Espacio interactivo multimedia y multidisciplinar enfocado en el deporte, la cultura y la solidaridad. Objetivo Principal: movilizar a la gente a cultivar una vida sana a través del deporte, la cultura y la solidaridad. Bases fundamentales de la sociedad del S. XXI .
Dan ganas, eh? :=))) Yo de momento este lunes 6 me hago mi carrera de la villa de Madrid de los 5 KM, pero llegaré a esos del video, llegaré.:=)) Nuestros amigos de Personal Running sé que lo hacen,.. creo que es Viti el máquina del Trail,… habrá que abordarle algún día para probar.
Además, he encontrado éste video también que seguro os gusta por es impresionante, sobre los MUGALARIS, corredores vascos de montaña. Vamos, que lo mismo pero vasco, cómo son estos norteños! jajajaaj Me encantan. jajaja Si no habéis ido a ver la de 8 apellidos vascos, id a verla, por cierto.
Os dejo este video también que es impresionante, la verdad, al igual que los vascos, el País vasco, y sus paisajes.
Y ya si os está molando mucho el tema,. os dejo un mini corto de la experiencia de un chico que hay trail y de lo significa para él sobretodo a nivel mental, y de sensaciones,. también merece la pena y lo he puesto por si os apetecía ver un poco más. Cada uno tiene su ritmo y un foco de ver el trail. Espero que os guste.
Pues esta vez no ha sido Eva, fíjate tú. Es una recomendación mía que me estoy empezando a leer y que la tenía en el montoncito de libros de los pendientes. Me lo trajeron los Reyes Magos, es decir, mi marido. :=) Y me hizo mucha ilusión. Pero ya sabéis… que tiempo,.. y hasta que no acabo uno no empiezo otro y demás,. ya le tocó.
Aquí os dejo las reseñas y la psicosis. Espero que os guste tanto como a mi. Muy interesante y actual.
PSINOPSIS:
Tras ver durante años cómo los atletas keniatas ganaban las principales carreras de larga distancia en todo el mundo, Adharanand Finn emprendió la tarea de descubrir por qué son tan rápidos y, de paso, comprobar si era capaz de seguir su ritmo. Preparó a la familia y abandonó Devon para mudarse a la pequeña ciudad de Iten, en Kenia, tierra natal de cientos de los mejores atletas del país y, sin lugar a dudas, capital mundial del atletismo. Una vez allí, se calzó las zapatillas y se lanzó a la aventura por las pistas de tierra, corriendo en compañía de campeones olímpicos, jóvenes esperanzados y colegiales descalzos. Comió lo mismo que ellos, durmió en sus campamentos de entrenamiento y se despertó a las cinco de la mañana para salir a correr por las mismas cuestas que ellos. Al final del camino lo esperaba el sueño de unirse a los mejores atletas de Kenia en su primer maratón, una carrera épica por el territorio de los leones, en plena llanura keniata
Y ya sabéis dónde encontrarlo,. en la tienda del pajarito de la calle La Palma de Madrid (Atticus Finch) de nuestra amiga y colaboradora Eva.
Aquí os dejo con una nueva recomendación de nuestra colaboradora Eva, de la librería Atticus Finch en la calle la Palma. (Cafetito, un librito, sala exposiciones, pequeños eventos, …. siempre hay algo,… súper chula)
SINOPSIS
Colin Smith es un joven de clase obrera que vive en un barrio de Nottingham con su madre viuda, el amante de esta y sus tres hermanos pequeños. Su vida no es ejemplar, pero lo será aún menos cuando robe una panadería y acabe en un reformatorio. Una vez allí, se aficiona a correr y, gracias a sus cualidades como atleta, obtiene unos privilegios que no desea para sí. Hasta que finalmente tendrá que elegir entre el éxito como héroe deportivo y la soledad del corredor de fondo. En este volumen, con nueva traducción de Mercedes Cebrián, se reúne una descarnada colección de relatos centrados en el sombrío aislamiento de la clase obrera, en los pequeños delitos que se cometen para salir adelante y en la profunda ira que domina a los habitantes de las ciudades industriales, abocadas a la desesperación. Una realidad que sigue hoy tan vigente como lo fuera hace más de medio siglo. Un libro de ruptura generacional, cumbre de la literatura británica del XX, que ejemplifica a la perfección el carácter del rebelde sin causa.
Kapelmuur, una de las tiendas de bicis más cool y más buen rollo de todo Madrid con un trato excelente de sus dueños y personal, nos han pasado un avance de lo que ha sido nuestro regalo de boda en thinkandmove.org
Son las Schindelhauer, están hechas a medida y a mano en Alemania, con sillines de Brooks,..etc etc,… Os dejamos un video esperemos que os guste y esperamos que tanto Pablo como Kapelmuur sigan colaborando con nosotros en su especialidad como tienda de bicis, taller y complementos en la Corredera Baja de San Pablo, 34.
Tienda de Bicis, taller y complementos.
Les seguiremos la pista, que Pablo, si no entendí mal cuando le conocimos, fue profesional y todos los findes no para de rodar y queremos que nos manden sus novedades de la tienda, y vídeos y fotos de sus salidas a rodar. 🙂
Es verdad que no son los 10 de la San Silvestre que me hice como mi primera carrera, pero también los podría hacer un poco más rápido los 5 y así batir mi «MMP» (eeeeehhh cómo controlo ya el argot del running, eh? jejejej) Pero es verdad, y ya me lo avisó Chiqui (Personal Running) mi entrenador, que después de conseguir un objetivo te vienes un poco abajo y hay que poner el siguiente lo antes posible. Contre, pues era verdad,.. me desinflé un poco. De ver la San Silvestre como algo inalcanzable como que nunca iba a ser capaz,.. a conseguirlo,… pues me quedé luego un poco desorientado,.. en plan,.. y ahora?
Como tuve boda, gripazo, bajón, y de todo,… hemos puesto como siguiente reto en breve los 5 KM de la Villa de Madrid que es el día 6 de Abril, vamos ya de ya,.. que es algo cortito, accesible, pillo motivación, el ambientillo,.. me vengo arriba,.. y comienzo a tomar los entrenamientos con el fin que tenía antes,.. no en plan,. bueno me toca entrenar hoy, si no,.. tengo que entrenar que si no, no llego a la San Silvestre. Cambia mucho la perspectiva y la motivación y sobretodo el enganche al running. Si no, es verdad que te desinflas. Al menos en mi caso. Y no precisamente de la chicha,. jajajaj que esa aumenta, la jodía… si no corro y entreno bien,.. pero es también es verdad que pasa a un segundo plano el aspecto más frívolo de perder peso, o que se me marque el musculillo y esas cosas,… Eso es una consecuencia que viene sola sin pensar en ello y mola mucho porque no te obsesiona. Si os digo que antes me pesaba todos los días,. y ahora hace ya cosa de mes y medio que no lo hago. Claro,. ya me vuelve a entrar la ropa otra vez, con lo cual,… que le den al peso. Aunque sé, que ya me ha pegado un tirito directo Chiqui (#PR) que hay que ir pensando en bajar de peso para la media maratón. Así que ya os hablaré de qué me propone porque yo de dietas ya le he dicho que paso, no, lo siguiente,. estoy harto y me ponen triste y estoy hasta las narices de estar toda mi vida a dieta, joder.
Hasta la fecha en el running ya han copado su sitio. Puedes ver que la cosa está más compensada. Ves a las chicas cual gacelas que son unas máquinas y que tanto la publicidad como el material en las tiendas está ya muy repartido al igual que el Marketing. Sin embargo, el tema de las bicis aun se les resisten o no son tan visibles. Ves mucha chica urbana monísima y supercool con su bici rollo retro, su cestito, y o el carrito del bebé,… pero qué pasa con todas esas que están lanzadas a fondo en MTB, Enduro, Carretera,.. y demás,.. pasan un poco desapercibidas y no puede ser. En el mismo Coffe & Ride que organiza el café de La Bicicleta en Madrid, cuando vas a desayunar los domingos, poca chica ves con la bici lista para las salidas, por no decir ni una. Y no seré yo el que me queje que hay buen fichaje de chicos,.. pero echo en falta el rollo chica de «tú a tú» con el chico en los recorridos y los looks. Por eso me he decidido hoy a hacer un homenaje a todas ellas que utilizan las bicis,.. desde las urbanitas,. las sexis de playa, las más radicales deportistas, sin olvidarme del grupo LGTB que también existe en la bici.
Espero que os guste la selección,.. he intentado poner para todos los gustos,.. :=)))
La charla ha sido muy interesante y práctica dejándote sobretodo muchas dudas, preguntas, y frentes abiertos que te planteas muchas de las cosas aprehendidas y dadas por supuestas en base a:
la racionalización del movimiento
la importancia “en el acto”, “in situ” que provoca la alimentación en nuestro cuerpo.
Y claro, extrapolado a un deportista repitiendo ese movimiento como en una maratón, puede llegar a lesionar, o no racionalizar al máximo tu movimiento o incluso en tu vida diaria, según he entendido.
En mitad de la charla
Al final es racionalizar la salud y no dejarse llevar por mitos y leyendas de internet y revistas. Esa es nuestra parte de nuestro blog que comprende el THINK. No vale solo con moverse, hay que moverse, no ser sedentario de forma racional. Y además, cultivar la mente con una buena lectura y en este caso, cultura deportiva también. ¡Cómo no!
Bueno, que me voy del tema.
Hemos hecho un par de prácticas:
1) Una marchando sobre el sitio, con tomando como referencia un láser, ver según íbamos cambiando el movimiento con ojos cerrados, o boca abierta, o pie agarrotado, cómo el cuerpo basculaba a un lado u otro perdiendo eficiencia en el movimiento. Ejemplo práctico, que en el día a día, el simple hecho de abrir la boca, genera que todo tu cuerpo se tenga que adaptar. Intercomunicación total.
2) La segunda práctica ha sido más en relación a la alimentación. Mismo ejercicio que el anterior pero solamente probando la basculación tomando en la boca: un poco de leche, un poco de cecina, un grano de arroz, un poco de pasta, o un pelín de “Isostar”. El resultado ha sido sorprendente en cómo solo el hecho de meterte un grano de arroz en la boca ya hace que tu movimiento cambie.
Prueba a pequeña escala de que lo que comemos influye mucho en la eficiencia de nuestros movimientos, y claro está ejercicios.
Resumiendo, la enseñanza principal con la que me he ido es que todo influye.
Alimientación, movimientos, pensamiento, formación y conocerse bien a uno mismo.
Una terapia personalidaza.Uyamos de las verdades totales que sirven para todo el mundo y se distribuyen masivamente. No te creas todo lo que oyes o te dicen.
Cuestiónate, cuestiónale.
No tengas miedo a pensar distinto.
Desde Thinkandmove.org estamos contentos de haber asistido a la charla y dar las gracias a Personal Running y FISED por haber compartido con nosotros parte de su conocimiento y la importancia de la personalización. Esperamos colaborar con vosotros muy pronto.
¡Tachááááááán!!! Aquí se estrena una de nuestras colaboradoras de nuestra parte THINK. No penséis que este era un blog típico de cachitas, modernas en bici, y gente que no se ha leído en su libro. NO NO NO,.. todo lo contrario,.. es para aquellos que lo hacen,. y para los que NO LO HAYAN HEHCHO AUN,…. animarles a meterles en esa parte de la cultura que está «linkada» a su mayor hobby deportivo. Con esto, no quiero decir nuestra parte THINK sea solo de cultureta que hace deporte,…. si no de que hagas también deporte con CABEZA y de forma razonable, para incorporarlo en tu modo de vida. Por eso hacemos tanto hincapié en los personal trainers como Personal Running o alguien que os sepa guiar bien para no fracasar en el intento que puede llegar a ser muy frustrante.
Así que aquí nos deja lo que parece una joyita que saldrá a la venta el 3 DE ABRIL en las librerías y tb en formato electrónico. Nosotros estamos enamorados de ATTICUS FICH en C/ La Palma y os recomendamos que os paséis a echar un vistazo, porque tiene libros de esos que no encuentras en todas partas, una librera que da gusto hablar con ella porque te pilla la idea al momento, puedes tomarte un cafelito, sala de exposiciones, y lugar para charlas y eventos. Merece la pena una visita. Os la recomiendo fervientemente. Los que vayáis decid que vais de parte de Quino que seguro que os invita a un capuchino! =)=)) jejej
Librería en C/ La Palma 78
Su recomendación para hoy que saldrá a la venta el 3 de Abril y podéis ir reservando. 🙂
Autor: Pedro Bravo
Descripción del producto
Críticas
Una mirada a cómo las bicicletas están cambiando las ciudades y a sus habitantes.
Reseña del editor
«Siempre que veo a un adulto encima de una bicicleta recupero la esperanza en el futuro de la raza humana». H. G. Wells. «La vida es como montar en bicicleta. Para mantener el equilibro hay que seguir pedaleando». Albert Einstein. «Cuando el día se vuelva oscuro, cuando el trabajo parezca monótono, cuando resulte difícil conservar la esperanza, simplemente sube a una bicicleta y date un paseo por la carretera, sin pensar en nada más». Arthur Conan Doyle. «Nada es comparable al sencillo placer de dar un paseo en bicicleta?» John F. Kennedy. «La tolerancia requiere el mismo esfuerzo del cerebro que mantener el equilibrio sobre una bicicleta?. Helen Keller . «Yo me relajo desarmando mi bicicleta y volviéndola a armar nuevamente». Michele Pfeiffer
Biografía del autor
PEDRO BRAVO (Madrid, 1972) es un tipo que hace cosas: agitación cultural, empresa social, periodismo y hasta literatura (La opción B, Temas de hoy). Entre unas y otras se mueve en bici porque le parece lo más natural, porque le divierte y porque le hace feliz.
Después de Navidades, mi boda, gripazo,… retomamos entreno con ganas y acercándose la primavera con su puto polen. Chiqui, mi entrenador, de PersonalRunning.com se ha comprometido a hacer un post sobre los corredores alérgicos por que si no, no sé còmo lo voy a hacer!!!
Nuestra queridísima amiga Anabel no deleita con todo un artículo sobre los distintos tipos de té, sus características y los beneficios para el deporte y la salud.
Además, tenemos a nuestra amiga Mer que acaba de lanzar «Aliciatemaravilla! una página sobre por y para el té, donde puedes encontrar y comprar todas las sugerencias y variedades que quieras.
Te lo estamos poniendo muy fácil para que te pases a éste fabuloso mundo
Últimamente he leído mucho en las redes sobre el té, en concreto sobre el té verde. Es obvio que esta bebida es especial. ¿Porqué sino daría tanto que hablar? Por eso, quiero dedicar este post a, de una forma sencilla, contaros los beneficios que aporta concretamente a los deportistas.
A la hora de elegir tés tenemos diferentes variedades según el proceso de de recolección, de enrollado y de fermentación o no de la hoja (si tenéis cusiosidad poner a Mr. Google a funcionar)
Té negro:
Es un té cuyas hojas han sido fermentadas, su sabor es muy intenso y es el que contiene más cafeína por lo que nos proporciona más energía. También es el té más rico en minerales contiene, entre otros, calcio, magnesio, hierro, cromo, selenio, manganeso, potasio o fósforo. Lo que lo convierte en una excelente fuente de hidratación post entreno (aunque, comparado con sus hermanos, no la mejor).
El té negro es una bebida ideal antes del entreno porque, aunque contiene menos cafeína que el café, diferentes estudios han demostrado que, la combinación de esta con la I-teanina hace que sea más asimilable y mejore el nivel de alerta, actividad y cognición. Si estáis cansados y parece que en el entreno os vais a tener que arrastrar probadlo y, aunque no hace milagros, lo vais a notar.
Si no os gusta demasiado el sabor del té probadlo con leche (vegetal en mi caso) y, para los más valientes os invito a probar el “Chai tea latte” merece la pena, os lo aseguro.
Té blanco:
Es un té muy suave, sus hojas maduran en la planta y no se enrollan por lo que tienen niveles mínimos de oxidación, como el resto de los tés es un excelente antioxidante pero, donde de verdad destaca, es en que se lo considera (siempre basándonos en estudios científicos, este en concreto de la Universidad de Pace) un excelente antiviral y antibacteriano natural. Además es el té que más vitaminas contiene (B2, B3, B6, B12, C y E).
Elegid el té blanco cuando los virus ronden vuestra casa o cuando sintáis el primer síntoma de un resfriado, será un complemento ideal para ayudar a combatir catarros y gripes.
El sabor del té blanco es muy suave y aromático y es delicioso por si sólo pero, si queréis intensificar sus propiedades antibacterianas, os invito a probarlo con un par de rodajas de jengibre fresco y canela. Lo convertiréis en un aliado perfecto.
Te verde:
Actualmente la variedad que se está sometiendo a más estudios relacionados con el deporte. El té verde se obtiene de las hojas frescas del té y no se someten a fermentación, comparado con el negro contiene menos cafeína pero mucha más cantidad de unos potentes antioxidantes naturales llamados flavonoides (catequinas) muy beneficiosos para la salud.
Científicamente ya se ha podido demostrar que el consumo regular de té verde ayuda a la recuperación celular, es antiviral, se asocia con niveles más bajos de grasa corporal, colesterol “malo” y otros muchos beneficios. Pero lo que interesa, en este momento a los científicos, es averiguar si el té verde mejora el rendimiento deportivo.
Aunque se han obtenido resultados prometedores con animales y, hay varios estudios en marcha, me temo que eso aún no ha quedado demostrado. No obstante seguimos teniendo muy buenas razones para elegir el té verde.
El té verde es una bebida ideal para rehidratarnos post-entreno, si a los minerales que contiene le añadimos ½ cucharadita de sal, una de bicarbonato, 3 de azúcar moreno y un limón tenemos una bebida isotónica casera de primera calidad.
Si además le añadimos menta fresca (o seca) el sabor es francamente delicioso.
Té Roibos:
El Roibos no es té por lo que no contiene cafeína ni teína eso hace que, aunque no mejore nuestro nivel de actividad como el resto de los tés que hemos visto, nos facilita una buena fuente de antioxidandes e hidratación sin jugarnos el sueño nocturno.
En verano es fácil hidratarse con agua fresca pero hay muchas personas que no consiguen beber igual en invierno. Las infusiones sin teína, siempre con moderación, son una excelente elección para completar nuestra hidratación.
Soy una gran consumidora de té pero, como en todos los productos, la calidad es la clave. Comprad el té en tiendas especializadas, las propiedades varían muchísimo dependiendo del trato que se le ha dado al té antes del embasado. Cada vez hay más lugares donde comprar té, acercaros a alguna tienda y atreveos a experimentar. Elegid un té a granel por su aroma y disfrutarlo en casa.
Para mí el té tiene nombre propio “Harney & Sons”, quienes tomáis té seguro que lo entendéis, hasta hace no mucho solía aprovechar los viajes a Londres, tanto propios como de amigos, para cargar la maleta de deliciosos tés porque en España apenas se conseguían algunas variedades. Actualmente internet me ha facilitado mucho el no pasarme con el equipaje de mano y me dedico a perderme por páginas como http://aliciatemaravilla.com/es/
Lo único que le falta para ser la tienda perfecta es poder respirar el aroma a té.
Espero haber daros suficientes motivos para que a partir de ahora no olvidéis de la hora del té.
PS. No he olvidado el Té rojo, pero lo he descartado por ser una variedad del verde fermentado con menos propiedades.
Y ya sabéis dónde encontrarlo,. en la tienda del pajarito de la calle La Palma de Madrid (
THINKANDMOVE.ORG 