Pues sí sí, fueron sólo los 5km, no la media maratón, pero fue muy bien. La corrí con el resto de compañeros de Personal Running y dos de los Trainers que ellos sí que hicieron la Media Maratón y con muy buenos tiempos. Están muy contentos. En concreto Chiqui 1.22‘ y yo los 5km 34,9. Os dejo unos vídeos de la carrera y de los momentos estelares de preparación de la carrera. Divertidos. Y luego quiero dar las gracias expresas a Anabel, que después de correr entrenando 8 KM, se hizo los 5km conmigo llevándome a buen ritmo ayudándome a batir mi MMP en comparación con la S. Silvestre si la divido por 2. Con lo cual entra dentro de lo que me marcó Chiqui, el entrenador, de Personal Running. Muy contento y muy divertido. Luego estuvo Mer Gil allí, muy amable, para animar a todos los PR, y tan cariñosa y energética como siempre. Muacks.
Ahora a por el siguiente reto. :))
Besos a todos. 🙂
Quino
P.D. Salimos en algunas de las fotillos que hicieron de la carrera ;))
Ya os hemos hecho referencia a nuestros amigos y colaboradores de Kapelmuur, liberados por Pablo. Muy buena atención al cliente y la tienda que también es taller es la bomba. Absolutamente recomendable. Os dejo aquí con un video que han lanzado sobre la tienda y el link de su web completamente renovada.
Ellos fueron los que amablemente nos dejaron las bicis mientras venían las nuestras para la boda, y así fue como hicimos nuestra salida apoteósica del Hotel Ritz en bici y recién casados! :)))
Os recordamos esta entrada con un video superdivertido: HAZ CLICK AQUÍ PAR VER LA ENTRADA.
KAPELMUUR from AFIOCO on Vimeo.
Direction: AFIOCO
Music : ED IS DEAD
Film Editing : ENCARNI LOVEXX
Produccition: BENJA REALIZO
Madrid 2014
I LOOP YOU
Mirad el video que merece la pena! Es la bomba! :))
Es un video que han hecho sobre la nueva revista que se lanza en Abril, sobre trail running que lanza la revista Oxígeno, Trail Run.
HAZ CLICK AQUÍ PARA VER EL VIDEO DE LA NUEVA REVISTA TRAIL RUN DE OXÍGENO
Dan ganas, eh? :=))) Yo de momento este lunes 6 me hago mi carrera de la villa de Madrid de los 5 KM, pero llegaré a esos del video, llegaré.:=)) Nuestros amigos de Personal Running sé que lo hacen,.. creo que es Viti el máquina del Trail,… habrá que abordarle algún día para probar.
Además, he encontrado éste video también que seguro os gusta por es impresionante, sobre los MUGALARIS, corredores vascos de montaña. Vamos, que lo mismo pero vasco, cómo son estos norteños! jajajaaj Me encantan. jajaja Si no habéis ido a ver la de 8 apellidos vascos, id a verla, por cierto.
Os dejo este video también que es impresionante, la verdad, al igual que los vascos, el País vasco, y sus paisajes.
Y ya si os está molando mucho el tema,. os dejo un mini corto de la experiencia de un chico que hay trail y de lo significa para él sobretodo a nivel mental, y de sensaciones,. también merece la pena y lo he puesto por si os apetecía ver un poco más. Cada uno tiene su ritmo y un foco de ver el trail. Espero que os guste.
Pues esta vez no ha sido Eva, fíjate tú. Es una recomendación mía que me estoy empezando a leer y que la tenía en el montoncito de libros de los pendientes. Me lo trajeron los Reyes Magos, es decir, mi marido. :=) Y me hizo mucha ilusión. Pero ya sabéis… que tiempo,.. y hasta que no acabo uno no empiezo otro y demás,. ya le tocó.
Aquí os dejo las reseñas y la psicosis. Espero que os guste tanto como a mi. Muy interesante y actual.
PSINOPSIS:
Tras ver durante años cómo los atletas keniatas ganaban las principales carreras de larga distancia en todo el mundo, Adharanand Finn emprendió la tarea de descubrir por qué son tan rápidos y, de paso, comprobar si era capaz de seguir su ritmo. Preparó a la familia y abandonó Devon para mudarse a la pequeña ciudad de Iten, en Kenia, tierra natal de cientos de los mejores atletas del país y, sin lugar a dudas, capital mundial del atletismo. Una vez allí, se calzó las zapatillas y se lanzó a la aventura por las pistas de tierra, corriendo en compañía de campeones olímpicos, jóvenes esperanzados y colegiales descalzos. Comió lo mismo que ellos, durmió en sus campamentos de entrenamiento y se despertó a las cinco de la mañana para salir a correr por las mismas cuestas que ellos. Al final del camino lo esperaba el sueño de unirse a los mejores atletas de Kenia en su primer maratón, una carrera épica por el territorio de los leones, en plena llanura keniata
Y ya sabéis dónde encontrarlo,. en la tienda del pajarito de la calle La Palma de Madrid (Atticus Finch) de nuestra amiga y colaboradora Eva.
Aquí os dejo con una nueva recomendación de nuestra colaboradora Eva, de la librería Atticus Finch en la calle la Palma. (Cafetito, un librito, sala exposiciones, pequeños eventos, …. siempre hay algo,… súper chula)
SINOPSIS
Colin Smith es un joven de clase obrera que vive en un barrio de Nottingham con su madre viuda, el amante de esta y sus tres hermanos pequeños. Su vida no es ejemplar, pero lo será aún menos cuando robe una panadería y acabe en un reformatorio. Una vez allí, se aficiona a correr y, gracias a sus cualidades como atleta, obtiene unos privilegios que no desea para sí. Hasta que finalmente tendrá que elegir entre el éxito como héroe deportivo y la soledad del corredor de fondo. En este volumen, con nueva traducción de Mercedes Cebrián, se reúne una descarnada colección de relatos centrados en el sombrío aislamiento de la clase obrera, en los pequeños delitos que se cometen para salir adelante y en la profunda ira que domina a los habitantes de las ciudades industriales, abocadas a la desesperación. Una realidad que sigue hoy tan vigente como lo fuera hace más de medio siglo. Un libro de ruptura generacional, cumbre de la literatura británica del XX, que ejemplifica a la perfección el carácter del rebelde sin causa.
Kapelmuur, una de las tiendas de bicis más cool y más buen rollo de todo Madrid con un trato excelente de sus dueños y personal, nos han pasado un avance de lo que ha sido nuestro regalo de boda en thinkandmove.org
Son las Schindelhauer, están hechas a medida y a mano en Alemania, con sillines de Brooks,..etc etc,… Os dejamos un video esperemos que os guste y esperamos que tanto Pablo como Kapelmuur sigan colaborando con nosotros en su especialidad como tienda de bicis, taller y complementos en la Corredera Baja de San Pablo, 34.
Les seguiremos la pista, que Pablo, si no entendí mal cuando le conocimos, fue profesional y todos los findes no para de rodar y queremos que nos manden sus novedades de la tienda, y vídeos y fotos de sus salidas a rodar. 🙂
¡Te cogimos la palabra, Pablo! :=)
Ya no hay marcha atrás! jejjejeje
Hasta la fecha en el running ya han copado su sitio. Puedes ver que la cosa está más compensada. Ves a las chicas cual gacelas que son unas máquinas y que tanto la publicidad como el material en las tiendas está ya muy repartido al igual que el Marketing. Sin embargo, el tema de las bicis aun se les resisten o no son tan visibles. Ves mucha chica urbana monísima y supercool con su bici rollo retro, su cestito, y o el carrito del bebé,… pero qué pasa con todas esas que están lanzadas a fondo en MTB, Enduro, Carretera,.. y demás,.. pasan un poco desapercibidas y no puede ser. En el mismo Coffe & Ride que organiza el café de La Bicicleta en Madrid, cuando vas a desayunar los domingos, poca chica ves con la bici lista para las salidas, por no decir ni una. Y no seré yo el que me queje que hay buen fichaje de chicos,.. pero echo en falta el rollo chica de «tú a tú» con el chico en los recorridos y los looks. Por eso me he decidido hoy a hacer un homenaje a todas ellas que utilizan las bicis,.. desde las urbanitas,. las sexis de playa, las más radicales deportistas, sin olvidarme del grupo LGTB que también existe en la bici.
Espero que os guste la selección,.. he intentado poner para todos los gustos,.. :=)))
Buen domingo!!!!! :=))
Quino
Esta mañana Thinkandmove.org ha asistido a una charla con los chicos de FISED( antiterapia.com) y Personal Running. El orador ha sido Jose Luis Godoy acompañado del también fisioterapeuta del centro Eduardo y por parte de Personal Running estaba nuestro amigo y compañero y super trainer Viti. (Jose Pablo).
La charla ha sido muy interesante y práctica dejándote sobretodo muchas dudas, preguntas, y frentes abiertos que te planteas muchas de las cosas aprehendidas y dadas por supuestas en base a:
Al final es racionalizar la salud y no dejarse llevar por mitos y leyendas de internet y revistas. Esa es nuestra parte de nuestro blog que comprende el THINK. No vale solo con moverse, hay que moverse, no ser sedentario de forma racional. Y además, cultivar la mente con una buena lectura y en este caso, cultura deportiva también. ¡Cómo no!
Bueno, que me voy del tema.
Hemos hecho un par de prácticas:
1) Una marchando sobre el sitio, con tomando como referencia un láser, ver según íbamos cambiando el movimiento con ojos cerrados, o boca abierta, o pie agarrotado, cómo el cuerpo basculaba a un lado u otro perdiendo eficiencia en el movimiento. Ejemplo práctico, que en el día a día, el simple hecho de abrir la boca, genera que todo tu cuerpo se tenga que adaptar. Intercomunicación total.
2) La segunda práctica ha sido más en relación a la alimentación. Mismo ejercicio que el anterior pero solamente probando la basculación tomando en la boca: un poco de leche, un poco de cecina, un grano de arroz, un poco de pasta, o un pelín de “Isostar”. El resultado ha sido sorprendente en cómo solo el hecho de meterte un grano de arroz en la boca ya hace que tu movimiento cambie.
Prueba a pequeña escala de que lo que comemos influye mucho en la eficiencia de nuestros movimientos, y claro está ejercicios.
Resumiendo, la enseñanza principal con la que me he ido es que todo influye.
Alimientación, movimientos, pensamiento, formación y conocerse bien a uno mismo.
Una terapia personalidaza. Uyamos de las verdades totales que sirven para todo el mundo y se distribuyen masivamente. No te creas todo lo que oyes o te dicen.
Cuestiónate, cuestiónale.
No tengas miedo a pensar distinto.
Desde Thinkandmove.org estamos contentos de haber asistido a la charla y dar las gracias a Personal Running y FISED por haber compartido con nosotros parte de su conocimiento y la importancia de la personalización. Esperamos colaborar con vosotros muy pronto.
Gracias
Quino
¡Tachááááááán!!! Aquí se estrena una de nuestras colaboradoras de nuestra parte THINK. No penséis que este era un blog típico de cachitas, modernas en bici, y gente que no se ha leído en su libro. NO NO NO,.. todo lo contrario,.. es para aquellos que lo hacen,. y para los que NO LO HAYAN HEHCHO AUN,…. animarles a meterles en esa parte de la cultura que está «linkada» a su mayor hobby deportivo. Con esto, no quiero decir nuestra parte THINK sea solo de cultureta que hace deporte,…. si no de que hagas también deporte con CABEZA y de forma razonable, para incorporarlo en tu modo de vida. Por eso hacemos tanto hincapié en los personal trainers como Personal Running o alguien que os sepa guiar bien para no fracasar en el intento que puede llegar a ser muy frustrante.
Así que aquí nos deja lo que parece una joyita que saldrá a la venta el 3 DE ABRIL en las librerías y tb en formato electrónico. Nosotros estamos enamorados de ATTICUS FICH en C/ La Palma y os recomendamos que os paséis a echar un vistazo, porque tiene libros de esos que no encuentras en todas partas, una librera que da gusto hablar con ella porque te pilla la idea al momento, puedes tomarte un cafelito, sala de exposiciones, y lugar para charlas y eventos. Merece la pena una visita. Os la recomiendo fervientemente. Los que vayáis decid que vais de parte de Quino que seguro que os invita a un capuchino! =)=)) jejej
Su recomendación para hoy que saldrá a la venta el 3 de Abril y podéis ir reservando. 🙂
Descripción del producto
Críticas
Una mirada a cómo las bicicletas están cambiando las ciudades y a sus habitantes.
Reseña del editor
«Siempre que veo a un adulto encima de una bicicleta recupero la esperanza en el futuro de la raza humana». H. G. Wells. «La vida es como montar en bicicleta. Para mantener el equilibro hay que seguir pedaleando». Albert Einstein. «Cuando el día se vuelva oscuro, cuando el trabajo parezca monótono, cuando resulte difícil conservar la esperanza, simplemente sube a una bicicleta y date un paseo por la carretera, sin pensar en nada más». Arthur Conan Doyle. «Nada es comparable al sencillo placer de dar un paseo en bicicleta?» John F. Kennedy. «La tolerancia requiere el mismo esfuerzo del cerebro que mantener el equilibrio sobre una bicicleta?. Helen Keller . «Yo me relajo desarmando mi bicicleta y volviéndola a armar nuevamente». Michele Pfeiffer
Biografía del autor
PEDRO BRAVO (Madrid, 1972) es un tipo que hace cosas: agitación cultural, empresa social, periodismo y hasta literatura (La opción B, Temas de hoy). Entre unas y otras se mueve en bici porque le parece lo más natural, porque le divierte y porque le hace feliz.
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