunte a una carrera o se calce unas zapatillas y todos los gadgets para correr por los parques de la ciudad.  (El momento bici, es otra “freakada” paralela que merece un post aparte).  Así que, harto de las cuatro paredes del gimnasio, y viéndome más que sobrado en las clases de spinning me decido a dar el paso a la calle en unos cursos de iniciación de running que encontré en grupo.

¡Siempre las miserias en grupo, se llevan con más dignidad….dicen!

Bueno, pues ahí que me lancé como buen aspirante a moderno y a runner. Zapatillas, camiseta, pantalón de deporte y pulsómetro. Muy digno, hasta que empezaron los primeros 3 minutos,.. morado como los nazarenos en Semana Santa. La parte buena de tal “penitencia” es que estábamos todos igual.  La otra parte buena, es que después de los dos meses del curso de iniciación, conseguí dar una vuelta al Parque del Retiro sin morir en el intento. Todo un éxito y altamente motivante y orgulloso.

Los siguientes pasos fueron ya de comerme el mundo, pero desgraciadamente, entre viajes, trabajo, excusas baratas, no dar con el entrenador adecuado, y demás,.. acabé para la temporada de verano con 102kgr.   Sí, sí,.. todo el invierno sufriendo para luego en plena temporada, acabar como un ballenato.

Ya no era guay eso de correr, parecía una morcilla de Burgos con las mallas negras y un chorizo de cantimpalo a los 10 minutos cuando me ponía rojo bermellón.  ¡Lamentable! Lo sé. Pero yo siempre digno y sin tirar la toalla.

Afortunadamente, di con la clave: Personal Running y con Chiqui, mi entrenador. Una empresa que ofrece entrenamientos personales en diversas modalidades.  Sí, ya, otra modernez, diréis.  Pues sí, también, pero yo lo llamo, inversión en salud y en mi mismo.  Es verdad que queda genial eso de decir que tienes entrenador personal, pero para retos como éste, sinceramente, nada mejor donde invertir el dinero.  Me borré del gimnasio, del club de running, tres o cuatro salidas de cenas/copas fuera de casa y tienes cuadrado el presupuesto.

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Ahora llevo dos meses con Personal Running, estoy ya en sólo dos cifras de peso y bajando. ¡shhhh 97,5kg! Corriendo 40 minutos (con dos entre medias andando para recuperar) y un reto: LA SAN SILVESTRE.

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¿Conseguiré volver a mi peso? ¿Acabaré la San Silvestre? ¿Me convertiré finalmente en un runner? ¿Llegaré a la Maratón de NY? ¿Estoy ya flipando con el subidón ahora mismo?   Ya os contaré mi evolución y experiencias.