Para éste día previo a la media Maratón de Madrid, y los que hacemos los 5 KM, que lo tenemos en otro de nuestros retos a conseguir. (Será mi segunda carrera oficial después de la San Silvestre 2013) :=))  Nuestros amigos y colaboradores de Personal Running nos hacen llegar este post publicado por los compañeros del Centro Pronaf.  Esperamos que os guste y que sobretodo os sirva de ayuda.