DESPRÉNDETE DE LA CORAZA (BY ZAIRA)

Como primer post del año, he dejado esta tesorito que nuestra amiga y querida @Zaira nos preparó con tanto cariño.  Es un post profundo y que va dedicado a cada uno de vosotros.  Son muchos los aspectos que van alrededor del deporte, la cultura, los viajes, y en definitiva nuestra vida que hacen que muchas veces seamos vulnerables y nos acerquemos al precipicio.

Son herramientas como este post, gente como Zaira, el deporte, la cultura, la formación, los viajes, la solidaridad, la gratuidad, el voluntariado, y el tener consciencia de uno mismo, lo que te hacen mucho más fuerte para valorar esa situación y seguir adelante reforzado.

Espero lo disfrutéis tanto como yo.  Gracias Zaira.

La coraza pesa mucho para todo
La coraza pesa mucho para todo

Si te paras a pensar, algunos de los mejores momentos que vivimos nos ocurren cuando somos vulnerables

Solemos asociar ser vulnerables a ser débiles pero también somos vulnerables cuando nos dejamos llevar, cuando nos provocan un orgasmo o nos atrevemos a decirle a ese chico que te vuelve loco lo que sientes, cuando te estás fumando ese cigarrillo que dices que es el ultimo pero sabes que no lo es, cuando pides ayuda aunque te cueste…

Ser vulnerable es parte de vivir, es salir de nuestra zona segura donde lo tenemos todo bajo control para atreverte a hacer algo sin saber el resultado, sin pensar en el que dirán, solo pensando en lo que tú quieres y demostrándote que eres capaz de mucho!

A menudo nos mostramos invulnerables para protegernos, para evitar hacernos daño, no mostramos nuestras emociones ni nuestros miedos y solo estamos enseñando al mundo una pequeña parte de lo que somos.

Nos auto engañamos y mostramos nuestra cara fuerte, como si fuéramos guerreros, duros e infranqueables, pero lo que estamos haciendo es construir un muro que hace que nos limitemos.

motivacion1

Tenemos que enseñar al mundo como somos de verdad, no es fácil mostrar esa cara ya que nadie nos ha enseñado, pero si nos comportásemos así apreciaríamos mas la vida, nuestra vida tal y como es, empezaríamos a querernos más a nosotros mismos y perderíamos el miedo a equivocarnos.

Yo creo que ser vulnerable no es ser débil, para mi es todo lo contrario, eres muy fuerte! Tanto como para mostrarnos ante los demás como somos de verdad, darnos cuenta de que nos queda mucho por aprender, por vivir y por aceptarnos tal cual somos a nosotros mismos y a los demás

Ser vulnerable es ser más humanos y auténticos, nos alejamos de la necesidad de tenerlo todo bien atado y bajo control para ser quien queremos ser

Admitamos que no somos indiferentes con nuestro alrededor, ya que nunca nos ha dado igual el reconocimiento, el desprecio, la comodidad, la molestia, el éxito o el fracaso.

No siempre vamos a ser felices ni a estar seguros de lo que hacemos pero esto también es parte del aprendizaje y nos hace mas fuertes

positivo-feliz-ideas-dia_1_704563

Sal a correr, a pasear, a montar en bici o ponte con eso que te gusta tanto hacer con tu música preferida y piensa en ti y en lo que te rodea, piensa en todo lo que quieres hacer y en donde quieres estar.

felicidad

Pidamos ayuda si la necesitamos, apoyémonos en los demás, que estamos aquí para eso, no para fingir lo que no somos. La vida es esto! Sentirla y compartirla

Tú eres capaz de estar donde quieres, de verte cómo quieres que te vean y de hacer lo que siempre has querido, porque en el fondo sabes que solo depende de ti.

Trail Nocturno «Camins de Cabres» by Zaira (@penka81)

Mirar alrededor, ver el paisaje y sentirte la persona más afortunada, fue una de las cosas que me dio la fuerza para acabar este maratón.

También el apoyo incansable de mi equipazo, sin ti no sería lo mismo y además tuve la oportunidad de conocer a gente grande de verdad! Gente que no se rinde y si quiere algo no para hasta conseguirlo

Eso fue lo que pensé cuando conocí a Javier Ayuso en el Trail Camins de cabres, un tío que no paró de luchar hasta el último metro y pese a lo mal que lo paso supo levantarse una vez tras otra y no rendirse.   En esos momentos me di cuenta de que en carreras de este tipo como no tengas unas ganas enormes por hacer lo que haces nada sería posible, ole tú!

Con las vistas puestas en la Madrid – Segovia , el reto que me he puesto para este año y que más miedo me da… decidí buscar una carrera en agosto para no dejarme llevar por todas las cosas buenas del verano e intentar llegar a septiembre con más confianza, que siempre va a ser poca cuando tenga enfrente los 100 km! jejeje

Y así decidimos participar el pasado Sábado 9 de Agosto, en el Primer Trail Nocturno Camins de Cabres, en la modalidad de Maratón, que se celebraba en la localidad valenciana de Genovés y participamos en categoría de equipos

La carrera se hizo una noche de luna llena y la verdad que fue increíble, hay imágenes que nunca se me van a olvidar, ir recorriendo los kilómetros acompañados de esa súper luna es tan bonito que daban ganas de pararse allí mismo y quedarte toda la noche contemplándola,

luna1 luna2

pero ese día no tocaba relajarse! Así que una vez más lo di todo para llegar a meta! Y bien que llegamos! En 8 horas 9 minutos, 3ºchica y 2º equipo del trail 😀

cabres1

Y eso que no fue nada fácil, el calor que hacia dejo marca en todos nosotros, impresionaba ver a gente muy preparada reventados en el kilómetro 17 ya, con cara de no poner más cuando tenían enfrente una subida de estas que no quieres mirarla a la cara porque si no sabes que va a poder contigo

Si echas un ojo al tiempo de vez en cuando verás que en la comunidad Valenciana hay un pueblo llamado Xàtiva que tiene una temperatura más elevada de lo normal.   A los de allí los llaman “socarrats” por otra historia, pero ya os digo yo que es por el calor que allí se pasa, ahora que lo he vivido doy fe de ello, acabamos todos chamuscados por dentro y por fuera!

Nada más llegar a Genovés, la gente del pueblo ya nos advirtió de que era muy dura y no les faltaba razón, ahora entiendo porque nos miraban como si no supiéramos donde nos metíamos.. jajajja

A las 21:00 horas, con los últimos rayos de sol, para unos 300 corredores empezó la aventura, sin saberlo nos enfrentábamos a un verdadero camino de cabras, el terreno era muy irregular, pasamos por tramos con cuerdas, un par de túneles y hasta un puente tibetano! sumado a que todo esto lo tienes que hacer por la noche, solo con la luz de tu frontal lo hacía más emocionante, siempre pendiente de cuál sería el siguiente reto que tendríamos que superar a lo largo de la noche

Empieza la aventura con más ganas que nunca por mi parte, vamos avanzando y los primero kilómetros se hacían muy entretenidos ya hasta el 14 hacíamos el mismo camino con los corredores que participan en el medio maratón, yo no me enteraba de mucho en las conversaciones, la mayoría hablaban en valenciano y pillaba las cosas a medias, pero siempre ayuda sentirte que no eres la única loca que disfruta con estas cosas

no hubo tiempo para el aburrimiento! pasamos barrancos, subidas por las que podías correr, otras que necesitas hasta los dientes para llegar arriba, bajadas imposibles….subimos y bajamos de los 200 m a los 400 m unas 7 veces en toda la carrera pasando por todo tipo de terrenos, cosa que hizo el trail aún más bonito

Y como siempre, para el final, el último pico que nos habían reservado fue el más duro! En uno de los últimos avituallamientos me dijeron que iba la tercera chica, yo no soy muy competitiva pero la verdad que ese día me salieron las ganas de luchar por ese puesto, que no nos lo quitaran, llevas toda la noche superando caídas (esa noche me caí como 5 veces..) calor, desorientación (también las veces que nos perdimos fueron más de una),pasar de los primero puestos a los últimos y volver a ponernos entre los primeros…Y muchas muchas risas y grandes momentos claro! Vamos que con lo que nos costó estar allí no me podía rendir!

Y otro sueño más cumplido, que de los 200 que corríamos la maratón, 98 conseguimos terminarla, eso para mí es más que suficiente, haber sido una de las que acabaron esta aventura.

cabres3

Pueden parecer sueños tontos pero me gusta tener estas ilusiones día a día, las cosas grandes van llegando pero más despacio J

No puedo acabar así sin más! Sin dar las gracias a mi otra mitad, gracias a ti conseguimos ese puestazo porque sabes sacar lo mejor de mí, pendiente de mí en toda la carrera para haga las cosas bien.. eres un crack!

Gracias a Javier Ayuso por haber compartido kilómetros conmigo y hacerlos más llevaderos, porque cuando estás hablando con alguien y estas pasándolo bien se hacen solos. Me has enseñado mucho en esta carrera pero siempre te voy a recordar como un gran luchador, desde que empezaste a correr no ha sido nada fácil para ti y tu constancia y esfuerzo ha hecho que estés entre los primeros, es admirable las ganas que le estas poniendo, vas a lograr todo lo que te propongas, estoy segura!

Y por último gracias a todos los voluntarios y a la organización de la carrera, que para ser la primera que celebraban estaba todo de 10!

MI GRANO DE ARENA: MADRID-SEGOVIA

             Hace unas semanas me contactó Samu por Instagram para comentarme el gran reto que tenían entre manos.   Una carrera de ultrafondo Madrid – Segovia por el Camino de Santiago. Mi sorpresa fue doble. Os cuento.

logo-ms-nuevo-trans-peq

http://www.migranodearena.org/es/reto/3950/madrid-segovia/

Resulta que nuestra admirada Zaira (@penka81) va a correr la misma carrera de ultrafondo que Samu y Elena. Eso me hizo mucha ilusión, ya que podríamos poner en contacto a gente con muchas cosas en común, entre ellas, este amor y coraje por los retos deportivos.

Zaira (@Penka81)

La segunda sorpresa, fue que tanto Samu y Elena estaban haciendo de este reto, una acción solidaria contra el cáncer.   Zaira, me comentó por su lado, sin saber nada, que le gustaría poder recaudar dinero de alguna forma, relacionada con la carrera, para la lucha contra el cáncer, ya que por desgracia, la enfermedad está en su entorno cercano también.

Con lo cual, no podría ser mejor la oportunidad para agrupar esfuerzos por una causa tan necesaria e importante y cercana a todos como ésta, y a la vez, animar a nuestros campeones.

Así pues, Zaira (@penka81) y thinkandmove.org nos hemos sumado al reto de Samu y Elena.   Os dejo la información a continuación, y os animo a todos a poner vuestro grano de arena.   Por pequeña que sea la donación, cuenta y ayuda como si fueran multimillonaria.   Importante es tener conciencia de la enfermedad que a tanta gente toca, y la necesidad de luchar contra ella como las personas cercanas a Zaira, Elena y Samu, y el apoyo incondicional de todos.

http://www.migranodearena.org/es/reto/3950/madrid-segovia/

Personal Running, tu entrenador personal – Un sí o sí the thinkandmove.org –

Personal Running

 

Muchos de vosotros ya les conocéis por las colaboraciones y menciones que han tenido en muchos de nuestros posts.

Personal Running

Creo que es hora de presentaros oficialmente a Personal Running, como uno de nuestros colaboradores, amigos, y compañeros  que cada semana nos mostrarán un video sobre ejercicios, técnica de carrera, y otros temas sobre la carrera, la bici, natación, triatlón, y muchas otros temas y actividades que siempre son interesantes, y sobretodo útiles.

Personal Running

 

Bajo mi punto de vista, he probado varios entrenadores personales, y de momento, me quedo con Personal Running.  

No pueden ser más profesionales, saber mejor cuál es su trabajo y sobretodo tus necesidades.  El compromiso que adquieren contigo para que consigas todas tus metas, lo hacen un compromiso personal suyo.  Ahí es donde se ve la pasión que estos tres grandes profesionales marcan su diferencia.

No puedo decir que sean los mejores, porque no conozco a todos, y tengo por ahí algunas referencias de gente muy buena como nuestro amigo Juanjo, que sabemos de muy buena tinta que tiene merecida su buena reputación.     Pero sí os puedo decir, que son de los mejores con diferencia y que perecen la pena invertir con ellos en salud.

Aquí tenéis su video promocional y los links para su página y forma de contacto.

Cubren desde el entrenamiento personal «puerta a puerta», como triatlón, clubs, empresas, y entrenamientos online, así como:

– Tonificación y mantenimiento

– Pérdida de peso

– Musculación

– Prevención de lesiones y riesgos cardiovasculares

– Rehabilitación y recuperación funcional

– Oposiciones a cuerpos de seguridad del estado

– Preparación y puesta a punto de distintos deportes

– Actividad fisica para embarazadas

– Actividad física para mayores

No dudéis en poneros en contacto con ellos y pedir información y resolver cualquier duda. Me lo agradeceréis. Lo sé. :)))

 

Maratón Alpino Madrileño 2014 (por Zaira @Penka81)

No es nada interesante leer una crónica de una carrera kilometro por kilometro, no me lo leo ni yo vamos.. pero sí que me gustaría contaros como viví el Maratón Alpino MadrileñoZaira MAM 2014

El Maratón Alpino Madrileño es considerado como uno de los maratones más duros del mundo!

MAM 2014

Empezando porque son 45 kilómetros y no 42,195 como todos , hay mucho desnivel lo que hace que te agotes más y por si eso fuera poco algunas subidas hay que hacerlas con las manos, piernas, dientes y todo lo que te sirva de apoyo… piedra tras piedra se va ascendiendo. Al final de la carrera me dijeron que para no desmoronarte en subidas así no había que mirar hacia arriba porque te da la sensación de que nunca llegas a la cima, como me hubiera gustado saberlo antes!

 

MAM14

Después de acabar este Maratón me sentí como nunca me había pasado, estaba agotada físicamente pero más mentalmente y fue porque estar 8 horas intentado convencer a tu cabeza de que puedes hacerlo, de que hay que seguir un poco más y de que ahora no se puede rendir…se me hizo duro, pero os puedo asegurar que mereció la pena! Llegar a la meta y pensar que lo has conseguido, es una sensación tan bonita.. que todo lo malo pasa a un segundo plano.

En nuestra vida siempre hay cosas, viajes, experiencias… que te cambian un poco y con este maratón a mí me ha pasado, he aprendido que hay que ser humilde, que no hay nadie incapaz de nada y lo más importante, que tendría que dar todos los días las gracias por la suerte que tengo de poder hacer lo que me gusta porque al fin y al cabo es lo que te hace feliz.

 

MAM2014

Una de las cosas que me encanto del maratón alpino fue que éramos 400 corredores y cada uno con nuestra historia, nuestras motivaciones, nuestra vida… pero todos tenemos algo en común, que un día decidimos no ver la vida pasar, no ser como los demás y esforzarnos para ser mejores, para conseguir lo que queremos. Porque habrá muchas veces que no consigamos nuestros objetivos pero si en ese momento nos rendimos nos perderemos todo lo que nos tiene que llegar! Siempre hay algún motivo para seguir adelante, algún proyecto por cumplir o algún sueño que queremos que se haga realidad y lo mejor de todo es que si nosotros queremos lo conseguiremos

Hablando con otro corredor en el maratón me decía que el que consiguió el primer puesto ya estaría en su casa mientras que nosotros aquí seguíamos soñando con llegar al final, y me dijo : “pero para mí yo soy el número 1 en cuanto pase la línea de meta”. Que gran razón tiene, no deberíamos fijarnos tanto en lo que hacen los demás, si en cambio echáramos un vistazo de vez en cuando dentro de nosotros mismos, nos paramos a pensar a dónde queremos llegar, lograríamos todo!

Que hay veces que nos encabezonamos con lo que hacen los demás pero no todo es bueno para todos, tenemos que buscar con que encajamos y luchar por ello, así evitamos estar en un círculo constante de frustración pensando que no conseguimos nada, pero es que a lo mejor eso que estas persiguiendo no es para ti

 

A Parte de todas estas cosas que fui aprendiendo durante las 8 horas que duro mi carrera, también me quedo con los paisajes por la sierra de Guadarrama, no se me hizo nada larga la carrera también por eso, en cada sendero que empezábamos te encontrabas un sitio para recordar y en cada cima que subíamos recompensaban las vistas que nos esperaban arriba.. yo que estoy acostumbrada a correr por Madrid, cuando puedo disfrutar de la montaña no hay color! Todo lo que se siente, los olores, los sonidos…

MAM14

Me gustaría acabar agradeciendo a la organización de la carrera y a los voluntarios el INMENSO trabajo que hicieron, nunca me olvidare de ese voluntario que me dijo en el kilometro 20: “Vamos coletita que tú puedes!” U otro que me vio riendo y me dijo: “ así sí! Esa es la actitud “ y casi al final cuando nos vieron pasar unos excursionistas y me dijeron: “ole por esas mujeres valientes!” Y tantas y tantas frases de apoyo que me ayudaron a llegar a la meta, que si no hubiera sido por eso se habría puesto más dura la cosa.

Porque en las carreras de trail el ambiente que se vive no es la competición, vivimos las carreras como si fuéramos una piña, cuando llegue a la meta me quede para aplaudir a los que venían detrás, como mucha gente me espero a que llegara para preguntarme que tal me había ido, incluso uno de los voluntarios se acercó cuando llegamos y me dijo: “ sé que lo conseguirías”

Lo mismo os digo a todos vosotros, SE QUE LO VAS A CONSEGUIR

20140608_164222

¡Todo llega….todo! (Zaira Conde @penka81)

Me voy a permitir presentados a una nueva colaboradora de Thinkandmove.org que estoy seguro nos va a sorprender con sus posts e iniciativas.  Aquí os dejo su primer post de presentación.  Muchas gracias Zaira por tu colaboración y por tu generosidad por contribuir con tu granito de arena al objetivo de www.thinkandmove.org. 

25_marathon

 

Cuando Quino me propuso colaborar en thinkandmove, se me ilumino la cara con una sonrisa, uohhhhh que ilusion me hizo! Yo! Una mujer como todas las que estais leyendo esto, una mujer que no puede vivir sin el deporte, sin un libro o varios entre las manos que leer y con ganas! Con ganas de aprender y aprender y mas de esas cosas que nunca te imaginarias que te pueden aportar tanto hasta que no las haces, como puede ser ayudar a genge que lo necesita….

Fue en ese momento en que dije: si que es verdad que todo llega! Cuando tiene que llegar claro..

No hay atajos para lograr nuestros sueños o metas, que si realmente quieres algo no queda otra que trabajar duro para conseguirlo, pero: y lo bien que sabe!  Ese momento cuando te das cuenta de que lo has alcanzado y tu solo! Pocas cosas hay comparables con esa satisfacción del trabajo bien hecho, y es el empujon que necesitamos para vernos un poco mas grandes y capaces de todo 🙂

Por esto y desde aqui os iré contando cómo me voy preparando para mejorar mi marca en una carrera, cómo se descubren historias increibles leyendo un libro y cómo vamos a plantearnos nuevos retos que puedan sacar esa solidaridad que tenemos todos dentro.

 

Juntos vamos a darnos cuenta de que pasan cosas muy buenas! Solo hay que esperar a que lleguen, disfrutar del camino y llegar a la meta 🙂

Y es que las mejores cosas de la vida no son cosas.

PISTA DE NUESTRA NUEVA COLABORADORA

Que todo os «RESBALE» y que no os quedéis con «CULO AL AIRE» 🙂

20140507-005112.jpg

20140507-005132.jpg

20140507-005203.jpg

¡En dos días lanzamos su primer post! :)).

¿Sabéis ya de quién se trata? :)))

Seguro va a aportar mucho valor al blog y nos hará reír y reflexionar! Gran actriz, gran y bella mujercita. 🙂

«Sleep well «, como decía David el gnomo!!! 🙂 ( esto para los de los 70’s claro) 😜

Fin de vacas en Miami

Hoy ya de vuelta a Madrid!!!! 😦 se acabaron las vacas. Resumen del intenso viaje en breve con todos los nuevos proyectos y colaboradores sorpresa 😝 the www.thinkandmove.org.

20140502-091102.jpg

Libros son los grandes aliados del ejercicio

20140418-170547.jpg

9 HÁBITOS DEL CORREDOR INTUITIVO

Una forma distinta de entender el running

Avatar de Carlos de MorenoNOTAS PARA CORRER

EL CORREDOR INTUITIVO

La intuición es ese razonamiento inconsciente pero evidente, que nos mueve a hacer algo sin decirnos cómo o por qué. Se siente desde dentro y cuándo nos detenemos a sentirlo y le hacemos caso, tomamos las mejores decisiones. No hablo de corazonadas, el conocimiento y la experiencia también participan en esta rápida evaluación interna inconsciente. Para tomar las mejores decisiones se requiere un balance de intuición que conecta el instinto y el pensamiento racional.

La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente. Albert Einstein

9 PASOS PARA SER UN CORREDOR INTUITIVO

1. Escucha tu voz interna cuando corres

El elemento principal que distingue a un corredor intuitivo de otro, es que por muy rápido que corra, escucha su voz interior. Es capaz de detenerse a altas pulsaciones y escuchar la guía de sus intuiciones.

2. Entrena en solitario

Introduce…

Ver la entrada original 454 palabras más